corpaul's trainingslog

[corpaul]

HAHAHAHAH 1.85 OKAYYY I have heavy bones

Klik om te verkleinen...

for a human yes... for a walrus however...

---------- Post toegevoegd Thu 29 Sep 2011 om 11:20 ----------

Mooie training man.

Klik om te verkleinen...

thx!

 

[el chocoteddy]

sorry my exquisite elagant moonlight swan princess

 

[justbart]

damn wat een training gisteren CP!

Heftig!

 

[corpaul]

sorry my exquisite elagant moonlight swan princess

Klik om te verkleinen...

@ simson we're all like ballerinas

damn wat een training gisteren CP!

Heftig!

Klik om te verkleinen...

thx!

 

[corpaul]

Incline benchpress
8x bar
8x40kg
8x60kg
5x80kg
2x100kg PR
3x100kg PR
6x90kg
5x90kg
8x80kg PR
Mooi geen last van schouder deze keer.

Pendlay rows
8x60kg
8x60kg
8x80kg
8x80kg
8x100kg
8x100kg
8x120kg
8x120kg
8x100kg
8x100kg
8x80kg
8x80kg

Soort side twists met bar in corner (gewicht schijven)
?x30kg
?x30kg
?x30kg
?x30kg
Gewoon doorgaan tot verzuring.

Chest supported row elbows out
12x
12x
12x

Incline chestpress hammer close grip
8x
8x
8x

DB curls
8x16kg L+R
8x20kg L+R
6x24kg L+R
8x20kg L+R 8x16kg L+R 8x8kg L+R

Triceps pushdown
20x
20x
20x

Sledgehamer
20x
20x
20x

 

[Ano_1993_4]

Huh corpaul jij bent toch die super buffe monster, hoe kan dat je PR zijn ?

 

[corpaul]

Huh corpaul jij bent toch die super buffe monster, hoe kan dat je PR zijn ?

Klik om te verkleinen...

incline bench is voor homo's

 

[Hummer]

Als dat "echte" Pendlays zijn geweest met dead stops.
Mooie training maat!

 

[PrinceVegetta]

shit load pendlay's!! monster back!!!

 

[corpaul]

Als dat "echte" Pendlays zijn geweest met dead stops.
Mooie training maat!

Klik om te verkleinen...

of course, anders noem ik het niet zo

shit load pendlay's!! monster back!!!

Klik om te verkleinen...

thx my double-tailed dushi!

 

[Starter20]

misselijkmakende rows... die positie vind ik sowieso altijd al behoorlijk kotsbevorderend en dan ook nog 8-jes. nice.

 

[corpaul]

misselijkmakende rows... die positie vind ik sowieso altijd al behoorlijk kotsbevorderend en dan ook nog 8-jes. nice.

Klik om te verkleinen...

@ simson you're used to bending over

 

[corpaul]

CGBP + chains (32kg)
20x bar
10x40kg
10x60kg
5x60kg+ch
3x80kg+ch
1x100kg+ch
Fx120kg+ch
slingshot aan
1x120kg+ch
1x130kg+ch
1x140kg+ch beetje vage rep ging helemaal uit m'n baan
1x140kg+ch nu wel goede rep
3x100kg+ch zonder slingshot
Nice, nog nooit 170 op top gedrukt.

Flat DB benchpress
6x42kg
7x42kg
7x42kg
Epic stabiliteitsproblemen (en om de db's weer terug te krijgen op de grond ).

1-hand standing cable row
12x L+R
12x L+R
10x L+R
10x L+R
10x L+R
10x L+R

Lekker getraind zo. Slingshot gaat veel beter, moet er gewoon paused reps van maken en niet proberen te bouncen.

 

[Hummer]

Lekker hoor!

 

[corpaul]

Lekker hoor!

Klik om te verkleinen...

thx hum

ben trouwens epic kleine beentjes aan het krijgen

 

[el chocoteddy]

thx hum

ben trouwens epic kleine beentjes aan het krijgen

Klik om te verkleinen...

we don like dem skinny asss legs up in here nope nope we like our chicken thick and juice ya hear hahaha

 

[Robke78]

ben trouwens epic kleine beentjes aan het krijgen

Klik om te verkleinen...

onder jouw massive ub lijkt alles klein

 

[Hummer]

Ik kan me er nog weinig bij voorstellen....
Bij die epic kleine beentjes van je!

 

[Ano_1991_6]

zieke cgbp. hoe smal pak jij de bar? dan ga ik dat vanavond ook proberen(de houding dan)

 

[el chocoteddy]