corpaul's trainingslog

[Hyped]

Damn die powerlifters zijn ook nog bijdehand



You got me...

Klik om te verkleinen...

It's all love, maar soms kan in mezelf niet inhouden! Er zijn genoeg powerbuilders die sterker zijn dan ik. Ik zie je in ieder geval bij het NK wel.

 

[corpaul]

Military press
8x bar
8x bar
8x40kg
8x40kg
6x60kg
6x60kg
3x80kg
2x90kg
Fx95kg
2x80kg
4x80kg VPR
Nice, vorige max was 2x2x80kg dacht ik. Ergens tijdens MP wel een stijve trapezius gehad maar zal wel overgaan na een nachtje slaap ofzo.

Band-assisted chinups
WU close grip lat pulldown 8x30kg en 8x60kg
Epic abs spierpijn nog van abwheel.
5x choked green band
5x double choked green band
5x double choked green band
Paar reps ook assisted door Chewie.

CG 2-board press
10x70kg
8x100kg
3x120kg
2x130kg
Fx140kg
4x120kg
Nooit eerder gedaan dus alles PR. Ik voel een 130 CGBP aankomen binnenkort.

Fat man pullups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Cardio
2x300m joggen
Koud. Lekker rustig opbouwen die shizzle.

Nice train.

 

[Frenkpie]

haha, jij ook aan de MP vandaag? Of had ik je geinspireerd? Nice pressing hoor... je MP is stuk indrukwekkender dan je bench

 

[corpaul]

haha, jij ook aan de MP vandaag? Of had ik je geinspireerd? Nice pressing hoor... je MP is stuk indrukwekkender dan je bench

Klik om te verkleinen...

haha ja zouden eigenlijk PP maar abs nog te ****ed van ab wheel dus ik wilde MP doen.. en ik wilde idd wel proberen de 100 te pressen om jou te ****en maar dat zat er helaas niet in ... denk dat als ik de 2x90 niet had gedaan die 95 wel was gegaan. (thx btw)

 

[Ano_76_2]

sterke mp al cor,en die pull ups met je bw is ook sterk

 

[DE GRAAF]

ook al een MP PR !! lekker man !

 

[corpaul]

sterke mp al cor,en die pull ups met je bw is ook sterk

Klik om te verkleinen...

thx, zijn allemaal assisted he

 

[g-men]

Heel nice, die pull up nu al een set 1x choked zie ik. Gaat ook echt de goede kant op. Binnenkort naar een smallband CP.

 

[corpaul]

Heel nice, die pull up nu al een set 1x choked zie ik. Gaat ook echt de goede kant op. Binnenkort naar een smallband CP.

Klik om te verkleinen...

thx G, ja die waren wel wat reps assisted door Chewie.. denk nog te gammel van die monstertraining van vrijdag. binnenkort idd eens kijken hoe andere bands gaan

 

[corpaul]

Sumo boxsquat (low box)
5x bar
5x bar
5x50kg
5x50kg
5x80kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg
3x140kg
2x160kg
2x180kg
2x160kg
5x140kg

Goodmorning
10x70kg
10x100kg
10x120kg
8x120kg

Leg extensions
20x
20x
20x
20x
Hahah megapomp.

Standing 1 leg curl SS standing calf raise
15x20kg L + R / 20x130kg
15x25kg L + R / 15x200kg

Benen epic vol en moest schijten dus was mooi zo.

 

[Hyped]

Sterke boxsquat!

 

[corpaul]

Sterke boxsquat!

Klik om te verkleinen...

thx, was wel zero speed hoor
ik hoop dat ik er goed door leer naar achter te zitten waardoor ik m'n hams meer kan gebruiken bij normale squats (die zijn nu geloof ik 100% quads)

 

[Waterpoloer]

haha geniaal die laatste zin bij je training

zeer nette training, zijn me nogal geen setjes

 

[corpaul]

haha geniaal die laatste zin bij je training

zeer nette training, zijn me nogal geen setjes

Klik om te verkleinen...

thx, ja is niet echt uitzonderlijk ofzo dat ik moet schijten... ene keer wat nodiger dan de andere

 

[MohamedZoundri]

guess who's back voor more rwina hoest met de ab rowler btw..

 

[corpaul]

guess who's back voor more rwina hoest met de ab rowler btw..

Klik om te verkleinen...

welcome back miste je ons

gaat, probeerde gisteren 3 situps maar voelde nog steeds zwaar ****ed aan morgen moet het wel weer kunnen

 

[Waterpoloer]

wat is je bf trouwens? je ging er toch wat afwerken?

 

[corpaul]

wat is je bf trouwens? je ging er toch wat afwerken?

Klik om te verkleinen...

25% ofzo, en ja maar ik ben een extreem slechte cutter zonder discipline (vooral kwa zuipen, eten is nooit zo'n probleem) dus heb ik maar besloten om het heel langzaam te laten dalen zoals het nu gaat dan kom ik ooit wel onder de 20% uit

 

[Robke78]

25% ofzo, en ja maar ik ben een extreem slechte cutter zonder discipline (vooral kwa zuipen, eten is nooit zo'n probleem) dus heb ik maar besloten om het heel langzaam te laten dalen zoals het nu gaat dan kom ik ooit wel onder de 20% uit

Klik om te verkleinen...

sounds like a plan

brutal squats trouwens ... las net nog een studie dat het verschil qua spieractivatie
tussen een box en regular squat quasi nul is.

 

[PrinceVegetta]

Die boxsquats waren epic idd, nette training!