corpaul's trainingslog

[corpaul]

Training met Mo erbij, altijd gezellig!

Paused benchpress (medium grip)
15x bar
10x40kg
10x60kg
8x80kg
5x100kg
3x120kg
3x120kg 4e fail
3x120kg
8x100kg 9e fail
6x100kg 7e fail
3x3x120 paused = pr.

Military press
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Dips
8xBW-blauwe band
5xBW-rode band
2xBW
2xbw = PR op deze stangen staan heel dicht bij elkaar waardoor ze voor mij erg zwaar aanvoelen.

Pendlay row
8x60kg
8x60kg
8x80kg
8x80kg
8x100kg
8x100kg
8x120kg
8x120kg

Prowler hand over hand pull
2 touwlengtes 180kg
2 touwlengtes 180kg
2 touwlengtes 230kg
Gaat prima zo, jammer dat het touw niet langer is. We doen dit puur op armen, dus niet meehangen met je rug. Zetten ook nergens tegen af, zitten gewoon op een mat op de grond.

BB side twists in corner
?x20kg + bar
?x20kg + bar
?x20kg + bar
Ook nog een BB rollout geprobeerd maar dat was echt onmogelijk

Prowler
5 mins lopen met 50kg, 12,5m hoog heen 12,5m laag terug.
~295m gelopen
Lekkere conditiebouwer dit.

Lekkere training.

 

[Hummer]

Flinke training man!
Heel neyjes.
Maar, je moet jezelf niet zo aanleren te falen imo.
Blijf daar vandaan als je kunt.

 

[corpaul]

Flinke training man!
Heel neyjes.
Maar, je moet jezelf niet zo aanleren te falen imo.
Blijf daar vandaan als je kunt.

Klik om te verkleinen...

ja, probeer ik normaal ook enigszins. maarja soms met paused denk je dat jenog een rep hebt en dan zit je ineens tegen een muur

 

[Hummer]

Da's wel waar.
Het was deze keer alleen wel wat vaak.
Zal wel komen omdat crazy Mo' er bij was natuurlijk.

 

[corpaul]

ach... 3x is niks

 

[Hummer]

Hahaha, we hebben het over je training éh..?
Niet over je coïtusleven!

 

[corpaul]

das ook niks

 

[Hummer]

Watskebeurt..?
Lost Your touch..?

 

[corpaul]

veel te druk

 

[Killy]

veel te druk

Klik om te verkleinen...

Stel je niet aan, je kan toch wel werken met een mooie blondje onder je bureau!

 

[Ano_1993_4]

Stel je niet aan, je kan toch wel werken met een mooie blondje onder je bureau!

Klik om te verkleinen...

Killy is blond tog .loll

 

[corpaul]

Killy is blond tog .loll

Klik om te verkleinen...

ja, maar niet mooi

 

[Killy]

ja, maar niet mooi

Klik om te verkleinen...

En al je flirt berichtjes op facebook dan!

 

[corpaul]

die zijn voor je vriendin

 

[justbart]

jesus wat een training man.... was het gezellig of wah?

 

[corpaul]

jesus wat een training man.... was het gezellig of wah?

Klik om te verkleinen...

is altijd gezellig @ simson!

 

[PrinceVegetta]

is altijd gezellig @ simson!

Klik om te verkleinen...

+1

 

[corpaul]

Weer eens BF laten meten vandaag, blijft zo rond de 26% zitten. Maar gister wel een zuipfestijn gehad bij Pro-Pain met choco en PV dus ik vermoed dat er flink wat vocht bijzat vandaag Gewicht is nu redelijk steady op 151kg, en zie er wel wat leaner uit dus lekker doorgaan zo.

 

[Killy]

Niet stoppen before the abs, he!

 

[corpaul]

Niet stoppen before the abs, he!

Klik om te verkleinen...

die kan je al zien man, in het goede licht. als ik m'n buik in hou en aanspan