Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Daniel's logje
- Topic starter daniel20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 494
- Weergaven 21.727
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Pics?
Denk dat de squat en deadlift wel haalbaar zijn, moeilijk maar haalbaar. Maar bench is erg moeilijk. Zou sick zijn als je dat red.
Dan plak je binnen 10 maanden even 145kg op de grote 3. Als je net begonnen bent met trainen is het mogelijk. Anders (No Offence) maar echt niet. Dat is echt veel 145kg erbij in 10 maanden.
Hoelang train je eigenlijk al, en wat waren je begin stats?
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Idd, vond het echt tof dat ik 90kilo bijna aantik, ik hoor meer mensen over de bench, het is maar een vooruit zicht, het is niet erg als ik het niet ga halen
Die bench gaat idd moeilijk worden bro
Heb mezelf ook onderschat met bench
gl though
hehe thanks bro, moet wel goed komen.. ik kijk wel hoeveel kilo er bovenop komt, maar moet het niet onderschatten inderdaad.
Pics?
Denk dat de squat en deadlift wel haalbaar zijn, moeilijk maar haalbaar. Maar bench is erg moeilijk. Zou sick zijn als je dat red.
Dan plak je binnen 10 maanden even 145kg op de grote 3. Als je net begonnen bent met trainen is het mogelijk. Anders (No Offence) maar echt niet. Dat is echt veel 145kg erbij in 10 maanden.
Hoelang train je eigenlijk al, en wat waren je begin stats?
Pics? haha dennis, foei... hou niet van die grapjes
Maar je hebt wel gelijk eigenlijk, 145 er op plakken is echt huge.. dat word lastig. Ik ga gewoon deze gewichten in mijn hoofd houden.. en vanuit daar kijk ik wel hoever ik kom.
mm, ik denk dat ik nu ongeveer 2 jaar serieus train, met elke dag strikt eten, 4daagse split en veel rust.
En 1.5 jaar aan het aankloten denk ik.
Begon op 63/64kilo op 1.89cm
nu, 3 jaar later, bijna 30kg erop.. en mijn VP% is in deze 3 jaar maar 5/6% omhoog gegaan.
damocell
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 230
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Thanks broeder, jij ook een fijn weekend!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Hahaha mooi plaatje
Mooie doelen heb je gesteld! Ben benieuwd welke je kan realiseren
hehe, ja prachtig plaatje idd
moest er echt om lachen.ja thanks man, ben benieuwd wat ik kan waarmaken.. moet wel iets van goed komen!
damocell
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 230
hehe, ja prachtig plaatje idd
ja thanks man, ben benieuwd wat ik kan waarmaken.. moet wel iets van goed komen!
Hey broeder hoe gaat het, ben ook benieuwd wat je kan waarmaken, komt wel goed.
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Hey broeder hoe gaat het, ben ook benieuwd wat je kan waarmaken, komt wel goed.
Goed broer, heerlijk geslapen vannacht hehe! Vandaag en morgen geen training, maandag nog medium dag, en dan weer low reps high weights. Ben benieuwd hoe het gaat lopen, blijft sowieso lekker loggen.
Dankjewel San, het gaat opzich wel goed met me. Heb veel steun gekregen van mensen om me heen en familie etc. Deed me wel goed, het is lastig, dat sowieso. Maar probeer er gewoon positieve gedachtens uit te halen.
Prettig weekend nog allemaal.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja inderdaad, je moet natuurlijk wel verder gaan en er mee leren leven. That's life.
Ik weet niet of het haalbaar is. Het legt er aan net aan hoe snel jij vooruit gaat en of er nog rek is. Iemand anders kan een stuk sneller gaan maar op een gegeven moment is de rek eruit en duurt het langer voordat je er weer kilo's bovenop kan gooien.
Gewoon lekker blijven knallen, goed eten en voldoende rust.
Ik weet niet of het haalbaar is. Het legt er aan net aan hoe snel jij vooruit gaat en of er nog rek is. Iemand anders kan een stuk sneller gaan maar op een gegeven moment is de rek eruit en duurt het langer voordat je er weer kilo's bovenop kan gooien.
Gewoon lekker blijven knallen, goed eten en voldoende rust.
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
chinnen
wide grip
6xbw
6xbw
4xbw
small grip
6xbw
6xbw
4xbw
Deadlift
10x40kg
8x50kg
werksets
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
Triceps Extension
8x12kg
8x18kg
8x20kg
8x16kg
Cable pull down
8x32kg
8x40kg
8x44kg
8x48kg
Dips
8xbw
6xbw + 10kg
6xbw + 15kg
8xbw
Bent over row
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg
Daarna nog even 20 minuten bij bankdrukken gespot voor iemand.
Laatste dag low/medium training.
Morgen rustdag en woensdag low reps high weights cyclus.
Fijne dag verder beesten.
wide grip
6xbw
6xbw
4xbw
small grip
6xbw
6xbw
4xbw
Deadlift
10x40kg
8x50kg
werksets
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
Triceps Extension
8x12kg
8x18kg
8x20kg
8x16kg
Cable pull down
8x32kg
8x40kg
8x44kg
8x48kg
Dips
8xbw
6xbw + 10kg
6xbw + 15kg
8xbw
Bent over row
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg
Daarna nog even 20 minuten bij bankdrukken gespot voor iemand.
Laatste dag low/medium training.
Morgen rustdag en woensdag low reps high weights cyclus.
Fijne dag verder beesten.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Er wordt weer lekker getraind, bravo ouwe, nice weights ook btw.
hehe, thanks broer, gaat inderdaad wel lekker! Sinds ik 4k+ kcals eet ga ik als een gek vooruit met gewichten.
Nice training beest!
Maar die BOR's he, die heb je toch gedaan voordat je triceps ging trainen? Je hebt eerst toch netjes de complete rug afgehandeld?
Wat betreft je statistieken, kan geen uitspraken doen of je het gaat halen of niet. Eet, train, slaap goed and you might
Thanks gap! Ik handel uiteraard heel mijn rug af voordat ik triceps ga doen
Eerst chinnen, dan DL, dan bor, en dan de rest!
Zal ik doen ouwe, ik zal blijven eten en rusten, en zo nu en dan een keer trainen. Vanuit daar zullen we wel zien.
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks bro, had echt lekker getraint met me mate, gaat goed zo! Ben aardig positief en laat alles om me heen rusten. Geeft me genoeg energie om een uur lekker te knallen in de gym.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Status
