Cutlog MARKP 1800-2000 kcal 150+ gram eiwit

[MarkGripStrength]

kuiten zijn gegroeid door touwtjespringen, kuiten omtrek is 42 cm

 

[MarkGripStrength]

Ik word gek bij het begeleid wonen dat ik om 8:30 moet opstaan. Ik heb het meeste energie en kracht in de nacht. Het liefste zou ik om 3:00 gaan slapen en 11:00 wakker worden. En dan een opleiding/baan waar dat mogelijk is.
Echt flinke energie begin ik pas te krijgen om iets van 22:00-23:00 uur. Lijkt wel of ik alles aan kan dan

 

[Schwarzeneggertje]

Ik word gek bij het begeleid wonen dat ik om 8:30 moet opstaan. Ik heb het meeste energie en kracht in de nacht. Het liefste zou ik om 3:00 gaan slapen en 11:00 wakker worden. En dan een opleiding/baan waar dat mogelijk is.
Echt flinke energie begin ik pas te krijgen om iets van 22:00-23:00 uur. Lijkt wel of ik alles aan kan dan

Klik om te verkleinen...

Toevallig heb ik ook dat ritme. Mijn stiefzoon eveneens (en hij is goed terecht gekomen), we trainden het liefst samen rond 24:00. 's Zomers is dat wel prettig met die lange avonden. Er zijn veel mensen die 's avonds actiever zijn dan overdag, sommigen zelfs 's nachts.

Het kan zijn dat het bij jou wordt gezien als ''dag en nacht omdraaien", onderdeel van de ziekte. Probeer het eens aan te kaarten bij een begeleider of de arts. Mooi trouwens dat je uitkijkt naar een opleiding en baan, dat je dat doet is al erg positief op zichzelf. Er zijn gelukkig steeds meer banen die passen bij mensen die niet heel vroeg opstaan en dan al vroeg in de avond al inkakken.

 

[MarkGripStrength]

dag 10

 

[MarkGripStrength]

ik zie nu een groot verschil, mischien ligt dat aan mij

 

[HardcoreMachine]

En nu blijven doorgaan

 

[MarkGripStrength]

En nu blijven doorgaan

Klik om te verkleinen...

zeker
het lukt nu goed

 

[MarkGripStrength]

 

[MarkGripStrength]

Toch weer dagelijks trainen. Heb gezien mike tyson deed 2000 air squats op een dag en 500 dips enzo. Aleen maar hoge herhalingen
Dan kan ik wel herstellen van 3 sets squats/pushups/pullups

 

[Mr roboto]

Dus toch weer gripkracht inleveren nadat het de vorige keer dat ook verneukte?

als jij denkt dat het voor jou werkt moet je het zeker doen 👍

 

[MarkGripStrength]

Ik denk dat de grip naar een paar maanden wel weer omhoog gaat

 

[MarkGripStrength]

De gripkracht kan me eerlijk gezegt weinig schelen nu. Mijn doel is gwn bredere spieren en minder vet

 

[MarkGripStrength]

Ik geloof echt dat hoge reps (30+) de beste manier is om te trainen en ook de veiligste. Maar je moet wel tot het uiterste gaan dan.

 

[MarkGripStrength]

 

[MarkGripStrength]

Buik is nu 95 cm. Lichaamsvetpercentage 22%.
Was eerst 25%.

 

[Schwarzeneggertje]

Body Fat Calculator​

• US Units
• Metric Units
• Other Units

Gender	male female
Age	60

Weight	98kg
Height	187cm
Neck	41cm
Waist	88cm

Result​

Body Fat: 15.0%

​

15.0%

Body Fat (U.S. Navy Method)	15.0%
Body Fat Category	Fitness
Body Fat Mass	14.7 kgs
Lean Body Mass	83.3 kgs
Body Fat (BMI method)	31.2%

Ik heb hem ook gedaan, komt overeen met mijn schatting (die gebaseerd is op eerdere metingen).

 

[RonnReeves]

Body Fat Calculator​

• US Units
• Metric Units
• Other Units

Gender	male female
Age	60

Weight	98kg
Height	187cm
Neck	41cm
Waist	88cm

Result​

Body Fat: 15.0%

​

15.0%

Body Fat (U.S. Navy Method)	15.0%
Body Fat Category	Fitness
Body Fat Mass	14.7 kgs
Lean Body Mass	83.3 kgs
Body Fat (BMI method)	31.2%

Ik heb hem ook gedaan, komt overeen met mijn schatting (die gebaseerd is op eerdere metingen).

Klik om te verkleinen...

Ik doe met jou mee Schwarzeneggert, ook 187 en 98kg.

 

[Schwarzeneggertje]

Ik doe met jou mee Schwarzeneggert, ook 187 en 98kg.

Klik om te verkleinen...

En klopt het vetpercentage ook?

 

[Vypaw]

Bij mij klopt het in ieder geval niet

 

[Schwarzeneggertje]

Bij mij klopt het in ieder geval niet

Klik om te verkleinen...

Welke afwijking?