corpaul's trainingslog

[Hummer]

Goed bezig Cor.
Ik heb vorige week ook steeds iedere 2 tot 4 uur een beetje gegeten, en ben er wel wat mee kwijt geraakt.
Geen kracht gelukkig!
Het manco van dikzakken is dat we te snel, te veel, en te onregelmatig eten denk ik...
Vandaag ook even een vetmetinkje gedaan...

 

[corpaul]

Het manco van dikzakken is dat we te snel, te veel, en te onregelmatig eten denk ik...

Klik om te verkleinen...

nou ja ik ben zo'n 1000kcal meer gaan eten sinds vorige week en heb nu eigenlijk continu honger terwijl ik dat eerst niet had... missch is er eindelijk iets in werking gezet

Vandaag ook even een vetmetinkje gedaan...

Klik om te verkleinen...

o en was het wat de laatste van mij kwam uit op 26%, na 2 maanden ook veel snelle suikers enzo te hebben genuttigd. zou nu wel onder de 20 willen gaan eigenlijk...

 

[Hummer]

Je bent een slanke den, laten we het daar op houden...

 

[corpaul]

had al ff last van een vastzittende spier in het midden van m'n rug, net even met een tennisbal aan de slag gegaan.. deed ****ing pijn maar is wel nice opgelost geloof ik

 

[McMetronome]

Zo'n move?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[corpaul]

Zo'n move?

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

ja maar die doe ik zonder tennisbal ook wel lekker man

 

[Robke78]

 

[Starter20]

 

[Hummer]

 

[corpaul]

 

[Robke78]

 

[PrinceVegetta]

 

[johan22]

@BalouPaul

 

[McMetronome]

Bwaaa

 

[Starter20]

 

[Sanca Saxon]

 

[corpaul]

Nice train na 1,5 u cardio vanmiddag

Fat grips benchpress (pinky)
15x bar
10x40kg
8x60kg
fat grips erom
8x80kg
6x100kg
1x120kg
8x100kg 8e rep lichte spot
6x100kg

Band-assisted chinups (@155kg)
7x BW-double choked green band
4x BW-double choked green band
5x BW-double choked green band
5x BW-double choked green band
5x negatieve reps
Laatste reps van de laatste 3 sets waren ook een klein beetje Chewie assisted.

Chest supported row
10x hoog
10x hoog
10x laag
10x laag

Incline chestpress
8x
8x
8x
Pomperdepomp.

SS hammer curl / bent over side raise
12x15kg / 10x15kg
12x15kg / 10x15kg
12x15kg / 10x15kg

 

[Hummer]

Apart éh, fat bar bench press.

 

[corpaul]

Apart éh, fat bar bench press.

Klik om te verkleinen...

ja, vooral met die fat grips omdat die niet vast zitten en dus nog wel eens een slag willen draaien als je niet recht zakt gaat op zich goed maar je kan niet keihard bouncen. wel nice pomp in de onderarmen ook.

 

[Hummer]

Ik deed het wel eens met een steigerpijp...