- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.566
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Mooie wedstrijd in Hank gedraaid vandaag.
Zware hamer (zwaarder dan normaal ivm klein veld)
eerste twee beurten net onder de 20m, maar zou ik wel laatste worden..
laatste ineens halve meter verder waardoor ik 2e werd vd 5 op de hamer in m'n klasse
Lichte WFD
Had mn voetbalschoenen aan maar veld was veel te hard dus bleef steken bij het draaien...
ging gelukkig plat op m'n bek want anders had ik het e.e.a. gescheurd denk ik
tweede beurt op andere schoenen kwamen m'n draaien niet uit, derde beurt was gewoon slecht
Jammer, veel op getraind maar kwam er totaal niet uit vandaag.
Zware steen (open)
Man wat een onding is dit toch om te stoten.. beste beurt 7m75, wel een seizoensPR geloof ik. Wel jammer want ik draaide goed in bij de laatste worp maar stootte hem over m'n duim heen dus zat weinig kracht achter.
Caber
Beste beurt 75 graden, niet tevreden. Veld was erg hard waardoor bijna niemand in de B hem getosst kreeg.
Hooggooien 25kg
Stond op dit onderdeel precies gelijk in punten met iemand dus opdracht was duidelijk, gewoon beter gooien.
Allebei in 1 beurt over 3m, 3m20 en 3m40 en hij miste 3m60.. ik had die in m'n 2e beurt wel dus eindigde 3e in de B-klasse. Zegt op zich niet zoveel met 5 man waarvan 1 halverwege uitviel, maar bij twee onderdelen 2e geworden dus het doel van niet meer op alle onderdelen laatste worden is bereikt
Nu volgend seizoen doorknallen!
Zware hamer (zwaarder dan normaal ivm klein veld)
eerste twee beurten net onder de 20m, maar zou ik wel laatste worden..
laatste ineens halve meter verder waardoor ik 2e werd vd 5 op de hamer in m'n klasse
Lichte WFD
Had mn voetbalschoenen aan maar veld was veel te hard dus bleef steken bij het draaien...
ging gelukkig plat op m'n bek want anders had ik het e.e.a. gescheurd denk ik
tweede beurt op andere schoenen kwamen m'n draaien niet uit, derde beurt was gewoon slecht
Jammer, veel op getraind maar kwam er totaal niet uit vandaag.
Zware steen (open)
Man wat een onding is dit toch om te stoten.. beste beurt 7m75, wel een seizoensPR geloof ik. Wel jammer want ik draaide goed in bij de laatste worp maar stootte hem over m'n duim heen dus zat weinig kracht achter.
Caber
Beste beurt 75 graden, niet tevreden. Veld was erg hard waardoor bijna niemand in de B hem getosst kreeg.
Hooggooien 25kg
Stond op dit onderdeel precies gelijk in punten met iemand dus opdracht was duidelijk, gewoon beter gooien.
Allebei in 1 beurt over 3m, 3m20 en 3m40 en hij miste 3m60.. ik had die in m'n 2e beurt wel dus eindigde 3e in de B-klasse. Zegt op zich niet zoveel met 5 man waarvan 1 halverwege uitviel, maar bij twee onderdelen 2e geworden dus het doel van niet meer op alle onderdelen laatste worden is bereikt
Nu volgend seizoen doorknallen!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thxSuper gedaan CP, je bent veel verbeterd dit jaar.
Maar..
Je snapt natuurlijk wel dit de eerste én de laatste keer was dat je de hamer van me wint
(anders was ik gewoon 1e overall geweest.....)
en wen er maar aan want volgend jaar zal je wat vaker met minder genoegen moeten nemen
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx mike
10 dagen niet getraind, na wedstrijd last gehad van m'n knie, is nu weer helemaal ok
oh
3x80kg strict / 2x pp
1x90kg strict / 2x pp
1x100kg strict / 1x pp
1x110kg strict / 1x pp mooi
1x120kg pp
1x130kg pj
en 5 fails op 140kg omdat er ineens 15 kinderen binnen kwamen trainen vanwege de regen
dus focus weg
naja zat er extreem dichtbij, volgende keer pak ik die gewoon... niet gek na een paar maanden gay op speed trainen en geen zware gewichten aanraken
snatch grip pendlay row
5x60kg
5x90kg
5x110kg
5x130kg PR
bovenrugsloper dit
lpd 3x10
tri pushdown 3x10
en wilde nog wat chainyoke gaan lopen maar was te druk binnen en buiten zeiknat dus volgende keer
wel positief gevoel aan training overgehouden... belooft wat als ik weer zwaar ga trainen
10 dagen niet getraind, na wedstrijd last gehad van m'n knie, is nu weer helemaal ok
oh
3x80kg strict / 2x pp
1x90kg strict / 2x pp
1x100kg strict / 1x pp
1x110kg strict / 1x pp mooi
1x120kg pp
1x130kg pj
en 5 fails op 140kg omdat er ineens 15 kinderen binnen kwamen trainen vanwege de regen
dus focus wegnaja zat er extreem dichtbij, volgende keer pak ik die gewoon... niet gek na een paar maanden gay op speed trainen en geen zware gewichten aanraken
snatch grip pendlay row
5x60kg
5x90kg
5x110kg
5x130kg PR
bovenrugsloper dit
lpd 3x10
tri pushdown 3x10
en wilde nog wat chainyoke gaan lopen maar was te druk binnen en buiten zeiknat dus volgende keer
wel positief gevoel aan training overgehouden... belooft wat als ik weer zwaar ga trainen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
rug aardig gaar van gisteren pff
hangsnatch
5x50kg
5x60kg PR+2
5x60kg
3x60kg
squat SS snatch pull uit hang
5x60kg SS 5x70kg
5x90kg SS 5x50kg
5x120kg SS 5x50kg
5x150kg SS 5x50kg
5x170kg SS 5x50kg
alles zonder belt, best pittig
3x10 barbell twists ss side bends
30 sec plank ss 10 medicin ball slams
hangsnatch
5x50kg
5x60kg PR+2
5x60kg
3x60kg
squat SS snatch pull uit hang
5x60kg SS 5x70kg
5x90kg SS 5x50kg
5x120kg SS 5x50kg
5x150kg SS 5x50kg
5x170kg SS 5x50kg
alles zonder belt, best pittig
3x10 barbell twists ss side bends
30 sec plank ss 10 medicin ball slams
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
oh press (beltless)
5x70kg
3x100kg
3x2x120kg derde steeds net niet voldoende spanning zonder belt maar wel beltless PR geloof ik
military press
5 of 6x6x70kg slow as shit
pendlay row
5x100kg
5x120kg
3x5x140kg
straight arm pulldown
3x10
wat triceps en biceps meuk en plate side raises
lekkere training wel.. oh viel zwaar vandaag, kan merken dat ik m'n triceps verwaarloosd heb de laatste tijd met dat speedwerk.. beter op letten
5x70kg
3x100kg
3x2x120kg derde steeds net niet voldoende spanning zonder belt maar wel beltless PR geloof ik
military press
5 of 6x6x70kg slow as shit
pendlay row
5x100kg
5x120kg
3x5x140kg
straight arm pulldown
3x10
wat triceps en biceps meuk en plate side raises
lekkere training wel.. oh viel zwaar vandaag, kan merken dat ik m'n triceps verwaarloosd heb de laatste tijd met dat speedwerk.. beter op letten
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.834
- Waardering
- 1.494
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
mp
5x60kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
2x105kg PR+1 rep
Fx110kg stond te kloten
awesome, gaat goed die schouders
oh press
5x80kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg
1x130kg snoeihard
Fx140kg
paar sets licht na wat techniektips
pendlay row
5x60kg
5x90kg
5x120kg
5x140kg
lekkere training
5x60kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
2x105kg PR+1 rep
Fx110kg stond te kloten
awesome, gaat goed die schouders
oh press
5x80kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg
1x130kg snoeihard
Fx140kg
paar sets licht na wat techniektips
pendlay row
5x60kg
5x90kg
5x120kg
5x140kg
lekkere training
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
wie is dit? heeft iemand choco's account gehackt?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
snatch
vanuit hang
5x40kg
5x50kg
3x60kg
2x70kg PR
2x70kg
vanaf grond
3x60kg
2x70kg PR
2x70kg
deadlift
wu t/m 3x190kg beltless
belt om
3x220kg
3x240kg
pff voelde pittig na tijd niet zwaar deadliften maar wel alles zonder hitch getrokken gelukkig
paar sets leg ext en kuiten
vanuit hang
5x40kg
5x50kg
3x60kg
2x70kg PR
2x70kg
vanaf grond
3x60kg
2x70kg PR
2x70kg
deadlift
wu t/m 3x190kg beltless
belt om
3x220kg
3x240kg
pff voelde pittig na tijd niet zwaar deadliften maar wel alles zonder hitch getrokken gelukkig
paar sets leg ext en kuiten
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
