MuscleMeat

corpaul's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.221
DE GRAAF zei:
minder dat je een klote training had, maar toch nog wel een goede one arm dumbbell press ! ondanks de spierpijn en schijterij, ik voelde me vandaag ook niet top, ook schijterij ineens, maar me training ging wel goed..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik denk dat chopperbob ons allemaal aangestoken heeft met die poeppraktijken van hem!
 
Wel grappig, had een tijdje terug het idee dat jij gewoon een standaard dikz*k was die wat ging sporten, maar zie dat je toch wel erg goed bezig bent en flinke kracht bezit. :thumbup:
Totaal verkeerd gedacht dus :)

Kom je trouwens uit het Westland of doe je daar alleen events?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.223
Eddine zei:
Wel grappig, had een tijdje terug het idee dat jij gewoon een standaard dikz*k was die wat ging sporten, maar zie dat je toch wel erg goed bezig bent en flinke kracht bezit. :thumbup:
Totaal verkeerd gedacht dus :)

Kom je trouwens uit het Westland of doe je daar alleen events?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thx :P nee kom uit Den Haag, doe events in het Westland.
 
Nette trainingen én PR's Cp! :thumb:

Trouwens heb die Disolact voor je. Animallegs geeft 't de volgende keer.
 
Hé Cor even wat anders.. eten strongmen nou heel veel anders dan bb'ers? ;)
 
Ace1990 zei:
Hé Cor even wat anders.. eten strongmen nou heel veel anders dan bb'ers? ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik denk dat dat vooral ligt aan de prioriteiten.
je kan natuurlijk kei hard dirty bulken en een pak sterker worden, maar ook een pak vetter.

en het kan ook wat cleaner net zoals bb.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.230
Mishale zei:
Nette trainingen én PR's Cp! :thumb:

Trouwens heb die Disolact voor je. Animallegs geeft 't de volgende keer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thx! had je nog gevraagd of de eiwitten uit melk dan nog opgenomen worden door het lichaam? ben benieuwd man, zou mooi zijn als ik weer melk enzo kon gaan drinken!

Ace1990 zei:
Hé Cor even wat anders.. eten strongmen nou heel veel anders dan bb'ers? ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

De meeste strongmen wel, ik niet (want dan ben ik bang dat het de spuigaten uitloopt :) ). Ik weet wel dat de meeste toppers nog steeds redelijk clean eten. Ik dus ook :cool: Mijn voedingsschema is ongeveer het volgende:

7u30 whey shake met water
8u 0,5 l sojamelk light, 100gr havermout, 75gr bosbessen, 1 banaan
10u 2 volkoren boterhammen met kipfilet (50gr) en pindakaas
12u 50gr zilvervliesrijst, 250gr kip/tartaar, 250 gr groente, evt. wat noten
16u30 75gr volkorenpasta, 150gr tartaar, wat tomaten
pre-WO EAS (als ik het niet vergeet :roflol:)
post-WO EAS, whey met water
avondeten 50gr zilvervliesrijst, 200-400gr vlees/vis/kip (ligt beetje aan wat het is), 300gr groente
23u30 blikje tonijn (water), 40gr noten

Dus redelijk clean, zijn zo'n 3300 cals. (en ja, ik heb een erg trage stofwisseling :) ). De laatste tijd wijk ik er wat vaker vanaf (cheatmeals :meal:) maar in grote lijnen klopt dit wel. Ga er in elk geval prima op voor m'n doel.
 
Van geen wonder dat je zo'n "lean mean squat machine bent"! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.232
Net lowerbody getraind met Roy (Hyped) bij Body Improvement in Rotterdam. Leuke gym, aardige mensen, en mooie vrouwen (not :roflol:). Redelijk insane training, ik begreep dat ie een sadistische training had gepland dus ik ben al aan het denken geweest wat de training in DH gaat inhouden :) Ging in elk geval bijna over m'n nek in de tram terug (zat wat veel suiker in m'n amino drankje) :D Ben dat pompwerk niet zo gewend, klotebodybuilders!

Deadlift tegen bands
blauwe (medium?) bands, gaven ongeveer 30-40kg tegendruk op het hoogste punt
10x70kg+b
8x120kg+b
5x160kg+b
2x180kg+b
1x200kg+b
1x200kg+b
1x210kg+b fail :mad: ging echt om centimeters
Was leuk om eens te doen als afwisseling, kreeg een insane pomp in de onderrug ervan. Hier kun je zeker je lockout mee versterken! ****ing zwaar voor je grip ook aangezien die bar continu actief uit je handen wordt getrokken. Die laatste fail was echt een paar cm, maar ja kan bijna niet hitchen met bands :P Geeft wel (erg) goede hoop voor een 240+ deadlift.

Hyperextensions tegen blauwe bands
8x BW+b
8x BW+b
8x BW+b
8x BW+b
Dacht 4 sets, kan ook 3 zijn.

Staand 1 been curl
10x
10x
10x
10x
Dacht 4 sets, kan ook 3 zijn.

DB lunges
10x10kg (= 10x links/rechts)
10x14kg
10x18kg
10x22kg

Seated leg curl
8x
8x
8x
20x laatste set moest ik pompen met minder gewicht :P

Neonazi weighted crunch apparaat
20x BW+?
20x BW+?
20x BW+?

Hanging (jaja!) knee raises
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW

Dacht dat dat em zo was. Roy bedankt, was leuk. (en maak je borst maar vast nat voor in DH)

---------- Toegevoegd om 22:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:26 ----------
Hummer zei:
Van geen wonder dat je zo'n "lean mean squat machine bent"! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

vind ik ook niet :)
 
Laatst bewerkt:
Volgensmij zijn die nog een tandje zwaarder de blauwe. In raalte geven de groene al 30-40kg tegen druk en de blauwe nog iets meer dacht ik maar ik kan het fout hebben.

Whey shake met water is een no-go zonde van de whey vind ik :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.234
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.236
Eddine zei:
Met gewone melk valt dit wel mee hoor, de opname van whey is sowieso al te traag voor na een workout het gewenste effect te hebben.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja maar ik drink geen melk (lactose intolerant), dus ben aangwezen op sojamelk. en dat is nou ook niet echt ideaal om heel veel van te drinken op een dag.
 
Oké, dat wist ik niet, vandaar dat ik melk dik had gedrukt.
Whey delicious met water is anders nog wel erg lekker.

Trouwens, wat zijn neonazi crunches? Met je armen de lucht in of zo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.238
Eddine zei:
Oké, dat wist ik niet, vandaar dat ik melk dik had gedrukt.
Whey delicious met water is anders nog wel erg lekker.

Trouwens, wat zijn neonazi crunches? Met je armen de lucht in of zo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja, maar in whey delicious zit ook veel lactose dus daar heb ik niet zoveel aan :P die ik nu heb (lipotropic protein) is ook prima met water.

nee, is een neonazi-apparaat. ****ing zwaar :) het gewicht ligt een stuk achter je hoofd ipv onder je hoofd, dus alles is zwaarder.
 
Mooi dat hitchen moet je ook achterwegen laten.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
585
Nicky!
Nicky!
T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.316
TvdH
T
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.263
snowke90
S
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.957
snowke90
S
Terug
Naar boven