corpaul's trainingslog

[Robke78]

godsallemachtig kerel ....

 

[corpaul]

thx mannen ik voel me vandaag net als toen ik voor het eerst events had getraind

 

[UnCompress]

thx mannen ik voel me vandaag net als toen ik voor het eerst events had getraind

Klik om te verkleinen...

Als een klein meisje?

Yoke squats zijn killing. Met 400kg op je schouders ben je zeker korter dan ik geworden.

 

[Hummer]

Enjoy the pain.

 

[Chewie]

Geen spierpijn alleen gaarheid to the max

 

[corpaul]

Als een klein meisje?

Yoke squats zijn killing. Met 400kg op je schouders ben je zeker korter dan ik geworden.

Klik om te verkleinen...

ja zoiets
ik voel me vooral heel erg ingedeukt

Geen spierpijn alleen gaarheid to the max

Klik om te verkleinen...

en dat idd

niceness trouwens, kreeg een mailtje van Fat Gripz of ik een vid wilde maken van hoe we ze gebruikten... en toen ik replyde dat ze gejat waren zeiden ze dat ze nieuwe op gingen sturen naar me. sweet customer service

 

[D77]

****ing brute gewichten CP, respect, maar WTF met die avatar dude

 

[corpaul]

****ing brute gewichten CP, respect, maar WTF met die avatar dude

Klik om te verkleinen...

is m'n alter ego man

 

[Sanca Saxon]

Urkel kicks ass

 

[Starter20]

diiiiiiidddddd iiiiiiiii dooooooooo thaaaaaaaaaaat

 

[corpaul]

Nice train met Chewie.

Military press
10xbar
10x40
5x65
5x65
3x75
3x75
2x80
2x80 VPR
9x60 10 fail fuu

Lat pulldown
10x60kg
10x80kg
8x90kg
8x90kg

+ Paar negatieve chins maar donder het bovenste deel meteen naar beneden

Dips
2x
4x
3x
Moet weer ff op oefenen Diprek is ook ****ing smal dus dat is ook ff wennen.

Body rows
10x
10x
10x

Upright cable row
12x
12x
12x

Side raise
10x
10x

BB OH triceps extension
10x bar
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Hammer curls db
8x18kg
6x22kg
6x22kg

Pose cable curls
15x30kg elke hand

Hise shrugs (= op calf raise machine)
20x150kg
20x150kg
20x150kg

 

[Robke78]

hoppa !

wat zijn die body rows? soort van optrekken?

 

[corpaul]

hoppa !

wat zijn die body rows? soort van optrekken?

Klik om te verkleinen...

fatman pullups maar dan met een vriendelijkere naam

 

[Eddine]

Hoppa, nice MP zo na lange tijd dus ff he.


Groetjes,


Adriana

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[corpaul]

Adriana, kom eens meetrainen. Je zou me goed kunnen spotten bij highrep pullthroughs.

 

[Eddine]

Hey Corpaul,

volgens mij gaat het wel goed hier, met mij gaat het ook goed.
Begin al beetje in de breedte te groeien, me pak zit steeds beter, hier een recente foto!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Starter20]

ik claim de brunette, veel plezier met dat blondje... loserrrrss

 

[corpaul]

ik claim de brunette, veel plezier met dat blondje... loserrrrss

Klik om te verkleinen...

dude, ze zitten allebei al lang aan m'n bijna 50cm biceps. helaas

 

[Starter20]

50cm bierceps!! cut 10% down en zelfs ik own je qua bicepsize! you know it, they know it!

MUWAAJAUAUAUAUAUGWAGGAGWGW

bitches in mah cribbbb

 

[corpaul]

50cm bierceps!! cut 10% down en zelfs ik own je qua bicepsize! you know it, they know it!

MUWAAJAUAUAUAUAUGWAGGAGWGW

Klik om te verkleinen...

50cm - 10% > 36cm