PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.605
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Sterk man!
thx mannen
ja, en minder vaak tegen m'n max trainen... maar langzaamaan leer ik het
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Powerclean
5x40kg
5x60kg
3x80kg
1x100kg 2e fail
1x100kg 2e fail
2x100kg PR
paar reps met 80kg op techniek
Benchpress
pinky
10x60kg
5x80kg
3x100kg
2x120kg
1x130kg
medium grip
1x130kg
met slingshot
Fx140kg helemaal uit de baan
1x140kg
1x150kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
Dankje Chewie voor het redden van m'n mooie koppie (weer
)!
Boxsquat
5x60kg
5x80kg
3x100kg
5x120kg
sumo stand
5x120kg
3x140kg
3x160kg
2x180kg
2x180kg
2x180kg
Stond te smal waardoor ik alles met m'n quads deed, sets met sumo stand waren beter.
Speed deficit deadlift vs bands (groen, topspanning ~50-60kg)
5x60kg+b
5x100kg+b
3x140kg+b
2x160kg+b
1x180kg+b
1x160kg+b
Epic handenkiller dit.
Incline bench
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Verzuring voorkant schouders lol.
Nice train. Nu weekje naar Duitsland voor werk.
5x40kg
5x60kg
3x80kg
1x100kg 2e fail
1x100kg 2e fail
2x100kg PR
paar reps met 80kg op techniek
Benchpress
pinky
10x60kg
5x80kg
3x100kg
2x120kg
1x130kg
medium grip
1x130kg
met slingshot
Fx140kg helemaal uit de baan
1x140kg
1x150kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
Dankje Chewie voor het redden van m'n mooie koppie (weer
)!Boxsquat
5x60kg
5x80kg
3x100kg
5x120kg
sumo stand
5x120kg
3x140kg
3x160kg
2x180kg
2x180kg
2x180kg
Stond te smal waardoor ik alles met m'n quads deed, sets met sumo stand waren beter.
Speed deficit deadlift vs bands (groen, topspanning ~50-60kg)
5x60kg+b
5x100kg+b
3x140kg+b
2x160kg+b
1x180kg+b
1x160kg+b
Epic handenkiller dit.
Incline bench
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Verzuring voorkant schouders lol.
Nice train. Nu weekje naar Duitsland voor werk.
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx en idd!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Vandaag sterkste team van Biest-Houtakker samen met Roy (Hyped).
Deden in totaal 13 teams mee.
Logpress
1x100kg
1x110kg easy
Fx120kg net niet in lockout
Jammer, pak ik binnenkort wel. Zat er heel dicht tegenaan. Hierop (zoals verwacht) 10e ofzo?
Combi C&P 100kg en deadlift hold (215kg ofzo?)
Ik deed de hold aangezien Roy z'n clean beter is en mijn grip beter zou moeten zijn. Tijd geen idee, Roy kon in elk geval 5 goede reps c&p doen. Hierop dacht ik ook rond de 10e plek.
Fusten laden (95-105-115 kg ( 1.60 m. hoogte ) en 125-135-145 kg ( 1.45 m. hoogte )
Ik de 95, 115 en 145 geladen. Net als vorig jaar een goed onderdeel van ons, volgens mij 5e geworden aangezien velen het laatste fust niet geladen kregen.
Powerstairs (4x 175-200-225-250kg)
Ik deed het 175 en 225 blok. 175 ging rap, volgens mij veel sneller dan vorig jaar... 225 was afzien en 3e tree ging maar net. 250 nog geprobeerd maar dat was niet gelukt (bijna niemand trouwens). Gedeeld 6e/7e hierop.
Farmers (120kg per hand op afstand)
Roy deed een hele mooie 42m maar dropte hem helaas wel net voor de turn.. die kostte mij teveel energie waardoor ik na 20m al dropte ofzo. Niet echt tevreden maarja kan gebeuren. Moet weer meer farmers op afstand gaan trainen.
Eindresultaat: 8e vd 13. Mooi resultaat, gezien de toppers die meededen (o.a. een 170 log voorbij zien komen!).
Oja, en boven Chewie en Eddine geeindigd dus m'n dag was goed Thanks voor de lol Roy!
Deden in totaal 13 teams mee.
Logpress
1x100kg
1x110kg easy
Fx120kg net niet in lockout
Jammer, pak ik binnenkort wel. Zat er heel dicht tegenaan. Hierop (zoals verwacht) 10e ofzo?
Combi C&P 100kg en deadlift hold (215kg ofzo?)
Ik deed de hold aangezien Roy z'n clean beter is en mijn grip beter zou moeten zijn. Tijd geen idee, Roy kon in elk geval 5 goede reps c&p doen. Hierop dacht ik ook rond de 10e plek.
Fusten laden (95-105-115 kg ( 1.60 m. hoogte ) en 125-135-145 kg ( 1.45 m. hoogte )
Ik de 95, 115 en 145 geladen. Net als vorig jaar een goed onderdeel van ons, volgens mij 5e geworden aangezien velen het laatste fust niet geladen kregen.
Powerstairs (4x 175-200-225-250kg)
Ik deed het 175 en 225 blok. 175 ging rap, volgens mij veel sneller dan vorig jaar... 225 was afzien en 3e tree ging maar net. 250 nog geprobeerd maar dat was niet gelukt (bijna niemand trouwens). Gedeeld 6e/7e hierop.
Farmers (120kg per hand op afstand)
Roy deed een hele mooie 42m maar dropte hem helaas wel net voor de turn.. die kostte mij teveel energie waardoor ik na 20m al dropte ofzo. Niet echt tevreden maarja kan gebeuren. Moet weer meer farmers op afstand gaan trainen.
Eindresultaat: 8e vd 13. Mooi resultaat, gezien de toppers die meededen (o.a. een 170 log voorbij zien komen!).
Oja, en boven Chewie en Eddine geeindigd dus m'n dag was goed
Thanks voor de lol Roy!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx en idd!
Tijdens het lezen kreeg ik even het idee dat het k_t was gegaan met je 10de plaatsen, maar gaandeweg begon ik te begrijpen dat jullie gewoon hartstikke goed hebben gepresteerd man!
Zeker jouw voorbereiding leek nergens op natuurlijk!
Gefeliciteerd mannen!
nee man, we wisten al dat het geen podiumplek zou worden.. dus heel tevreden. en tja als er teams als Rick vd Torre & Patrick vd Kraan meedoen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
