Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Cut log
- Topic starter Little Daddy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 228
- Weergaven 8.159
- Volgers 9
- Status
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Heb amper een buik is gewoon plat maar je ziet geen absmisschien skinnyfat??
naja zo schouders + abs we zien wel.. en nog 2 weken cut en dan kijken hoe het is geworden anders keto
Amper buik ftw
! Langs mijn hipbone (1cm erboven, dno hoe het heet), heb ik amper vet, schuif ik 3 cm naar links op ...Erg raar
!Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Heb amper vet op armen/rug/benen/schouders
. Het zit echt zo op de mannelijke probleemgebieden, en gaat gewoon niet weg --'Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Heb amper vet op armen/rug/benen/schouders
Ik heb ze overal bro.. niet op een plek.
Heb net gezondigd
1 plak chocola gegeten (4 kleine stukjes) aldi cocola, mn ma had macaroni gemengd met groente en het smaakte vies en kon voor de 1e keer in mijn leven chocola niet meer weerstaan en nam een hap .Wel rond de 200 g macaroni binnen, is echt bulkvoer dat rond de 700 kcal en 160 g KH's in een maaltijd
nog rijst en kwark zit ik vandaag rond de 300 kh's en morgen rond de 100 - .
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik heb ze overal bro.. niet op een plek.
Heb net gezondigd
Wel rond de 200 g macaroni binnen, is echt bulkvoer dat rond de 700 kcal en 160 g KH's in een maaltijd
Morgen zit ik rond de 10gr carbs
. Vandaag enkel clean voedsel binnen! Straks rug, pff
!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Morgen zit ik rond de 10gr carbs
Straks rug, pff
sterkte brah, eigenlijk onnodig ik ga nu schouders trainen, wens me geluk! and have a great trainingtime buddy!
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Sterkte man
Thnx, zal ik nodig hebben
. Achja, het is voor het goede doel!---------- Toegevoegd om 17:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:34 ----------
Good luck en jij ook brah!
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Heb amper vet op armen/rug/benen/schouders
Na cardio buik op high reps trainen. Maatje van me die komt zo goed droog en wetenschap wijst toch uit dat het werkt als je tenminste niet een extreem vette pens hebt natuurlijk
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Thanks, is altijd het proberen eens waard!
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Schema aangepast
3 eieren
-1 visolie tablet
Cal 246 Ei 21 KH 0 Vet 18
-Whey Isolaat 28,5
- 200g hamburger
-1 visolie tablet
kcal 586 Eiwit 47 KH 15 Vet 32
4. -Rijst 75g
-Tonijn in blik
kcal 419,5 Eiwit 25,4 KH 61.3 Vet 7
(trainen) cafeine tab en 4 bcaa tabs
5. - Whey Isolaat 28,5
kcal 109 Eiwit 25,4 KH 1,3 Vet 0
6. 3 eieren
2 lepel olijfolie
Cal 349 ei 21 KH 0 Vet 27
7 - 200 g kipfilet
- 2 lepel olijfolie
-1 visolie tablet
cal 508 Ei 59 KH 0 Vet 30
9 -250 g kwark
Halve scoop whey
kcal 180 Eiwit 36 KH 10 Vet 0,5
Kcal : 2,397,5
EI 235
KH 88
VET 115
Volgens mij heb ik gewoon losse vel of hoe je het ook noemt, weet iemand waarom? ben niet echt dik geweest
3 eieren
-1 visolie tablet
Cal 246 Ei 21 KH 0 Vet 18
-Whey Isolaat 28,5
- 200g hamburger
-1 visolie tablet
kcal 586 Eiwit 47 KH 15 Vet 32
4. -Rijst 75g
-Tonijn in blik
kcal 419,5 Eiwit 25,4 KH 61.3 Vet 7
(trainen) cafeine tab en 4 bcaa tabs
5. - Whey Isolaat 28,5
kcal 109 Eiwit 25,4 KH 1,3 Vet 0
6. 3 eieren
2 lepel olijfolie
Cal 349 ei 21 KH 0 Vet 27
7 - 200 g kipfilet
- 2 lepel olijfolie
-1 visolie tablet
cal 508 Ei 59 KH 0 Vet 30
9 -250 g kwark
Halve scoop whey
kcal 180 Eiwit 36 KH 10 Vet 0,5
Kcal : 2,397,5
EI 235
KH 88
VET 115
Volgens mij heb ik gewoon losse vel of hoe je het ook noemt, weet iemand waarom? ben niet echt dik geweest
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Omdat je te snel (voor je huid) afvalt misschien? idkSchema aangepast
3 eieren
-1 visolie tablet
Cal 246 Ei 21 KH 0 Vet 18
-Whey Isolaat 28,5
- 200g hamburger
-1 visolie tablet
kcal 586 Eiwit 47 KH 15 Vet 32
4. -Rijst 75g
-Tonijn in blik
kcal 419,5 Eiwit 25,4 KH 61.3 Vet 7
(trainen) cafeine tab en 4 bcaa tabs
5. - Whey Isolaat 28,5
kcal 109 Eiwit 25,4 KH 1,3 Vet 0
6. 3 eieren
2 lepel olijfolie
Cal 349 ei 21 KH 0 Vet 27
7 - 200 g kipfilet
- 2 lepel olijfolie
-1 visolie tablet
cal 508 Ei 59 KH 0 Vet 30
9 -250 g kwark
Halve scoop whey
kcal 180 Eiwit 36 KH 10 Vet 0,5
Kcal : 2,397,5
EI 235
KH 88
VET 115
Volgens mij heb ik gewoon losse vel of hoe je het ook noemt, weet iemand waarom? ben niet echt dik geweest
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Trekt het later weer bij?Omdat je te snel (voor je huid) afvalt misschien? idk
Ben volgens mij ook - 400 kcal.. Ik eet toch om de 1,5 uur hoop op geen tot min spierverlies , neem ook begin KT bcaa's daarna begin cardio bcaa's en na cardio gelijk whey.
Even serieus he als ik de 10%/12% zit ga ik echt strict alles volgen, ga gewoon als een monnik leven
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Trekt wel weer bij ja.
Bia
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 678
- Waardering
- 48
Niet zo zeiken om spier verlies man, ook al neem je geen whey shakes + bcaa's en toestanden zul je alsnog weinig spier verlies gaan merken. Gewoon genoeg eiwitten eten
Btw waarom pindakaas op een high carb/refeed dag? En over die platte buik van je, tegen alle onderzoeken in is een vriend van me de afgelopen tijd 6x pw buik gaan trainen, enorm verschil. Ik zeg dit niet dat je dit nu ook moet gaan doen maar geef het in ieder geval meer aandacht Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Niet zo zeiken om spier verlies man, ook al neem je geen whey shakes + bcaa's en toestanden zul je alsnog weinig spier verlies gaan merken. Gewoon genoeg eiwitten eten
ow oke , schema met wat je me gaf kan ik op zondag buik+ cardio doen
thx btw voor je schema
- Status
