- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
**** badass building the bench ?
nee man both!
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.589
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
nee man both!
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Lachen training!
Pushpress
10x bar
8x40kg
8x60kg
3x80kg
3x100kg
1x110kg aardig moeizaam, was een soort van pin lockout ofzo
Fx123kg mooie fail, een kant naast het rack teruggehangen
Fx123kg beetje kansloos vandaag maarja
1x110kg 2e fail
Stond flink te klooien met timing vandaag.
Assisted pullups (@ 155kg)
5x double choked groene band
5x double choked groene band
5x double choked groene band
5x double choked groene band
6x negatief zonder band, wel assisted bovenin door Chewie om trager te zakken
Burn baby burn. Gaat al wel iets beter want val wat minder snel naar beneden, kan iig even vasthouden bovenin.
Fat grip chest supported row
10x
6x + 4x grip****
10x
10x
Cable row met je kont op de grond
15x
15x
Megapumpz.
Dips (@155kg)
5x BW
3x BW
2x BW
3x BW
Beetje gaydiepte, moet erg wennen aan dit smalle rek. Komt wel weer.
Triceps pushdown
20x
20x
Conditioning
20x L+R sledgehammer op tire
8x tire jumps
20x L+R sledgehammer op tire
8x tire jumps
12x L+R sledgehammer op tire
8x tire jumps
(wel gewoon rust tussendoor, proberen rustintervallen steeds korter te maken)
Sprints
Beetje injoggen voor warming up
5x~50m
Ging beter dan verwacht, was leuk om te doen ook. Ik schijn nogal een grappige techniek te hebben met kleine stapjes, maar dat moeten jullie maar aan PV vragen want die heeft vooral m'n achterkant gezien tijdens de sprints
Pushpress
10x bar
8x40kg
8x60kg
3x80kg
3x100kg
1x110kg aardig moeizaam, was een soort van pin lockout ofzo
Fx123kg mooie fail, een kant naast het rack teruggehangen
Fx123kg beetje kansloos vandaag maarja
1x110kg 2e fail
Stond flink te klooien met timing vandaag.
Assisted pullups (@ 155kg)
5x double choked groene band
5x double choked groene band
5x double choked groene band
5x double choked groene band
6x negatief zonder band, wel assisted bovenin door Chewie om trager te zakken
Burn baby burn. Gaat al wel iets beter want val wat minder snel naar beneden, kan iig even vasthouden bovenin.
Fat grip chest supported row
10x
6x + 4x grip****
10x
10x
Cable row met je kont op de grond
15x
15x
Megapumpz.
Dips (@155kg)
5x BW
3x BW
2x BW
3x BW
Beetje gaydiepte, moet erg wennen aan dit smalle rek. Komt wel weer.
Triceps pushdown
20x
20x
Conditioning
20x L+R sledgehammer op tire
8x tire jumps
20x L+R sledgehammer op tire
8x tire jumps
12x L+R sledgehammer op tire
8x tire jumps
(wel gewoon rust tussendoor, proberen rustintervallen steeds korter te maken)
Sprints
Beetje injoggen voor warming up
5x~50m
Ging beter dan verwacht, was leuk om te doen ook. Ik schijn nogal een grappige techniek te hebben met kleine stapjes, maar dat moeten jullie maar aan PV vragen want die heeft vooral m'n achterkant gezien tijdens de sprints
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Lachen training!
Pushpress
Fx123kg mooie fail, een kant naast het rack teruggehangen
Fx123kg beetje kansloos vandaag maarja
Probeerde je iemand te overtroeven met dat rare gewicht
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Probeerde je iemand te overtroeven met dat rare gewicht
haha, ja ik zei nog ik ga geen 120 failen
maar had hem beter niet kunnen proberen vandaag, was niet de goede dag ervoor
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
nee hoor daarom deed ie het echt niet
ja en het moest van Chewie en ik doe alles wat ie zegt
thx Jorrit!
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
ja en het moest van Chewie en ik doe alles wat ie zegt
Ik zie jullie daar echt al staan met zijn 2tjes. Een paar klappen op die schouders en de uitspraak:Kom op, je laat je toch niet verslaan door die magere k#tbodybuilder van een Roy
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
