- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
o mooi dan mag ik hem wel meetellen aangezien hij hem ook niet helemaal lockt
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.589
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
o mooi dan mag ik hem wel meetellen aangezien hij hem ook niet helemaal lockt
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Train met Chewie @ z'n oude gym.
Low incline db press (30gr ofzo)
10x18kg
10x24kg
8x30kg
8x36kg
8x40kg VPR
6x46kg PR
2x52kg PR
8x40kg
Welja, met een incline bench van 95kg
(okok die bank stond wel hoger).
Fat grip 1handed cable row
10x35 L+R
10x45 L+R
5x55 R 2x L
Grip fail.
Hammer grip machine row
10x
10x
10x
Seeated viking press
10x60
10x75
8x90
7x100
6x90
Dikke PRs vorige keer kwam ik niet verder dan 4x70
Lat pull down
10x
10x
8x
Face pull
12x
12x
Tricep cable stangetje
15x
15x
1handed cable
tot epic verzuring L+R (12 reps ofzo)
Preacher machine curl
10x
10x
Hammer curl rope
8x
8x
Side cable raise
10x
10x
8x cheated
1handed side raise (vastpakken en erin hangend)
8x
8x
Ab wheel
6x
4x
5x
Zwaar ding dit
Tijd geleden dat ik zo leeg was na een UB training man.
Low incline db press (30gr ofzo)
10x18kg
10x24kg
8x30kg
8x36kg
8x40kg VPR
6x46kg PR
2x52kg PR
8x40kg
Welja, met een incline bench van 95kg
(okok die bank stond wel hoger).Fat grip 1handed cable row
10x35 L+R
10x45 L+R
5x55 R 2x L
Grip fail.
Hammer grip machine row
10x
10x
10x
Seeated viking press
10x60
10x75
8x90
7x100
6x90
Dikke PRs vorige keer kwam ik niet verder dan 4x70
Lat pull down
10x
10x
8x
Face pull
12x
12x
Tricep cable stangetje
15x
15x
1handed cable
tot epic verzuring L+R (12 reps ofzo)
Preacher machine curl
10x
10x
Hammer curl rope
8x
8x
Side cable raise
10x
10x
8x cheated
1handed side raise (vastpakken en erin hangend)
8x
8x
Ab wheel
6x
4x
5x
Zwaar ding dit
Tijd geleden dat ik zo leeg was na een UB training man.
Laatst bewerkt:
ADHDennis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2009
- Berichten
- 749
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Train met Chewie @ z'n oude gym.
Low incline db press (30gr ofzo)
10x18kg
10x24kg
8x30kg
8x36kg
8x40kg VPR
6x46kg PR
2x52kg PR
8x40kg
Welja, met een incline bench van 95kg
Fat grip 1handed cable row
10x35 L+R
10x45 L+R
5x55 R 2x L
Grip fail.
Hammer grip machine row
10x
10x
10x
Seeated viking press
10x60
10x75
8x90
7x100
6x90
Dikke PRs vorige keer kwam ik niet verder dan 4x70
Lat pull down
10x
10x
8x
Face pull
12x
12x
Tricep cable stangetje
15x
15x
1handed cable
tot epic verzuring L+R (12 reps ofzo)
Preacher machine curl
10x
10x
Hammer curl rope
8x
8x
Side cable raise
10x
10x
8x cheated
1handed side raise (vastpakken en erin hangend)
8x
8x
Ab wheel
6x
4x
5x
Zwaar ding dit
Tijd geleden dat ik zo leeg was na een UB training man.
vind je het gek na 13 oefeningen
goede trainingen CP!
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
vind je het gek na 13 oefeningen
thx gasten!
Hij moest van mij....en de wheel heeft gewonnen
corpaul aan het ab-wheel
haha nee was hoofd ontploffen en nu pijn als ik hoest... dat wordt nog wat
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.839
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
en hoe voelt het nu na die abwheel
****ed
probeerde vanmiddag een situp maar dat lukte totaal niet, kwam niet eens tot in een crunch prima core oefening voor mij dus, erin houden
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Hyped
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2007
- Berichten
- 2.145
- Waardering
- 30
Doen jullie nog aan sit-ups??
Ik gebruik deze:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Plak de pads op mijn buik en een half uurtje programma volgen en je hebt 1500sit-ups gedaan.
En dat allemaal onder het genot van een zak chips
En daarom zie jij er alleen maar sterk uit en zijn wij echt sterk, Ibo
En laat oma het maar niet horen van die chips, anders krijg je straftraining 
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
En daarom zie jij er alleen maar sterk uit en zijn wij echt sterk, Ibo
o no you didn't
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
