Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
Had ik ook maar zo een haarlijn.
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 232.318
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
Hoe kan ik een Peter bond athlete worden?
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
Geen probleem
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Lol hiermee zeg jij dat agh laat maar
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
19/2/20 - workout A - week 14 dag 2
~2u15m treinen
~3 sec knuffelen met @ScumbagAnnie en @wovano
~3 min ssssssstretchesssssss
squat
1x10x20
1x5x30
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5
ondertussen eem geknuffeld met @Pleister
1x5x43,5
voelt nog steeds redelijk zwaar dus 45 zit er nog net niet in mja we’ll get there
bench - met een mooie gouden bar :$
1x8x20
1x5x30
1x5x31
1x5x31
1x7x31
1x6x31
wijdere grip ging me goed af
volgende keer kijken of 5x7 lukt en dan verhogen
barbell row
1x5x25
1x5x30
1x5x30
1x5x30
1x5x30
1x5x30
totale trainingstijd: 1u55m
niet zo’n boeiende training verder, maar wel leuk natuurlijk dat ik samen met @ScumbagAnnie ging trainen en @wovano en @Pleister heb gezien ik ga zeker nog een keertje langs voor een training sesh! 
nog een picca en grtzzz van ons
nu weer een laaaange weg terug naar huuuus
~2u15m treinen
~3 sec knuffelen met @ScumbagAnnie en @wovano
~3 min ssssssstretchesssssss
squat
1x10x20
1x5x30
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5
ondertussen eem geknuffeld met @Pleister
1x5x43,5
voelt nog steeds redelijk zwaar dus 45 zit er nog net niet in mja we’ll get there
bench - met een mooie gouden bar :$
1x8x20
1x5x30
1x5x31
1x5x31
1x7x31
1x6x31
wijdere grip ging me goed af
volgende keer kijken of 5x7 lukt en dan verhogenbarbell row
1x5x25
1x5x30
1x5x30
1x5x30
1x5x30
1x5x30
totale trainingstijd: 1u55m
niet zo’n boeiende training verder, maar wel leuk natuurlijk dat ik samen met @ScumbagAnnie ging trainen en @wovano en @Pleister heb gezien
ik ga zeker nog een keertje langs voor een training sesh! nog een picca en grtzzz van ons
nu weer een laaaange weg terug naar huuuus
chewbacca life heeft soms z’n voordelenHad ik ook maar zo een haarlijn.
zo kan die wel weer jongens
Laatst bewerkt:
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
inb4 dat is ook weer gelijk de laatste keerWas leuk dat we elkaar voor de eerste keer in nuchtere toestand gezien hebben
Wat een leuke foto!
jij zou ook binnenkort komen meeten, toch?! 
ja lekker zacht toch
het was zeker voor herhaling vatbaar!
Ik zie je snel!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Hangt van het werk af...
Normaal zou ik de eerste week van april in Utrecht zijn om een paar trainingen te volgen, maar het is tot op vandaag nog niet bevestigd.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
echte liefde noem je dat
duurt nog wel even! laat maar weten als het zo ver is
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
21/2/20 - freestyle BB workout - extra
~15 min naar de gym fietsen
hipthrust
1x12x30
1x5x50
1x5x70
3x8x80
1x5x100 want ik ben geen p*ssy ;s
close grip lat pulldown
1x15x13,5
1x12x27,5
1x12x32 (+4,5)
2x8x32 want 12 lukte nie hihi
leg extension
1x15x18
1x12x32
1x12x41
2x15x50 (+4,5)
close grip seated row
1x15x13,5
1x5x22,5
3x12x32 (-)
hip adduction
2x15x41 (+5)
hip abduction
2x15x41 (+5)
facepull
1x15x13,5
3x15x22 (-)
tricep rope extension
1x15x9
3x10x18 (-)
bicep rope curl
1x15x9
3x8x18 (-) ipv 10 reps :s weak mofo rip
~15 min naar huis fietsen
leg raises- thuis
3x12
totale trainingstijd: 1u15m
wowowow powerliftert goes bodybuildert!
StrongLifts is 3x pw maar ik had tijd voor een 4e training deze week dus hierdoor beetje gefreestyled vandaag en een BB training neergezet met vooral een UB focus. moest wel weer wennen aan het hoge aantal reps ik heb de gewichten van m’n laatste keer BB style training vergeleken met vandaag en tussen haakjes neergezet of ik gewichten heb verhoogd of niet. toch wel content met wat ik heb neergezet en wel leuk om het weer eens te doen!
overigens ook geen last meer van hipflexor dus zondag maar weer eens deadliften!
cut update
gemiddeld deze week op ~2000kcal gezeten. gisteren en vandaag ingewogen op 70,6 kg dus da’s goe snel gegaan komende twee a drie weken maar eens aankijken hoe het gaat.
~15 min naar de gym fietsen
hipthrust
1x12x30
1x5x50
1x5x70
3x8x80
1x5x100 want ik ben geen p*ssy ;s
close grip lat pulldown
1x15x13,5
1x12x27,5
1x12x32 (+4,5)
2x8x32 want 12 lukte nie hihi
leg extension
1x15x18
1x12x32
1x12x41
2x15x50 (+4,5)
close grip seated row
1x15x13,5
1x5x22,5
3x12x32 (-)
hip adduction
2x15x41 (+5)
hip abduction
2x15x41 (+5)
facepull
1x15x13,5
3x15x22 (-)
tricep rope extension
1x15x9
3x10x18 (-)
bicep rope curl
1x15x9
3x8x18 (-) ipv 10 reps :s weak mofo rip
~15 min naar huis fietsen
leg raises- thuis
3x12
totale trainingstijd: 1u15m
wowowow powerliftert goes bodybuildert!
StrongLifts is 3x pw maar ik had tijd voor een 4e training deze week dus hierdoor beetje gefreestyled vandaag en een BB training neergezet met vooral een UB focus. moest wel weer wennen aan het hoge aantal reps
ik heb de gewichten van m’n laatste keer BB style training vergeleken met vandaag en tussen haakjes neergezet of ik gewichten heb verhoogd of niet. toch wel content met wat ik heb neergezet en wel leuk om het weer eens te doen!overigens ook geen last meer van hipflexor dus zondag maar weer eens deadliften!
cut update
gemiddeld deze week op ~2000kcal gezeten. gisteren en vandaag ingewogen op 70,6 kg dus da’s goe snel gegaan
komende twee a drie weken maar eens aankijken hoe het gaat.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
haha zag het inderdaad ook alWow dat is heel snel gegaan dan! Je bent nu net 1 ons lichter dan mij
zal grotendeels wel vocht zijn geweest denk ik 
