- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.443
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx
ja zeker, leuk speelgoed. jammer dat je volgend weekend komt want dan kan ik net niet!- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
thx
Slapen strongmen niet
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Slapen strongmen niet
jawel, nadat ze naar de kroeg zijn geweest
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
rofl. Met zijn allen een Conan's Marathon houden op het NCC met minimaal 6-7 rondjes per man ofzo
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
rofl. Met zijn allen een Conan's Marathon houden op het NCC met minimaal 6-7 rondjes per man ofzo
dat zou leuk zijn maar ik denk dat je het onderschat.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
UB, doel: 60kg+ military press (max was nu 2x60kg)
Military Press
10x bar
5x40kg
5x50kg
5x60kg
3x65kg
2x70kg
1x75kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
**** yeah! Heel tevreden hiermee. Het logpressen, pushpressen en CGBP heeft duidelijk effect gehad.
Partial dips
3x BW (@ een goede 150kg met alles erop en eraan)
3x BW
3x BW
3x BW
3x BW
Ik noem het maar partial dips omdat ze lang niet zo diep waren als je sommige ecto's ziet gaan (), al is dat volgens mij ook een stuk blessuregevoeliger (zeker met mijn BW). Waren in elk geval zwaar zat en zo kan ik ze uitvoeren zonder gezeik bij m'n elleboog of schouder. Filmpje van de tweede set (was benieuwd hoe diep ik nou eigenlijk ging, viel me niet tegen) onderaan deze post.
Pushpress
8x60kg
8x65kg ****ing zwaar!
8x60kg
BOR (reverse grip)
10x60kg
10x80kg
8x100kg
Bovenlichaam was parallel aan de grond.
BB curl
21x25kg (7x onderste helft ROM, 7x bovenste helft ROM, 7x full ROM)
21x30kg
21x25kg
Wou dat 21-en eens proberen, insane pomp.
Weighted crunches
15x BW+15kg
15x BW+15kg
15x BW+15kg
Cardio
Ook maar weer eens opgepakt, HIIT op de crosstrainer
1min warming up
10x 30/30
paar mins cooling down
Filmpje partial dips:
http://www.youtube.com/watch?v=ui3OCAfRNY0
Military Press
10x bar
5x40kg
5x50kg
5x60kg
3x65kg
2x70kg
1x75kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
**** yeah! Heel tevreden hiermee. Het logpressen, pushpressen en CGBP heeft duidelijk effect gehad.
Partial dips
3x BW (@ een goede 150kg met alles erop en eraan
)3x BW
3x BW
3x BW
3x BW
Ik noem het maar partial dips omdat ze lang niet zo diep waren als je sommige ecto's ziet gaan (
), al is dat volgens mij ook een stuk blessuregevoeliger (zeker met mijn BW). Waren in elk geval zwaar zat en zo kan ik ze uitvoeren zonder gezeik bij m'n elleboog of schouder. Filmpje van de tweede set (was benieuwd hoe diep ik nou eigenlijk ging, viel me niet tegen) onderaan deze post.Pushpress
8x60kg
8x65kg ****ing zwaar!
8x60kg
BOR (reverse grip)
10x60kg
10x80kg
8x100kg
Bovenlichaam was parallel aan de grond.
BB curl
21x25kg (7x onderste helft ROM, 7x bovenste helft ROM, 7x full ROM)
21x30kg
21x25kg
Wou dat 21-en eens proberen, insane pomp.
Weighted crunches
15x BW+15kg
15x BW+15kg
15x BW+15kg
Cardio
Ook maar weer eens opgepakt, HIIT op de crosstrainer
1min warming up
10x 30/30
paar mins cooling down
Filmpje partial dips:
http://www.youtube.com/watch?v=ui3OCAfRNY0
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik heb ze al gemaild of je het nu van te vorne moet over maken (maar er staat nergens rekening nummer)
of als je het hebt ontvangen.
maar uiteindelijk moet je toch betalen dus gewoon bestellen die handel
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx!
Met een log van 90+ verwacht je ook wel 70+ MPs
Zegt niets, je ROM is veel kleiner bij een log en ik haal een hoop uit m'n benen. Vandaar dat ik erg blij was met deze MP aangezien ik een paar weken geleden 2x60kg max had.
Ze sturen een factuur als het goed is, zou ze ff mailen voor de zekerheid. Mijn eerste bestelling stuurden ze automatisch onder rembours op.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
je mag het ook bij mij kopen maar dan ben je waarsch niet goedkoper uit
