corpaul's trainingslog

[PrinceVegetta]

was sterk CP, nice train!

 

[corpaul]

was sterk CP, nice train!

Klik om te verkleinen...

thx

 

[Chreiz]

Straps zijn gay! Je training niet!

 

[corpaul]

Straps zijn gay! Je training niet!

Klik om te verkleinen...

i know, maar ga er binnenkort toch wel weer ff mee oefenen want in een wedstrijd geen straps gebruiken als het wel mag is zonde van je grip (zeker als er nog een farmers onderdeel in zit zoals in Brielle)

 

[DE GRAAF]

sterk MP pr man (late reactie) en 130 farmers is ook goeie shit !! (en de rest van de training ook)

 

[corpaul]

sterk MP pr man (late reactie) en 130 farmers is ook goeie shit !! (en de rest van de training ook)

Klik om te verkleinen...

thx JW!

 

[g-men]

Sterke training. Nice yoke en farmers gedaan.

 

[corpaul]

Sterke training. Nice yoke en farmers gedaan.

Klik om te verkleinen...

thx G

merkte net op de fiets dat m'n benen zwaar vermoeid zijn.. kwam amper vooruit

(oja en heb oorontsteking )

 

[corpaul]

Vandaag ff korte training, oorontsteking dus rustig aan.

Benchpress (medium grip)
10x bar
10x40kg
8x60kg
6x80kg
5x100kg
2x120kg VPR
2x120kg
1x120kg pinky PR (was 115)
1x120kg medium weer verder , 2e fail
4x110kg VPR
5x110kg VPR
7x100kg
Gaat lekker zo die bench.

Lat pulldown breed hammergrip
10x50kg
10x70kg
10x90kg
8x100kg (fb)
8x100kg
8x100kg

Facepulls
12x blauwe band
12x blauwe band


OH extensions
15x blauwe band
15x blauwe band

 

[PrinceVegetta]

sterke training cor, nice pressing!!

 

[corpaul]

sterke training cor, nice pressing!!

Klik om te verkleinen...

thx pvtje!

 

[Starter20]

goed werk op de bank swa

 

[corpaul]

goed werk op de bank swa

Klik om te verkleinen...

thx chinchiswa

 

[McMetronome]

t*ring

 

[corpaul]

Logpress
MP
10x bar
6x40kg
Log
5x53kg
3x73kg
3x88kg
2x98kg
1x108kg 2e fail maar PR op deze boom
1x108kg
5x73kg (strict)
3x83kg (strict)
Yey eindelijk weer eens richting de 110kg gedrukt.

Pendlay row
8x60kg
8x90kg
6x110kg
6x130kg
0x150kg 3x130kg
5x130kg
3x140kg
Zoiets geloof ik... vrij veel sets iig. 150kg ging wel de lucht in maar was maar halve rep. Bovenrug is flink sterker aan het worden.

CGBP met chains
8x60kg
8x60kg
6x60kg + 4ch (~32kg op top)
4x90kg + 4ch
5x90kg + 4ch
4x90kg + 4ch
3x90kg + 4ch

Biceps apparaat
8x L+R
8x L+R
8x L+R
5x L+R (full block)

SS Facepull / Triceps pushdown
12x / 20x
12x / 20x
12x

 

[Frenkpie]

mooi man ! Tricep/elleboog is weer helemaal top nu?

En wanneer zien we je weer @ RPB?

 

[corpaul]

mooi man ! Tricep/elleboog is weer helemaal top nu?

En wanneer zien we je weer @ RPB?

Klik om te verkleinen...

ja bijna, ik merk dat ik gewoon goed moet opwarmen voordat ik logpress ga doen... maar ranzige grinders zitten er weer gewoon in dus lijkt allemaal weer prima

en snel, ben alleen de laatste tijd erg vaak druk in het weekend waardoor een dag Baarn er niet inzit. maar wil zeer binnenkort weer langsgaan

 

[maurice86]

goede sessies, lastig met die rows en lage reps, je kan die er niet echt uit grinden itt presses.

 

[corpaul]

goede sessies, lastig met die rows en lage reps, je kan die er niet echt uit grinden itt presses.

Klik om te verkleinen...

thx, mwah, mijn rows gaan ook niet echt snel hoor paar pagina's terug staat een filmpje van 140kg BORs

 

[corpaul]

trouwens spanbanden besteld om stones platform te maken (thx voor de tip Gijs) dus daar kunnen we binnenkort ook mee aan de slag yey!