corpaul's trainingslog

[corpaul]

Deadlift
6x60kg
6x100kg
5x120kg
5x150kg
3x170kg
3x200kg
3x220kg
3x240kg PR
3x240kg
Nice! Laatste rep 2e set was lichte hitch geloof ik. 6 reps met 240kg is ook VPR. Alles zonder belt nog steeds.

Paused squat
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
3x160kg

Paused pinky bench
8x40kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
2x120kg PR
3x110kg
4x110kg
Ging ook lekker.

Nice train.

 

[jonggeleerd]

elke training bench PR!
deadlift ook goed, aan het eind van het jaar 300?

 

[corpaul]

elke training bench PR!
deadlift ook goed, aan het eind van het jaar 300?

Klik om te verkleinen...

haha ja die bench gaat wel lekker ja
al is het maar wat je een PR noemt natuurlijk

eind van het jaar 300 zou erg mooi zijn maar we'll see

 

[PrinceVegetta]

Nice train vandaag CP, fart+press=/pr!

 

[corpaul]

Nice train vandaag CP, fart+press=/pr!

Klik om te verkleinen...

hihi
sorry jongens

 

[Ano_76_2]

lekker bezig geweest zo tezien

 

[Hummer]

haha ja die bench gaat wel lekker ja
al is het maar wat je een PR noemt natuurlijk

eind van het jaar 300 zou erg mooi zijn maar we'll see

Klik om te verkleinen...

Dat zou inderdaad wat zijn zeg als je eind dit jaar 300 zou drukken!!!
Mooie PR's maatje.

 

[DE GRAAF]

dikke deadlift, en sterke bench !! nice PR training !

 

[corpaul]

Dat zou inderdaad wat zijn zeg als je eind dit jaar 300 zou drukken!!!
Mooie PR's maatje.

Klik om te verkleinen...

idd thx!

dikke deadlift, en sterke bench !! nice PR training !

Klik om te verkleinen...

thx JWtje!


heb vandaag de hele dag meegewerkt aan een reclamefilmpje in de hoofdrol... binnenkort in m'n log een (hopelijk) hilarisch youtube filmpje

 

[corpaul]

even kijken of ik het ook kon... ja dus.

moet wel een nieuwe pan kopen

 

[Feyoso]

Hahaha ! RAGE?

 

[Hummer]

Heb je kermis ambities CP..?

 

[corpaul]

Heb je kermis ambities CP..?

Klik om te verkleinen...

haha ja ze hadden al een vrouw met 3 t**ten dus probeer ik het maar zo

---------- Toegevoegd om 17:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:31 ----------

Hahaha ! RAGE?

Klik om te verkleinen...

zoiets

 

[Feyoso]

haha ja ze hadden al een vrouw met 3 t**ten dus probeer ik het maar zo

---------- Toegevoegd om 17:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:31 ----------



zoiets

Klik om te verkleinen...

Je hebt ontspanning nodig bradda
Al je centjes voor die pan nouuu

 

[corpaul]

Lekkere training vandaag

Axle clean & PJ
(alleen 1e rep clean)
strict
8x23kg
8x43kg
PJ
6x63kg
5x83kg
vanaf hier continental clean
3x103kg
3x113kg
1x123kg 2e fail NICE zonder belt
Fx133kg kreeg clean net niet goed
vanaf hier belt
Fx133kg clean weer net niet
Fx123kg
Hassan zei haal 1 schijf eraf en probeer een andere techniek meer eronder springen bij de clean.. ging niet goed natuurlijk en probeerde hem op m'n belt op te vangen maar in plaats daarvan werd dat m'n been dus wordt mooie blauwe plek

Nog wat cleans vanaf buik met 90kg om eronder springen te oefenen. Nog wel wat oefening nodig maar volgens Hassan had ik de kracht om 160kg te cleanen als ik een goede techniek had. Wicked.

Band assisted chins
Bijna 1 rep zonder band
5x BW-single choked green band
5x BW-double choked green band
5x BW-double choked green band + zetje na bij paar reps
4x BW-double choked green band wide grip pullup
Weer last van m'n rechtertrap hierdoor

Band assisted dips
8xBW-blue band
6xBW-red band
3xBW (@ een goeie 155kg jaja!) NICE
5xBW-red band
6xBW-blue band


Close grip pulldown
8x
8x
8x

Biceps curl apparaat
10x
10x
12x

Triceps pushdown
50x
30x
one-hand
15x L+R

 

[JOHN OVE]

sterke deadlift cor
super man

 

[Hyped]

haha ja ze hadden al een vrouw met 3 t**ten dus probeer ik het maar zo

Klik om te verkleinen...

Ik neem aan dat je d'r nummer hebt gevraagd?

Lekkere trainingen verder!

 

[corpaul]

haha of course
thx

 

[willem9]

Eventjes niet meer gekeken hier, maar het gaat lekker precies!
Zeker nette DL!

 

[Starter20]

kan je nou eigenlijk al een BW chin? (unassisted dus)