corpaul's trainingslog

[Killy]

daar is ie hoor

hummer ik denk dat dit meer wat voor je is http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=257353

Klik om te verkleinen...

Dat is voor mooie gespierde bbers, niet van die vieze pens powerlifters

 

[Hummer]

Nee, vind ik niks CP.

 

[Hummer]

Dat is voor mooie gespierde bbers, niet van die vieze pens powerlifters

Klik om te verkleinen...

Iets voor jou dan over een paar jaren..?

 

[corpaul]

Iets voor jou dan over een paar jaren..?

Klik om te verkleinen...

zo, genoeg getroll hier. vanav weer trainen

 

[Killy]

Iets voor jou dan over een paar jaren..?

Klik om te verkleinen...

Zodra mijn vrouwelijke klanten me te gespierd gaan vinden, moet ik toch wat anders zoeken.

Ik moet ook mijn geld verdienen

 

[corpaul]

Boxsquat
5x50kg
5x70kg
5x90kg
3x120kg
3x140kg
2x160kg
1x180kg
1x200kg
1x210kg PR
Nice.

RDL
8x50kg
8x90kg
8x120kg
8x120kg
8x140kg
8x140kg

Leg extensions
12x
12x
12x

Calf raises
seated
15x
15x
standing
15x

Band pullthroughs
12x
12x
12x
12x

Abs circuit
20x bicycle crunch
20x crunch
plank
10x leg raise op incline bankje
10x band side twists L+R
15x DB side bends L+R

Nice, niet te gek maar wel trillende beentjes.

 

[PrinceVegetta]

sterke pr man, zat er meer in!!

 

[corpaul]

sterke pr man, zat er meer in!!

Klik om te verkleinen...

thx dushi!

 

[Hummer]

Mooie training hoor.
Sterke Box Squat!

 

[Starter20]

box ouwe

 

[corpaul]

Training @ RPB, was weer lachen!

Axle clean & press
5x40kg
5x70kg
3x92,5kg
vanaf hier continental clean
2x102,5kg
2x112,5kg PR?
Fx122,5kg clean ging niet goed
Fx122,5kg clean nu wel op de borst maar pols zat niet goed dus niet gepresst
3x102,5kg
Ging op zich wel OK, clean moet alleen veel beter. Pols is nu steeds ****ing pijnlijk omdat ik er niet goed onder draai met m'n armen.

Yoke
(turn/drop op 15m)
2x15m 90kg
2x15m 130kg
2x15m 170kg
2x15m 210kg
2x15m 250kg
15m 300kg
15m 340kg
15m 380kg PR (op film dacht ik)
Yoke blijft lekker gaan.

Benchpress
8x70kg
8x70kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Klotebankje.

Farmers
Turn op 14m
2x14m 50kg per hand
14m 80kg per hand
14m 100kg per hand
6 + turn + 14m 120kg per hand
Fx140kg, kreeg ze niet uitgetild zonder extreme grind dus dacht **** it maar

Stones
1x95kg op 1m30
1x110kg op 1m30
1x120kg op 1m30 PR zonder hars dacht ik
Fx150kg wel los maar niet lappen
Fx150kg helemaal niks
Jammer, stap naar 150 is nog te groot. Ergens een 130-140 stone vinden om te oefenen.

Volgens mij was dit hem zo wel. Nice train.

 

[Sanca Saxon]

Sterke yoke kerel

 

[Chreiz]

Axle clean is k*t man, gewoon oefenen. En respect voor die yoke.

 

[PrinceVegetta]

was sterke train cp, nu meoten we gwn meer events pakken @ simson!!

 

[MohamedZoundri]

harde yoke schoonheid

 

[corpaul]

Sterke yoke kerel

Klik om te verkleinen...

thx pirate pete!

Axle clean is k*t man, gewoon oefenen. En respect voor die yoke.

Klik om te verkleinen...

dank, axle clean moet ik gewoon meer oefenen en sneller eronder knallen met m'n armen dan lukt het wel.

was sterke train cp, nu meoten we gwn meer events pakken @ simson!!

Klik om te verkleinen...

idd, missch vaker wat in het weekend erbij doen?

harde yoke schoonheid

Klik om te verkleinen...

thx monster mo!

 

[Frenkpie]

je wordt elke keer weer een stukje sterker als ik je zie CP.. gaat goed!

 

[Starter20]

brutal yoke apenzoon!

 

[TheMistery]

Jullie zijn gewoon te groot voor dat bench bankje, wel vermakelijk om te zien

Goed getrained, en die yoke ging snel

 

[corpaul]

je wordt elke keer weer een stukje sterker als ik je zie CP.. gaat goed!

Klik om te verkleinen...

brutal yoke apenzoon!

Klik om te verkleinen...

Jullie zijn gewoon te groot voor dat bench bankje, wel vermakelijk om te zien

Goed getrained, en die yoke ging snel

Klik om te verkleinen...

thx gasten

ja, dat bankje was wat aan de kleine kant