Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Davenger´s Traininglog
- Topic starter Davenger
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 138
- Weergaven 8.858
- Volgers 6
-
- Tags
- log training traininglog
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Zijn Push-Pull wel maar niet de legs. Bij push plak ik er ´n 5x5 squat achteraan en legg press en bij pull deadlift 3x5 en leg pull machine.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Anders ben ik meer dan 2u in de sportschool
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Daarom moet je een ub/lb of PPL gaan doen.. Je traint je benen nu amper in tegenstelling tot je upper
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja ben ik mee eens man, ik ga denk ik 6x per week fitnessen. Dus +Push legg en pull legs
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat doet Student Aesthetics ook met een Push/Pull/Legs?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Kan prima
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Kan ik dat dit doen:
- Maandag: Push A - Dinsdag: Pull A - Woensdag: Legs A - Donderdag: Push A - Vrijdag: Pull B - Zaterdag: Legs B Zondag: Rust En dan de volgende week weer hetzelfde.
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
15 Februari - 2016 - Push A
Veel minder gewicht door weekrust.
- Bench Press ( 5x5 ) 17.5kg beide volgende keer 15kg
- Flat Dumell Press ( 3x8-12 )
1. 7x20kg
2. 10x16kg
3. 9x16kg
- Fly Machine
- Overhead Press ( 3x5 ) 6.25kg beide
- Machine Side Raises (kabels)
- Overhead Rope
1. 21.6kg x12
2. 19.3kg x11
3. 17kg x8
- Tricep V Pusdhown
Veel minder gewicht door weekrust.
- Bench Press ( 5x5 ) 17.5kg beide volgende keer 15kg
- Flat Dumell Press ( 3x8-12 )
1. 7x20kg
2. 10x16kg
3. 9x16kg
- Fly Machine
- Overhead Press ( 3x5 ) 6.25kg beide
- Machine Side Raises (kabels)
- Overhead Rope
1. 21.6kg x12
2. 19.3kg x11
3. 17kg x8
- Tricep V Pusdhown
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
16 Februari 2016 - Pull A
- Bent Over Barbell Row ( 5x5 ) 3min pauze 25kg beide (lukte nog net)
- Reverse Pulldown ( 3x8-12 )
1. 59kg x12
2. 59kg x8
3. 52kg x8
- Machine Row ( 3x8-12 )
- Barbell Shrugs ( 3x8-12 ) 25kg beide x12
- Rear Delt Fly ( 3x8-12 )
- Preacher EZ-Bar Curl ( 3x8-12 )
1. 8.75kg beide x12
2. 8.75kg beide x12
3. 10kg x 10?
- Incline Hammer Curls ( 3x8-12 )
1. 8x8kg
2. 10x7kg
3. ?
- Bent Over Barbell Row ( 5x5 ) 3min pauze 25kg beide (lukte nog net)
- Reverse Pulldown ( 3x8-12 )
1. 59kg x12
2. 59kg x8
3. 52kg x8
- Machine Row ( 3x8-12 )
- Barbell Shrugs ( 3x8-12 ) 25kg beide x12
- Rear Delt Fly ( 3x8-12 )
- Preacher EZ-Bar Curl ( 3x8-12 )
1. 8.75kg beide x12
2. 8.75kg beide x12
3. 10kg x 10?
- Incline Hammer Curls ( 3x8-12 )
1. 8x8kg
2. 10x7kg
3. ?
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik volg geen trainingslog meer, ik hou nu alleen een fotolog bij: https://forum.bodybuilding.nl/topics/davengers-fotolog.391421/#post-9313382
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha nog meer sarcasme graagJammer hoor
Davenger
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2014
- Berichten
- 795
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik ben vanaf morgen weer terug, leuk he?Jammer hoor
Of beter gezegd vandaag, all over again..
