- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.575
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Nice train met Chewie weer.
Benchpress (pink op ringen)
20x bar
10x40kg
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Jeuj VPR
Pullups (reversed green band om knie)
2,5x close pullup
2,5x chinup
2,5x wide pullup
2,5x chinup
Goed dit vaak doen en dan hopen dat het gaat lukken
2-board CGBP met chains (~8kg per chain)
5x60kg+2ch (full rom)
5x60kg+4ch
3x80kg+4ch
3x80kg+4ch
3x90kg+4ch
1x100kg+4ch 2e fail
3x80kg+4ch full rom 4 fail
Volgens mij waren dit alle sets.
Pendlay row
5x60kg
5x90kg
5x110kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
Laatste paar reps waren meer halve deadlifts.
Scare crows
15x mini bands
15x mini bands
15x mini bands
Incline biceps curl apparaat voor dwergen
10x20kg per hand
10x40kg per hand
10x40kg
10x40kg
Triceps pushdown
20x60kg
15x75kg (FB)
15x75kg
Benchpress (pink op ringen)
20x bar
10x40kg
10x60kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Jeuj VPR
Pullups (reversed green band om knie)
2,5x close pullup
2,5x chinup
2,5x wide pullup
2,5x chinup
Goed dit vaak doen en dan hopen dat het gaat lukken
2-board CGBP met chains (~8kg per chain)
5x60kg+2ch (full rom)
5x60kg+4ch
3x80kg+4ch
3x80kg+4ch
3x90kg+4ch
1x100kg+4ch 2e fail
3x80kg+4ch full rom 4 fail
Volgens mij waren dit alle sets.
Pendlay row
5x60kg
5x90kg
5x110kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
Laatste paar reps waren meer halve deadlifts.
Scare crows
15x mini bands
15x mini bands
15x mini bands
Incline biceps curl apparaat voor dwergen
10x20kg per hand
10x40kg per hand
10x40kg
10x40kg
Triceps pushdown
20x60kg
15x75kg (FB)
15x75kg
Laatst bewerkt:
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx het voelt ook allemaal wat natuurlijker nu ik vaker bench
@frank heb net 115 wide gepakt dus nu ff tijdje reppen
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
gvd ik schrok al met die chain press, maar gelukkig op 2 board
ja ik heb alleen niet zo'n mooie mini rom als jij
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.501
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx G
---------- Toegevoegd om 11:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:33 ----------
thx!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ook netjes!
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Training @ Oasis met Chewie.
Lowbar squat
6x bar
6x40kg
6x60kg
6x80kg
6x100kg
3x120kg
3x140kg
3x160kg
2x180kg
1x200kg 2e zat er zeker niet in
12x140kg
20x100kg om Chewie te ****en
Was weer ff wennen, lies lijkt wel weer helemaal goed dus
Flinke pomp al.
Sumo deadlift
5x100kg
3x140kg
3x180kg
Was wel best zo met die pomp
Powersquat (Panatta ding)
10x40kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
Superset leg curl / leg extension
20x35kg / 20x30kg
20x45kg / 20x30kg
Cable pullthroughs
15x
15x
Rope crunches
15x
15x
15x
DB 1-arm shrugs
20x36kg L+R
20x40kg L+R
Standing calf raise
20x75kg
20x100kg
Pomperdepomp.
Lowbar squat
6x bar
6x40kg
6x60kg
6x80kg
6x100kg
3x120kg
3x140kg
3x160kg
2x180kg
1x200kg 2e zat er zeker niet in
12x140kg
20x100kg om Chewie te ****en
Was weer ff wennen, lies lijkt wel weer helemaal goed dus
Flinke pomp al.
Sumo deadlift
5x100kg
3x140kg
3x180kg
Was wel best zo met die pomp
Powersquat (Panatta ding)
10x40kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
Superset leg curl / leg extension
20x35kg / 20x30kg
20x45kg / 20x30kg
Cable pullthroughs
15x
15x
Rope crunches
15x
15x
15x
DB 1-arm shrugs
20x36kg L+R
20x40kg L+R
Standing calf raise
20x75kg
20x100kg
Pomperdepomp.
