XXL Nutrition

corpaul's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.342
Haha weighted chins met je BW zou wel gruwelijk zijn haha! Maar ik ga het proberen te doen :p roep ik al jaren maja! Kan het miss supinated 4 keer als ik fit ben dus.....
 
reken maar dat je een gruwelijk sterke back hebt als je met jouw BW 10 reppers voor meerdere sets kan en weighted chins.
 
CP 3x10 BW + 3x5 BW+50kg chins= dangerous mofo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.349
Yoke
Elke 12m verplicht drop
24m 100kg
24m 150kg
24m 200kg
24m 250kg
24m 300kg
24m 300kg
24m 300kg
Alles zonder belt, ging vrij easy.

Boxsquat (low box)
5x bar
5x60kg
5x60kg
5x110kg
3x140kg
3x140kg
2x160kg
2x160kg
3x140kg
Epic kloten met techniek dit voor mij... ga dit vaker doen om beter achteruit te zitten met m'n normale squat. En om explosiever te worden want die 160 was traag als stront.

45 gr legpress (gewicht = schijven)
10x80kg
15x120kg
15x160kg
20x200kg
Lekker verzuren :roflol:

Standing 1-leg curl
10x25kg L+R
10x20kg L+R
10x20kg L+R

Standing calf raise
20x120kg
20x120kg
Bovenin vasthouden, deed au (en zal de rest vd week ook wel au doen).
 
Laatst bewerkt:
good train! heil cor

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.351
danku en :hitit:
 
nice train idd
 
sterke yoke al man!
 
sterk,sterk,sterk!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.359
sowieso al een hele prestatie 6 x 15 ook al weeg je 50kg :roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
574
Nicky!
Nicky!
T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.257
TvdH
T
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.257
snowke90
S
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.045
TvdH
T
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.933
snowke90
S
Terug
Naar boven