MuscleMeat

corpaul's trainingslog

ik ken wel een goede schop gebruiken!
 
goeie deadlift paultje
de uitvoering was volgens mij nog niet helemaal.....?
maar het gewicht was van de grond
very nice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #404
thx, uitvoering is nooit 100% bij een 1rm ;)
 
dat komt vanzelf
de kracht is er
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #406
denk dat m'n 1rm er altijd zo uit blijven zien, als je niet hoeft te hitchen kun je volgens mij nog zwaarder (en is het dus geen 1rm :P)
 
dan ben ik bang dat ik ook in het bezit ben van een sissy-1rm:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #410
idd :)
 
Ik heb nooit een probleem met het laatste stuk alleen met de lockout heb nog nooit hoeven hitchen :). DL lockouts sta ik al op 3x1x180kg en DL hopelijk 160 nu xD wat een verschil
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #415
Squat max dagje vandaag, kostte wat moeite om mezelf naar de gym te slepen maar ging uiteindelijk wel weer lekker. Had vandaag een spotter (thx Animallegs, en Mishale voor het filmen ;) ), vind ik toch wel erg prettig ondanks de safety bars (die zijn voor mij net te hoog of net te laag).

Squat
10x60kg
8x100kg
4x120kg
2x130kg
2x140kg
2x150kg (filmpje)
2x160kg fail zag op filmpje dat de eerste niet goed was kwa diepte, 2e werd ik klein beetje geholpen door de spotter.
1x170kg fail ook klein beetje hulp van spotter, diepte volgens mij wel goed, filmpje ook
Dacht dat m'n 1RM rond de 140kg lag dus wel tevreden. Wil eigenlijk nog wat dieper zakken, maar deze waren in elk geval al een heel stuk dieper dan m'n vorige pogingen.

Stiff-legged deadlift
8x100kg
8x140kg
6x160kg
6x160kg
Ging prima dit.

Hyperextension
15x BW
10x BW+10kg
10x BW+10kg

Grip training
Wilde eigenlijk wrist roller doen maar die was gejat :mad:
nu maar 3x 60kg DBs in elke hand gehouden, elke keer rond de 20sec.

Cardio
HIIT crosstrainer, 6x 60/30secs

2x150kg:

http://www.youtube.com/watch?v=Q-MBi7orDUI

1x170kg fail:

http://www.youtube.com/watch?v=PdxB61ib2pc
 
Netjes ;)
 
netjes. dikke squats
maar bij die 170. had je die niet zelf gekunt? de spotter hielp al vlug mee lijkt wel. voordat je echt vast zat
 
Sterke training hoor! :bow:
Sterke SLDL.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #419
danku danku :) mike ik zakte iets in is alleen niet op filmpje te zien geloof ik

hummer wat vind jij van deze diepte? hoor weer van allerlei kanten dat ik nog 20cm dieper moet :D
 
Netjes man! Wie is die ecto die je spot?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
584
Nicky!
Nicky!
T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.307
TvdH
T
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.263
snowke90
S
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.952
snowke90
S
Terug
Naar boven