- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.589
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
mooi man voor een 12jarige halve-blind 6-vingere aboriginal midget
Dat zijn wij allemaal tegenover jou big guy!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx!Yeahh dude, log is strong!
Kilo's verliezen en sterker worden = winning combinatie
thx! gaat idd goed!
mooi man voor een 12jarige halve-blind 6-vingere aboriginal midget
thx i guess mr b-b-b-b-b-benchbreaker!
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
thx!
thx! gaat idd goed!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx!
138 log niet kunnen cleanen is wack, dat verpest het pr wel een beetje..beter zet je dat de volgende keer er niet bij
kwam niet helemaal goed uit met de dikte vd log hahaha
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Gaan komende weken singles doen op de squat om CNS te ****en en eens te kijken wat het doet.
Powercleans
5x40kg
5x40kg
5x60kg
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x100kg
3x100kg
Fx110kg
2x100kg
Sommige reps met 100kg waren een beetje dubieus.
Squat
5x60kg
5x90kg
3x120kg
2x140kg
1x160kg
1x180kg
1x200kg
1x205kg
1x200kg
1x200kg
1x180kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
Laatste 3 reps op speed. Moet wat langzamer zakken, dan kom ik beter uit de bounce.
RDL
10x100kg
10x120kg
8x120kg
6x150kg
6x150kg
Leg extensions
12x
12x
12x
Prowler
18m hoog 80kg
18m hoog 110kg
18m hoog 160kg
18m hoog 160kg
18m hoog 160kg
Wilden eens kijken tot hoe zwaar je kan gaan binnen ivm grip op de vloer... dit was te doen, laag was ie met 160kg niet meer van z'n plek te krijgen omdat je voeten dan wegglijden. Wel nice pomp in de quads.
Nice train.
Gister epic cheatmeal, vandaag
8u 5gr bcaa en wat multivit en omega
12u 2 eieren, kleine salade, kop soep
15u30 5gr amino's
tijdens training 30gr whey
zometeen 600gr tartaar, 250gr pasta, lading groente, paar eieren, wat r&p om aan te vullen
Powercleans
5x40kg
5x40kg
5x60kg
5x60kg
3x80kg
3x80kg
3x100kg
3x100kg
Fx110kg
2x100kg
Sommige reps met 100kg waren een beetje dubieus.
Squat
5x60kg
5x90kg
3x120kg
2x140kg
1x160kg
1x180kg
1x200kg
1x205kg
1x200kg
1x200kg
1x180kg
1x140kg
1x140kg
1x140kg
Laatste 3 reps op speed. Moet wat langzamer zakken, dan kom ik beter uit de bounce.
RDL
10x100kg
10x120kg
8x120kg
6x150kg
6x150kg
Leg extensions
12x
12x
12x
Prowler
18m hoog 80kg
18m hoog 110kg
18m hoog 160kg
18m hoog 160kg
18m hoog 160kg
Wilden eens kijken tot hoe zwaar je kan gaan binnen ivm grip op de vloer... dit was te doen, laag was ie met 160kg niet meer van z'n plek te krijgen omdat je voeten dan wegglijden. Wel nice pomp in de quads.
Nice train.
Gister epic cheatmeal, vandaag
8u 5gr bcaa en wat multivit en omega
12u 2 eieren, kleine salade, kop soep
15u30 5gr amino's
tijdens training 30gr whey
zometeen 600gr tartaar, 250gr pasta, lading groente, paar eieren, wat r&p om aan te vullen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
aaiiiiigghttt
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
wacht ik zag dezelfde training by .....hmmmmmm......aaahhhhhh.....pffff.......tssss..... Killy volgens my
haha, mocht ie willen.
zoals ik al zei, ik train dichter bij m'n 1rm dan jij dus stfu
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
I have heavy bones 
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
