hehe, ja soieso elke rep borst aantikken en dan terug, warm-up is meestal slow reps - 1 seconden borst, dan omhoog..
en werksets gewoon touch and go
1rm = 100kg / 5x95kg
hehe zeker bro, heb een toffe trainings maat gefixt op de sportschool, en eet / rust goed.. dus gaat prima zothanks
Je moet eens paused proberen.. dat is een stuk zwaarder, geloof me.
Gewoon stang op je borst laten liggen, niet laten inzakken natuurlijk, en dan na 1,5/2 seconde weer drukken.
haha dat geloof ik! Met warmup doe ik -1 seconden, en dan is het soms met low weights al super zwaar 
mm, ja dat zou wel heel mooi zijn. Maar blijf met bench nog even onder de 100kg man, wil bijvoorbeeld 10x100kg kunnen drukken ipv 1x'115kg'
Ja piet bro, ik weet het man... maar is lastig lastigGecondoleerd brah.
Borst vooruit, kin omhoog he
