MuscleMeat

Cutting with Zeenius 🤰🏻

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.168
19/2/20 - workout A - week 14 dag 2

~2u15m treinen
~3 sec knuffelen met @ScumbagAnnie en @wovano
~3 min ssssssstretchesssssss

squat
1x10x20
1x5x30
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5
ondertussen eem geknuffeld met @Pleister
1x5x43,5

voelt nog steeds redelijk zwaar dus 45 zit er nog net niet in mja we’ll get there :o

bench - met een mooie gouden bar :$
1x8x20
1x5x30
1x5x31
1x5x31
1x7x31
1x6x31

wijdere grip ging me goed af :) volgende keer kijken of 5x7 lukt en dan verhogen

barbell row
1x5x25
1x5x30
1x5x30
1x5x30
1x5x30
1x5x30

totale trainingstijd: 1u55m

niet zo’n boeiende training verder, maar wel leuk natuurlijk dat ik samen met @ScumbagAnnie ging trainen en @wovano en @Pleister heb gezien :) ik ga zeker nog een keertje langs voor een training sesh! :D

nog een picca en grtzzz van ons


nu weer een laaaange weg terug naar huuuus:zzz:

Had ik ook maar zo een haarlijn. :o
chewbacca life heeft soms z’n voordelen
Lol hiermee zeg jij dat agh laat maar
zo kan die wel weer jongens :p
 
Laatst bewerkt:
Was leuk dat we elkaar voor de eerste keer in nuchtere toestand gezien hebben :roflol:
 
chewbacca? harige kont?

zo werd ik altijd genoemd
 
:D :heart: Ik vond het mega super duper leuk met je, girlfrieeeeeeend.
Ik zie je snel!
:peachy:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.174
Was leuk dat we elkaar voor de eerste keer in nuchtere toestand gezien hebben :roflol:
inb4 dat is ook weer gelijk de laatste keer :roflol:
:D:heart: jij zou ook binnenkort komen meeten, toch?!
:peachy: :heart:
chewbacca? harige kont?

zo werd ik altijd genoemd
ja lekker zacht toch
:D :heart: Ik vond het mega super duper leuk met je, girlfrieeeeeeend.
Ik zie je snel!
:peachy:
het was zeker voor herhaling vatbaar! :D:D:heart:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.177
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.178
21/2/20 - freestyle BB workout - extra

~15 min naar de gym fietsen

hipthrust
1x12x30
1x5x50
1x5x70
3x8x80
1x5x100 want ik ben geen p*ssy ;s
:peachy:

close grip lat pulldown
1x15x13,5
1x12x27,5
1x12x32 (+4,5)
2x8x32 want 12 lukte nie hihi :(

leg extension
1x15x18
1x12x32
1x12x41
2x15x50 (+4,5)

close grip seated row
1x15x13,5
1x5x22,5
3x12x32 (-)

hip adduction
2x15x41 (+5)

hip abduction
2x15x41 (+5)

facepull
1x15x13,5
3x15x22 (-)

tricep rope extension
1x15x9
3x10x18 (-)

bicep rope curl
1x15x9
3x8x18 (-) ipv 10 reps :s weak mofo rip

~15 min naar huis fietsen

leg raises- thuis
3x12

totale trainingstijd: 1u15m

wowowow powerliftert goes bodybuildert! :eek:

StrongLifts is 3x pw maar ik had tijd voor een 4e training deze week dus hierdoor beetje gefreestyled vandaag en een BB training neergezet met vooral een UB focus. moest wel weer wennen aan het hoge aantal reps :o ik heb de gewichten van m’n laatste keer BB style training vergeleken met vandaag en tussen haakjes neergezet of ik gewichten heb verhoogd of niet. toch wel content met wat ik heb neergezet en wel leuk om het weer eens te doen!

overigens ook geen last meer van hipflexor dus zondag maar weer eens deadliften!

cut update
gemiddeld deze week op ~2000kcal gezeten. gisteren en vandaag ingewogen op 70,6 kg dus da’s goe snel gegaan :p komende twee a drie weken maar eens aankijken hoe het gaat.
 
Wow dat is heel snel gegaan dan! Je bent nu net 1 ons lichter dan mij:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.180
Terug
Naar boven