- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.443
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Man, je had wel een jonger, groter, minder knap broertje van me kunnen zijn.
Ik ben trouwens de knappere en intelligentere, dat mag duidelijk wezen.
---------- Toegevoegd om 13:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:41 ----------
foto ziet er wel een beetje uit alsof ik staand probeer te poepen man!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
...en dat allemaal tijdens je re-habilitatie oefeningen om weer te leren lopen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Training was zwaar vandaag! Voor het eerst powercleans gedaan, redelijk hardcore voor je conditie heb ik gemerkt. Hopelijk is m'n techniek beetje OK en zijn het niet pure reverse curls Ook weer eens gesquat op 8-reps, redelijk slopend. En 3 filmpjes vandaag yey!
Powercleans
5x60kg
5x60kg
3x80kg 1e en 3e waren continental dus gewicht naar beneden
5x70kg
5x70kg (filmpje van de laatste 2 reps, filmer dacht dat ik er maar 1 ging doen)
Squat
8x100kg
8x120kg
8x140kg ongetwijfeld PR (filmpje)
****ing zwaar
Frontsquat
5x100kg
5x110kg
3x120kg (filmpje)
2x120kg
2x120kg
Ook ****ing zwaar
Hyperextensions
10x BW
10x BW+15kg
10x BW+25kg
10x BW+25kg
Cardio
Crosstrainer
8 mins rond 140bpm
5 mins rond 170bpm
en nog paar mins uitlopen
http://www.youtube.com/watch?v=cm7uf4kOBoM
http://www.youtube.com/watch?v=hjh6PNwL5ac
http://www.youtube.com/watch?v=wgPqDfCB7fA
Ook weer eens gesquat op 8-reps, redelijk slopend. En 3 filmpjes vandaag yey!Powercleans
5x60kg
5x60kg
3x80kg 1e en 3e waren continental dus gewicht naar beneden
5x70kg
5x70kg (filmpje van de laatste 2 reps, filmer dacht dat ik er maar 1 ging doen)
Squat
8x100kg
8x120kg
8x140kg ongetwijfeld PR (filmpje)
****ing zwaar
Frontsquat
5x100kg
5x110kg
3x120kg (filmpje)
2x120kg
2x120kg
Ook ****ing zwaar
Hyperextensions
10x BW
10x BW+15kg
10x BW+25kg
10x BW+25kg
Cardio
Crosstrainer
8 mins rond 140bpm
5 mins rond 170bpm
en nog paar mins uitlopen
http://www.youtube.com/watch?v=cm7uf4kOBoM
http://www.youtube.com/watch?v=hjh6PNwL5ac
http://www.youtube.com/watch?v=wgPqDfCB7fA
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Doe ik altijd, zo hoort het ook in my opinion. In wedstrijden moet je ook elke keer cleanen.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Viel me inderdaad ook op, zeker wel parallel als het niet net eronder is
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Zijn wel leuk ja die PCs alleen erg lastig om onder de knie te krijgen (goed).Die powercleans zien er eigenlijk wel fun uit
Brute reps met bruut gewicht kerel ... tjees, zelfs je hypers doe je zwaar
En nog cardio erachter at full speed ...
thx!
Klopt ja, al wil ik wel graag de techniek goed leren.
Thx doe mijn bestw00t dikke training, maak me gek! Je stuift al mijn krachtrecords voorbij waar ik 4 jaar lang voor getraind heb.. Keep the good work up
Ook tof dat je filmpjes maakt, erg leuk
---------- Toegevoegd om 19:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:00 ----------
Viel me inderdaad ook op, zeker wel parallel als het niet net eronder is
ja je komt alleen maar fullsquats tegen in deze log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Doe ik altijd, zo hoort het ook in my opinion. In wedstrijden moet je ook elke keer cleanen.
klopt. maar meestal is het cleanen het probleem niet. maar het pressen.
ik werk liever aan me zwakke punt. "cleans" lukken meestal toch wel.
en ik ben geen gewichtheffer, log cleans is een heel ander verhaal.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%