corpaul's trainingslog

[Chewie]

of we dwingen hem prowler te rennen...lopen....kruipen...

 

[corpaul]

Nice doel gehaald net.

16-7: gewicht 156.4kg, buikomtrek 134cm, BF 26.9% (95 mm plooien)
28-8: gewicht 153.8kg, buikomtrek 127cm BF 26.5% (93mm plooien)
24-9: gewicht 153.0kg buikomtrek 126cm
15-10: gewicht 149.0kg buikomtrek 126cm
24-10: gewicht 151.0kg buikomtrek 125cm
29-10: gewicht 149.5kg buikomtrek 125cm
5-11: gewicht 147.5kg buikomtrek 124cm
19-11: gewicht 145.9kg buikomtrek 123cm BF 25.5% (83mm plooien)
3-12: gewicht 143.9kg buikomtrek 123cm

 

[jonggeleerd]

hoppa, weer wat eraf Goed bezig!

 

[Hyped]

Gaat goed, (niet meer zo) chubby buddy!

 

[Hummer]

Gaat goed man.

 

[chopperbob]

Nog even en je bent net zo mooi als ik !

 

[PrinceVegetta]

megusta

 

[Chreiz]

Gaat hard man die cut!

 

[Robke78]

netjes man !

 

[DG80]

Nog een paar maandjes en je kan het podium op

 

[skinnie]

Nice doel gehaald net.

16-7: gewicht 156.4kg, buikomtrek 134cm, BF 26.9% (95 mm plooien)
28-8: gewicht 153.8kg, buikomtrek 127cm BF 26.5% (93mm plooien)
24-9: gewicht 153.0kg buikomtrek 126cm
15-10: gewicht 149.0kg buikomtrek 126cm
24-10: gewicht 151.0kg buikomtrek 125cm
29-10: gewicht 149.5kg buikomtrek 125cm
5-11: gewicht 147.5kg buikomtrek 124cm
19-11: gewicht 145.9kg buikomtrek 123cm BF 25.5% (83mm plooien)
3-12: gewicht 143.9kg buikomtrek 123cm

Klik om te verkleinen...

al dat lekkers weg.....

 

[Killy]

Nu eff wat t3 en tren en gogogo Sixpack

 

[corpaul]

thx allemaal

 

[Ronnie vs JS]

Gaat goed, straks word je nog een shredded superdude.

 

[corpaul]

Schouder is weer OK.

CGBP
10x bar
8x50kg
8x70kg
5x100kg
3x110kg
3x120kg
1x130kg 2e hele lichte spot aaaaaargh
1x130kg
3x120kg
2x120kg
3x120kg
8x100kg
Nice banksessie.

MP
8x60kg
8x60kg
8x60kg
6x70kg
Epic zwaar na die cgbp.

Seated row
10x
10x
10x
10x

Wide hammer grip lat pulldown
10x
10x
10x
Zoiets, kan ook 4 sets geweest zijn.

BB curl
12x20kg
10x40kg
8x50kg
6x60kg lekker smijten jonguh

Ok train. Cut-update: 2 gaatjes groter op de riem nodig dan chewie

 

[tymboo]

6x60 bb curls, tik m aan ouwe

 

[corpaul]

6x60 bb curls, tik m aan ouwe

Klik om te verkleinen...

was meer een soort van standing hip thrust hoor maar die zijn ook belangrijk.

 

[tymboo]

was meer een soort van standing hip thrust hoor maar die zijn ook belangrijk.

Klik om te verkleinen...

Jaja, bij mij ook vandaag... ook 6x60 haha, vandaar

 

[corpaul]

Jaja, bij mij ook vandaag... ook 6x60 haha, vandaar

Klik om te verkleinen...

ah, nice bb curl dan

 

[Anoniem23518]

Niks mis met full body curls!