corpaul's trainingslog

[Starter20]

bam, knap dat je die 145 fust geladen hebt

 

[corpaul]

bam, knap dat je die 145 fust geladen hebt

Klik om te verkleinen...

dank, fusten laden ligt me goed... hoop dat ooit nog eens om te kunnen zetten in stones

 

[rock666]

Knap dat je dat vat van 145kg wist te laden. Verder een goede wedstrijd gedraaid kerel.

 

[corpaul]

Knap dat je dat vat van 145kg wist te laden. Verder een goede wedstrijd gedraaid kerel.

Klik om te verkleinen...

thx

 

[grotesjaak]

deelnemersveld was enorm sterk, dus je mag zeker tevreden zijn! mooi van de fusten ook

 

[benchMarc]

Echt mooi geladen man die 145. Ik moet bij je in de leer

 

[corpaul]

deelnemersveld was enorm sterk, dus je mag zeker tevreden zijn! mooi van de fusten ook

Klik om te verkleinen...

jep thx!

Echt mooi geladen man die 145. Ik moet bij je in de leer

Klik om te verkleinen...

haha no prob zal je op de RPB meet wel ff de skills leren!

 

[benchMarc]

haha no prob zal je op de RPB meet wel ff de skills leren!

Klik om te verkleinen...

Deal!

 

[IronSport]

Goeie wedstrijd! Was alweer een jaar terug vorige keer, tijd vliegt..

 

[UnCompress]

Heel lekker grote vriend. Je blijft goed vooruit gaan.

 

[corpaul]

Goeie wedstrijd! Was alweer een jaar terug vorige keer, tijd vliegt..

Klik om te verkleinen...

thx en idd!

Heel lekker grote vriend. Je blijft goed vooruit gaan.

Klik om te verkleinen...

thx!

 

[Frenkpie]

Goed gedaan man! Sterke fust ook! 150 kg stone moet je,nu wel lukken.

 

[corpaul]

Goed gedaan man! Sterke fust ook! 150 kg stone moet je,nu wel lukken.

Klik om te verkleinen...

thx! en jep die gaat er zaterdag aan

 

[corpaul]

http://www.youtube.com/watch?v=MQAGHH8ReaM

 

[Hummer]

Buffels.
Leuk...
Suspects...
Jwz!

 

[justbart]

Super gaaf filmpje, wat een power hebben jullie in je donder zeg Nice!

 

[corpaul]

Epic training weer voor het eerst in 1,5 week ofzo.

CGBP
15x bar
10x40kg
10x60kg
10x70kg
vanaf hier paused
5x90kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg paused PR volgens mij
1x130kg
2x120kg 2e lichte spot
2x120kg 2e lichte spot
5x100kg
3x100kg
Ga weer meer paused doen, proberen dat dooie punt te overwinnen.

Lat pulldown
10x60kg
10x85kg
8x100kg (FB)
8x100kg

T-bar row (gewicht schijven)
8x20kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Woah epic pomp.

Dips
1xBW
1xBW
Waren meer negatives lol dus nog maar ff 25x en 15x op dipmachine gedaan

Triceps pushdown
20x
20x
1-hand
12x L+R

OK training, komende weken is weer helemaal k*t met eten en werken dus kijk wel ff hoe ik alles doe.

 

[PrinceVegetta]

nice comeback training dushi, ging lekker jwt.

 

[Hummer]

BAM!

 

[corpaul]

Vandaag de RPB meet, was gezellig! Niet gebleven voor de BBQ want vanav andere plannen.

1-arm fat DB press
paar reps met 50kg en 55kg met L+R
aantal fails met 70kg met L
Te lang niet gedaan dit, voelde wel OK op zich. Die 70kg fat db is een b*ch.

Stones
3x110kg @ 1m32
1x120kg @ 1m32
1x120kg @ 1m56 PR easy
Fx110kg @ 1m80 zat er niet goed onder
1x110kg @ 1m80 PR
hars op
1x130kg @ 1m32 PR bigass bal
Nice, 130 ging redelijk makkelijk erop. Volgende keer wat meer volume pakken. 110kg op 1m80 ook erg nice, choco zei dat het de 95 was want die wilde ik eigenlijk doen

Deadlift
5x117,5kg
3x167,5kg
1x217,5kg
Fx267,5kg
Fx267,5kg
OK dit sloeg nergens op. Opbouw was waardeloos maar was een beetje een kleine schijvenprobleempje. Deadlift sowieso matig de laatste tijd, dus ik ga de komende 12 weken ofzo de Ortmayer routine doen om m'n DL op te krikken.

Logpress (black mamba)
5x63kg
5x83kg
3x93kg
3x103kg
2x108kg
2x108kg
2x108kg
strict
10x63kg
10x63kg
7x63kg
Nice. Op deze log volgens mij nooit meer dan 103kg gepakt maar doe hem natuurlijk niet zo vaak.

Frontsquat
5x60kg
3x100kg
1x120kg
1x140kg
Fx160kg Jopthelis zat er te snel aan
1x160kg PR
Lol laatste keer FSQ was in juni vorig jaar (toen 150kg PR).

Volgens mij was dat het... was vrij futloos vandaag maar uiteindelijk nog wel tevreden over m'n training.