corpaul's trainingslog

[remco51092]

Lekker man, podiumplaats! haha die verrekte cirkelwerpers ook, kunnen gewoon 3 wedstrijden in een week doen....

Klik om te verkleinen...

als je dat kunt betekent het gewoon dat je niet goed genoeg je best hebt gedaan bij de eerste wedstrijd die week (al is er wel een verschil dat je bij HG natuurlijk min. 5 onderdelen hebt)

Klik om te verkleinen...

9 mei Lisse
14 mei Vught
16 mei Hoorn

Kan makkelijk 6 pogingen per keer.
Kan ook twee dagen achter elkaar als zo een stomme cirkelwerper doen.
Highland games erbij doen is echter nog 5 onderdelen erbij wat best belastend is, dus 30 augustus weer.

 

[corpaul]

gisteren kogeltraining.. eerste keer buiten weer
mooi vooruit gegaan t.o.v. vorig jaar, wel iets teveel stoten gedaan want nu weer megastijf

 

[corpaul]

hang snatch
5x50kg
5x60kg
3x3x70kg

oh press
5x70kg
5x90kg
3x110kg
1x125kg
1x140kg F ai net niet
1x137,5kg PR mooi is alweer ff geleden

dips 3x8xBW
strict btn press 2x8
tri pushdown 4x10

prima.. duidelijk stuk explosiever geworden bij die ohp want van m'n kracht moet ik het niet hebben op het moment

 

[remco51092]

Lekkere training!
Is die oh met legdrive of strikt?
Want het is anders dan je military

 

[Bokito]

push press gewoon denk

 

[corpaul]

leg drive

 

[corpaul]

dinsdag discustraining gehad, gisteren kogeltraining... beetje stijfjes maar zaten wat ok worpen tussen

 

[ectoforce]

Sterke overhead!

 

[corpaul]

thx ecto

gisteren training met chewie erbij.. die net als vroegah weer 3 kwartier te laat uit zn werk kwam

hangclean & jerk
5x50kg
5x70kg
5x90kg
3x100kg
2x105kg
1x110kg PR?
Fx110kg clean timing off
6x100kg PR

dips 3x8xBW

pendlay row
5x90kg
5x110kg
2x5x120kg

standing cable row breed 4x10
kb oh tri ext 3x8 L+R
kb side raise 3x10 L+R

nog stukje geroeid maar display kapot dus geen idee hoe ver of hoe lang

 

[Hummer]

Gaat wel lekker eh maat.
Straks weer lekker buiten spelen.

 

[corpaul]

Gaat wel lekker eh maat.
Straks weer lekker buiten spelen.

Klik om te verkleinen...

gaat wel lekker ja, alleen is m'n herstel maar erg matig steeds omdat ik zo weinig krachttraining op het moment doe.. hopelijk in canada weer wat beter oppakken

 

[Hummer]

Canada is een vet groot land natuurlijk, maar er is wel een grote Highland Games gemeenschap geloof ik.

 

[corpaul]

70 discussen weggesmeten, ging lekker!

 

[Chewie]

en heeft de 10kamper of mr highlandgames gewonnen met de discus?

---------- Toegevoegd om 19:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:49 ----------

thx ecto

gisteren training met chewie erbij.. die net als vroegah weer 3 kwartier te laat uit zn werk kwam

hangclean & jerk
5x50kg
5x70kg
5x90kg
3x100kg
2x105kg
1x110kg PR?
Fx110kg clean timing off
6x100kg PR

dips 3x8xBW

pendlay row
5x90kg
5x110kg
2x5x120kg

standing cable row breed 4x10
kb oh tri ext 3x8 L+R
kb side raise 3x10 L+R

nog stukje geroeid maar display kapot dus geen idee hoe ver of hoe lang

Klik om te verkleinen...

Was niet te laat uit werk. Werk tegenwoordig tot 18uur, had de bus om 1815 en dus rond 19u @ halo hater!
Had stiekem gehoopt op geen klant vanaf 1750 dat ik om 18u buitenstond, maar dat viel iets tegen.
En daarnaast had ik je de dag ervoor al gezegd tussen 1845 en 19 u en ik was er om 19uur!!
So there...lekker puuuuh!!! HATER!

 

[corpaul]

nee man, je was gewoon te laat

half 8 raakte je je eerste gewicht aan geloof ik

en die gast had niet geworpen want hij zag al dat ie niet verder ging komen.. vorige keer had ie alleen een paar fokked op standworpen gezien

 

[corpaul]

gisteren kogeltraining gehad.. voor het eerst uit draai verder gestoten dan uit stand

11m met 7,25 kogel
PR lag op 10m55 met lichte steen dus mooi vooruitgegaan

 

[corpaul]

laatste discustraining gehad, ging prima

donderdag nog kogel en dan op zoek naar iets soortgelijks in canada...

 

[corpaul]

gisteren laatste kogeltraining, ging redelijk maar pols was nog erg pijnlijk van vorige week. ging halverwege ineens weg en nu nergens last van.. zat waarsch iets fout

 

[skinnie]

veel plezier in canada CP!

 

[corpaul]

veel plezier in canada CP!

Klik om te verkleinen...

thx skinnie!