- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
4x8x220 > 1x5x100.hipthrust
1x12x30
1x5x50
1x5x70
3x8x80
1x5x100 want ik ben geen p*ssy ;s
Toedels.
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 232.318
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
Toedels.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
108kg vet <<<< 70kg puur muscle4x8x220 > 1x5x100.
Toedels.
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Dit is gewoon body shaming.108kg vet <<<< 70kg puur muscle
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
4x8x220 > 1x5x100.
Toedels.
wat zei je ook alweer over olie?
108kg vet <<<< 70kg puur muscle
stoppen met olie erin spuiten dan word je niet vettig!!!!
Allemammachies wat een hiptrust
ik heb hipthrusts nogal verwaarloosd lately, eerst deed ik het om de keer maar heb ze al zeker 2 weken ofzo niet gedaan denk ik
de hipthrust setup duurt zo lang, zeker na een hele workout 
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
ik heb hipthrusts nogal verwaarloosd lately, eerst deed ik het om de keer maar heb ze al zeker 2 weken ofzo niet gedaan denk ik
Voor een goeie booty moet je natuurlijk wel wat over hebben hé
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Squats doen t goed genoeg!Voor een goeie booty moet je natuurlijk wel wat over hebben hé
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Squats zijn echt wel t beste voor een grote kont
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
vandaar dat ik nog af en toe hipthrustVoor een goeie booty moet je natuurlijk wel wat over hebben hé
vind ik ook
dat is ook wel een goed idee ja!Ik heb dat ook met hipthrust.. na een tijdje bb hipthrust te hebben gedaan ben ik weer over gegaan naar double banded ht (in een speciaal platform). Ik voel mijn glutes beter en de setup is sneller.. alleen wel minder leuk voor je ego
vind ik ook ja. sinds ik ben gaan squatten heb ekte booty gains gemaakt
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
23/2/20 - workout B - week 14 dag 3
~10 min lopen naar de gym met extreme tegenwind nondeju
abdominal crunch machine
3x20x15
~3 min warmUPTEMPO voor skwats
squat
1x8x20 ATG :$
1x5x30
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5
was helaas aan het squatten op een plek waar geen safety bars warenwat er voor zorgde dat ik de diepte minder raakte omdat ik bang was niet omhoog te kunnen komen en dan weer schouderaids op te lopen voor wanneer ik de bar laat vallen. eerst 42,5 geprobeerd en dat ging wel oké maar m’n laatste setje van 43,5 ging wel moeilijk
bench
1x8x20
1x7x31
1x5x31 want de bar ging steeds tegen het rack aan
1x7x31 met goeie grind
1x5x31 ook gegrind
1x6x31 ik ging bijna dood want die laatste rep ging die echt zo moeizaam omhoog dat ik dacht dat het op m’n hoofd zou vallen
meanwhile was er een jongen 35kg aan het benchen dus feelsgoodman.jpg dat ik daar bijna ben
hip abduction
1x20x40
hip adduction
1x20x40
sumo deadlift
1x7x30
1x3x50
1x5x60
1x1x70 (PR) wel echt een hele lelijke rep
totaal geen last gehad van hipflexor dus ik ben blij!! dit is m’n eerste keer deadliften weer sinds 2 weken
kettlebell Bulgarian split squats - extra
vergeten mhihihi
totale trainingstijd: 1u38m
~10 min lopen naar de gym met extreme tegenwind nondeju
abdominal crunch machine
3x20x15
~3 min warmUPTEMPO voor skwats
squat
1x8x20 ATG :$
1x5x30
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5
was helaas aan het squatten op een plek waar geen safety bars warenwat er voor zorgde dat ik de diepte minder raakte omdat ik bang was niet omhoog te kunnen komen en dan weer schouderaids op te lopen voor wanneer ik de bar laat vallen. eerst 42,5 geprobeerd en dat ging wel oké maar m’n laatste setje van 43,5 ging wel moeilijk
bench
1x8x20
1x7x31
1x5x31 want de bar ging steeds tegen het rack aan
1x7x31 met goeie grind
1x5x31 ook gegrind
1x6x31 ik ging bijna dood want die laatste rep ging die echt zo moeizaam omhoog dat ik dacht dat het op m’n hoofd zou vallen
meanwhile was er een jongen 35kg aan het benchen dus feelsgoodman.jpg dat ik daar bijna ben
hip abduction
1x20x40
hip adduction
1x20x40
sumo deadlift
1x7x30
1x3x50
1x5x60
1x1x70 (PR) wel echt een hele lelijke rep
totaal geen last gehad van hipflexor dus ik ben blij!! dit is m’n eerste keer deadliften weer sinds 2 weken
kettlebell Bulgarian split squats - extra
vergeten mhihihi
totale trainingstijd: 1u38m
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
+Topje. Lijkt me echt fijn om aan te hebben.
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Kon ik dat maar hebben.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Je mag het vast wel eens lenen van Z.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Idem, dat lijkt mij nu een écht niet te lukken.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Split squat vind ik afgrijselijk. Ik zou ze altijd perongeluk express vergeten
Ik vind het ook verschrikkelijk, vooral deficit split squats... Wie dat heeft verzonnen.
Uit m'n trainingen verbannen.
