corpaul's trainingslog

[Omega007]

Nice man! dat log komt wel.

 

[Hummer]

Nice!

 

[Leophyte]

Filmpje: "vind ik leuk"

Probeer trouwens bij zo'n licht biervat in één beweging naar lockout te gaan, moet je kunnen denk ik. Scheelt je zo drie seconden..

 

[corpaul]

Filmpje: "vind ik leuk"

Probeer trouwens bij zo'n licht biervat in één beweging naar lockout te gaan, moet je kunnen denk ik. Scheelt je zo drie seconden..

Klik om te verkleinen...

klopt, had 3min daarvoor voor het eerst een keg gepresst :O moet ik wat vaker doen. sowieso moeten deze lichte dingen wat sneller in lockout

 

[Sanca Saxon]

No offence maar ik had zoiets van wat staat ie nu met dat vaatje te kloten, 53kg hoor je in eenmaal te doen

 

[jonggeleerd]

gaat lekker !

 

[johan22]

No offence maar ik had zoiets van wat staat ie nu met dat vaatje te kloten, 53kg hoor je in eenmaal te doen

Klik om te verkleinen...

Haat van Sanca! Better shape up CP!

 

[corpaul]

Haat van Sanca! Better shape up CP!

Klik om te verkleinen...

kan wel wat hebben van staartmans hoor!

Deadlift vs medium band (60-80kg topspanning)
5x60kg conv dead
5x100kg conv dead
vanaf hier de band erom:
5x60kg vs medium band
5x80kg
5x100kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg
1x210kg fail net voor lockout
Fx220kg kwam wel los maar niet voorbij knieen
Ging OK, handen voelen weer beter aan. Moet alleen aan lockout techniek werken want ik probeer nu met m'n benen onder de bar te schieten zodat ik niet vanuit m'n rug hoef te locken ofzo. Merkte het zelf al bij normale DL ook.

Tire flips (om en om met chewie)
10x
10x
10x
Echt he-le-maal kapot gegaan hierop 1,5 u geleden gedaan en begin net een beetje over het punt te komen waarop ik me niet meer voel alsof ik moet kotsen of flauwvallen Kwamen er gelukkig wel achter dat ik op een stukje van de band zat dat lastig vastpakken was omdat je je hand bijna niet onder de band kreeg daar, maar dit moet veel beter (zowel conditioneel als technisch).

Stiff legged deadlift
8x100kg
6x130kg
6x140kg
En toen vond ik het mooi geweest, lichtje ging echt bijna uit.

Op zich wel tevreden over training, maar die tire was echt zwaar afzien. Voel me dan wel weer goed dat ik het af heb gemaakt want vorig jaar was ik gewoon gestopt na de 4e rep ofzo

 

[Chewie]

maakt niet uit homo over 2wkn 3x15x

 

[corpaul]

maakt niet uit homo over 2wkn 3x15x

Klik om te verkleinen...

dan krijg jij wel de kloterige kant van de band (en nou hopen dat het uitmaakt )

 

[justbart]

Crab, der worden heftige gewichten verzet weer! Nice.

 

[Hummer]

Zo'n band lijkt me echt afzien inderdaad....
Goed bezig Big guy!

 

[corpaul]

Crab, der worden heftige gewichten verzet weer! Nice.

Klik om te verkleinen...

Zo'n band lijkt me echt afzien inderdaad....
Goed bezig Big guy!

Klik om te verkleinen...

thx!

@hum haha ja als je hem in 1x explosief door kan rollen valt het wel mee.. maar laat ik dat nou niet kunnen (zeker niet na 20 reps) en dan is het best wel een struggle

 

[Starter20]

Zo'n band lijkt me echt afzien inderdaad....
Goed bezig Big guy!

Klik om te verkleinen...

het is nog harder afzien dan een avondje jostiband

 

[corpaul]

zozo, die godfather n*ger heeft een grote pil in zn handen

 

[corpaul]

40 mins lekker gaar van gister op de hometrainer gefietst

 

[Starter20]

zozo, die godfather n*ger heeft een grote pil in zn handen

Klik om te verkleinen...

das voor de betere feestjes

 

[corpaul]

CGBP
15xbar
10x40kg
6x60kg
5x80kg
3x100kg
1x120kg
1x135kg PR **** yeah! nette beurt ook nog
Fx140 kreeg hem net niet over m'n dooie punt heen
3x120kg
3x120kg
9x100kg VPR 10e fail
****ing nice.

Pendlay row
8x60kg
8x80kg
8x100kg
5x120kg
1x140kg 2e fail
6x120kg
8x110kg

Seated viking press
8x80kg
8x95kg
4x100kg
6x90kg
8x80kg

1-handed cable row
15x
15xfullstack
15xfullstack
15xfullstack

1-handed cable extension
15x
12x

Hammer curl
8x18kg
8x20kg
8x22kg

Preacher curl machine
8x
8x

Side raise machine
10x
10x
10x
10x
10x

Nice.

 

[Chewie]

 

[Starter20]

presses beginnen sterk te worden