- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Daffy's eerste zomer shredder ?
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 496
- Weergaven 31.265
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja mijn onderhoud is 3200 kcal, ik ga daar 500 kcal onder zitten om ongeveer tot gewichtverlies van 0.5kg per week te komen. Ik ga buiten mijn krachttraining en Krav Maga geen extra cardio doen, buiten dat ik het nutteloos acht heb ik er geen tijd voor.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Was maar 6-7kg cut in 3-3,5 maand
Bench ging vooruit omdat ik aan techniek werkte en 4x pw benchte
Squat ging wat achteruit want je mist toch wat cm rond je taille waarmee je wat makkelijker squat. Maar daar wen je wel weer aan.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Dat is waar, vorige keer was ik 17kg afgevallen veels te snel dat heeft me ontzettend veel kracht gekost maar op de lange termijn ben ik er sterker en met meer VVM uitgekomen, dus hopelijk gaat het me nu nog meer opleveren als ik het beter aanpak.
Het is ook goed voor me om een tijdje wat minder alcohol te drinken.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
before foto's met realistische belichting, relaxed in ochtend zonder pose 
, 25% vet oid gok ik ? :
]
---------- Toegevoegd om 17:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:27 ----------
ja dit is ook de eerste keer dat ik voor een zomer cut
---------- Toegevoegd om 18:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:29 ----------
rug is het enige met een beetje massa
, 25% vet oid gok ik ? :]
---------- Toegevoegd om 17:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:27 ----------
Succes, iedereen is aan de cut
ja dit is ook de eerste keer dat ik voor een zomer cut
---------- Toegevoegd om 18:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:29 ----------
rug is het enige met een beetje massa
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Als ik kijk naar mijn buikomtrek e.d bij mijn vorige cut heb ik gelukkig toch nog flink wat VVM gewonnen de laatste periode.
Bij aanvang vorige cut waren dit mijn stats :
Leeftijd : 21 jaar
lengte : 1.83 meter
Gewicht: 108 kilogram
biceps (fatceps) : opgespannen 47cm
buik: 108 cm
Benen : 71cm
Ben nu ongeveer 3kg lichter, echter buik is 5cm minder, biceps is groter en benen zijn groter. Dus het heeft vorige keer toch wel wat opgeleverd buiten de krachtgains
we shall never be slaves
Bij aanvang vorige cut waren dit mijn stats :
Leeftijd : 21 jaar
lengte : 1.83 meter
Gewicht: 108 kilogram
biceps (fatceps) : opgespannen 47cm
buik: 108 cm
Benen : 71cm
Ben nu ongeveer 3kg lichter, echter buik is 5cm minder, biceps is groter en benen zijn groter. Dus het heeft vorige keer toch wel wat opgeleverd buiten de krachtgains
dat hoop ik ook !
we shall never be slaves
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
do you even begrijpend lezen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik had het over je oude buik.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ok
---------- Toegevoegd om 21:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:24 ----------
voeding van vandaag
dit is mijn IIFYM stijl ongeveer
youngiron
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2014
- Berichten
- 374
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 89kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
whey perfection?
RUHE JUNGS RUHE
het was whey van sijbers sport, maar in mijn myfitnesspall stond nog whey perfection das wel gemakkelijk
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
er zal vast wel eens iets tussen zitten wat minder clean is maar dit zal ongeveer een standaard dag worden
ja veel eten en cutten is beetje raar ofnie
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
.- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
