corpaul's trainingslog

[ectoforce]

f**k man, ik heb nog niets geworpen....

Klik om te verkleinen...

Jij bent dan ook een oude man

 

[Stahmixson]

correct, Dirk

 

[corpaul]

weinig tijd om te trainen, komende twee weken ook niet... toch even wat gedaan

hangsnatch
6x40kg
6x50kg
3x6x60kg

ssb squat
8x65kg
8x95kg
8x115kg
8x135kg

mp
8x60kg
8x60kg
8x70kg

tri pushdown 3x10
bor 3x8
db curl 3x8

 

[Stahmixson]

niet best, zo vlak voor start seizoen. What's up CP ?

 

[corpaul]

druk met werk

 

[corpaul]

zat even 12 dagen in Canada voor werk dus niet getraind

gisteren weer discusje of 70 geworpen

 

[corpaul]

gisteren kogeltje of 30 geworpen, ging niet zo goed, megastijf nog van dinsdag

 

[corpaul]

hangclean & jerk
5x50kg
5x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
2x105kg

dips 3x5xBW
cable flys 3x8
tri pushdown 3x10

 

[corpaul]

kogel hoog voor tot 11m50 gekomen, wel PR
kogel hoog achter tot 13m05 gekomen, dik PR

verder nog iets van 50 discussen geworpen, zaten paar prima worpen bij

 

[corpaul]

2u kogeltraining... lekker stijfjes

 

[corpaul]

wilde vandaag benen trainen maar m'n maag dacht er anders over ... dus maar UB gedaan

hangclean+jerk
5x50kg
5x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
jerk uit rack
3x110kg
3x120kg

dips 6x 6x 5x bw
cable flys 3x8
tri oh ext 3x10
tri pushdown 2x10
cable side raises 4x10

 

[corpaul]

discustraining vandaag, ongeveer 60 discs geworpen

bijna jammer dat we bij HG geen discus doen ging prima

 

[Ari70]

Moest toevallig wat googlen naar kogelstoten. Blijkt er hier nog een (verloren: beter gezegd over het hoofd gezien) Highlander/Kogelstoter/Atleet te zitten. Bij welke club zit je aangesloten?

 

[corpaul]

Moest toevallig wat googlen naar kogelstoten. Blijkt er hier nog een (verloren: beter gezegd over het hoofd gezien) Highlander/Kogelstoter/Atleet te zitten. Bij welke club zit je aangesloten?

Klik om te verkleinen...

bij Haag Atletiek, krijg op dit moment 1x per week training van Erik van Vreumingen en 1x per week van Mike vd Bilt... beiden zijn eigenlijk veel te goed voor mijn niveau dus mag niet klagen

 

[corpaul]

vandaag kogeltraining.. ging zowaar best goed

 

[corpaul]

1e beentraining in een maand ofzo

hangsnatch
5x40kg
5x60kg
3x5x70kg

frontsquat
5x70kg
5x110kg
3x130kg
3x150kg
3x130kg
3x130kg

squat
5x130kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg

ghr 3x8
1-leg kb rdl 3x8 L+R
3x plank

viel niet tegen... beetje snelheid erin proberen te houden

 

[corpaul]

Hamer worp of 25, voelde goed aan

Wilde nog wfd doen maar junioren begonnen met trainen en dan is het veel te druk op het veld dus later deze week

dips 3x6xBW
tri pushdown 3x10
rope hammer curl 3x10

Verder nog wat mooi nieuws.. ga in mei voor 2 jaar naar Canada verhuizen (baan aangeboden gekregen daar). Eens kijken of ik het werpen daar een beetje door kan zetten, anders 2 jaar offseason voor HG seizoen 2017 of 2018

 

[ectoforce]

En sowieso aankomende maandag knallen! Ben echt benieuwd wat al deze specifieke training jou heeft gebracht. Mag volgens mij nog wel oppassen dat jij verder gaat gooien dan ik.

 

[corpaul]

En sowieso aankomende maandag knallen! Ben echt benieuwd wat al deze specifieke training jou heeft gebracht. Mag volgens mij nog wel oppassen dat jij verder gaat gooien dan ik.

Klik om te verkleinen...

Ben ik ook benieuwd naar... weet niet of ik het al echt in m'n afstanden terugzie (was echt extreem traag) maar alles voelt wel veel soepeler en begrijp nu beter waar ik op moet letten.

 

[Ari70]

Cool man! Canada (welk gedeelte?) Ja als je van Erik en Mike als werper training van mag krijgen kun je inderdaad als relatieve beginner in je handjes knijpen!