De mannen uit Arnhem

huggybear1968 · 17 nov 2009

Ylke zei:
Een puntje. het is maar net hoe je er naar kijkt, je handen bij de halter.
Mijn gedachte hier over is dat je altijd zelf het halter er uit moet kunnen halen omdat je daar alleen mentaal en fysiek sterker van word en je de spanning beter op het halter kunt zetten en houden. Zeker in een training extra moeilijke omstandigheden en lichtere gewichten. pr's en wedstrijdbeurten is een ander verhaal.
Of je nu wel of niet ongewild helpt dat maakt niet uit als je er maar niet te veel helpt en de bankdrukker het werk laat doen. Het kan de bankdrukker rust en veiligheid geven in de beweging(reps). Het zelfvertrouwen groeit niet echt als je het gewicht niet kunt drukken en je de ander nodig hebt om het gewicht van je borst te halen. Daar krijg je last van in je volgende set. Ik doe liever een 4tje met hulp van de laaste 2 reps, dan 2 reps en dat je niet kunt uitdrukken. in deze sport gaat het alleen maar om gevoel. het gevoel dat je de volgende set aan kunt. Veel halter sporters pakken altijd te veel gewicht, als het dan niet goed gegaan is geven ze alles de schuld maar ze vergeten dat ze zelf te zwaare gewichten gebruiken.

dit is een onderschat onderdeel van de trainingen"mentaale gesteldheid en gevoel"

Alle respect voor jouw mening!
Ik ben het volledig met je eens dat je in staat moet zijn om het halter zelf uit te tillen, wat niet zegt dat dat ook nodig is, omdat dat dat extra kracht kost. Daarbij vind ik het zelf prettig als de haltersteunen vrij hoog staan, en dan is het prettiger als iemand met uitpakken en terugleggen effies meehelpt.

Ik ben van mening dat als een spotter ervoor moet zorgen dat je met rust kunt bankdrukken je met te zware gewichten bezig bent.
Je moet als je setjes maakt ten alle tijde de controle over het halter hebben.
Want hoeveel heeft Wim nu gedrukt en hoeveel heeft Riri nu geholpen?

Uiteraard is e.e.a een gevoelskwestie, maar hou je je niet zelf voor de gek als je schrijft als je b.v. 5x160kg drukt waarbij rep 4 en 5 met hulp? Hoe kan ik "meten" of ik progressie boek, als iemand meetild

Op die manier druk ik wel 10x170kg.
Op een wedstrijd helpt ook niemand mee en ik probeer zo wedstrijdrealistisch mogelijk te trainen.

P.S. ik doe alle reps zonder hulp, en als het niet zou lukken geef ik overigens niemand de schuld

WIMSIM · 17 nov 2009

Ylke zei:
Een puntje. het is maar net hoe je er naar kijkt, je handen bij de halter.
Mijn gedachte hier over is dat je altijd zelf het halter er uit moet kunnen halen omdat je daar alleen mentaal en fysiek sterker van word en je de spanning beter op het halter kunt zetten en houden. Zeker in een training extra moeilijke omstandigheden en lichtere gewichten. pr's en wedstrijdbeurten is een ander verhaal.
Of je nu wel of niet ongewild helpt dat maakt niet uit als je er maar niet te veel helpt en de bankdrukker het werk laat doen. Het kan de bankdrukker rust en veiligheid geven in de beweging(reps). Het zelfvertrouwen groeit niet echt als je het gewicht niet kunt drukken en je de ander nodig hebt om het gewicht van je borst te halen. Daar krijg je last van in je volgende set. Ik doe liever een 4tje met hulp van de laaste 2 reps, dan 2 reps en dat je niet kunt uitdrukken. in deze sport gaat het alleen maar om gevoel. het gevoel dat je de volgende set aan kunt. Veel halter sporters pakken altijd te veel gewicht, als het dan niet goed gegaan is geven ze alles de schuld maar ze vergeten dat ze zelf te zwaare gewichten gebruiken.

dit is een onderschat onderdeel van de trainingen"mentaale gesteldheid en gevoel"

idd het gaat goed het trainen.Ik heb ook een goed gevoel met het banken.
Ik doe niet mee met het NK bankdrukken, ivm tijdgegebrek en ik heb andere prioriteiten.
Ik ben het helemaal eens met Ylke met het " helpen" .

huggybear1968 · 17 nov 2009

WIMSIM zei:
idd het gaat goed het trainen.Ik heb ook een gevoel met het banken.
Ik doe niet mee met het NK bankdrukken, ivm tijdgegebrek en ik heb andere prioriteiten.
Ik ben het helemaal eens met Ylke met het " helpen" .

Natuurlijk ben je het helemaal eens met Ylke en ik wens je verder suc6 met het stellen van prioriteiten!

WIMSIM · 17 nov 2009

huggybear1968 zei:
Natuurlijk ben je het helemaal eens met Ylke en ik wens je verder suc6 met het stellen van prioriteiten!

wat bedoel je hier mee?

Ylke · 17 nov 2009

huggybear1968 zei:
Alle respect voor jouw mening!
Ik ben het volledig met je eens dat je in staat moet zijn om het halter zelf uit te tillen, wat niet zegt dat dat ook nodig is, omdat dat dat extra kracht kost. Daarbij vind ik het zelf prettig als de haltersteunen vrij hoog staan, en dan is het prettiger als iemand met uitpakken en terugleggen effies meehelpt.

Ik ben van mening dat als een spotter ervoor moet zorgen dat je met rust kunt bankdrukken je met te zware gewichten bezig bent.
Je moet als je setjes maakt ten alle tijde de controle over het halter hebben.
Want hoeveel heeft Wim nu gedrukt en hoeveel heeft Riri nu geholpen?

Uiteraard is e.e.a een gevoelskwestie, maar hou je je niet zelf voor de gek als je schrijft als je b.v. 5x160kg drukt waarbij rep 4 en 5 met hulp? Hoe kan ik "meten" of ik progressie boek, als iemand meetild
Op die manier druk ik wel 10x170kg.
Op een wedstrijd helpt ook niemand mee en ik probeer zo wedstrijdrealistisch mogelijk te trainen.

P.S. ik doe alle reps zonder hulp, en als het niet zou lukken geef ik overigens niemand de schuld

Tja als ik kijk naar mijn relative lichte gewichten waar ik mee train. scoor is ik de wedstrijd toch hoog. hoe ging het met jou wedstrijd?

---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------

WIMSIM zei:
wat bedoel je hier mee?

ik hoef geen prioriteiten te stellen. die had ik als gesteld.

huggybear1968 · 17 nov 2009

WIMSIM zei:
wat bedoel je hier mee?

Niets verder...Ylke is een heel sterke en ervaren powerlifter en je traind heel regelmatig met hem en hij geeft je tips en adviezen.
En ik begrijp dat je niet aan alle wedstrijden kunt meedoen...ik wens je oprecht suc6 met de powerliftwedstrijden

WIMSIM · 17 nov 2009

huggybear1968 zei:
Niets verder...Ylke is een heel sterke en ervaren powerlifter en je traind heel regelmatig met hem en hij geeft je tips en adviezen.
En ik begrijp dat je niet aan alle wedstrijden kunt meedoen...ik wens je oprecht suc6 met de powerliftwedstrijden

dank je wel

ElJefe · 17 nov 2009

ziet er netjes uit voor alle 4, gaat goed!
Ik ben hard aan het trainen om over een tijdje ook aan wedstrijden te gaan doen. ik train in Druten bij sportcentrum Flash dat ligt dichtbij Nijmegen.
ik ga het topic in de gaten houden!

groeten!

Ylke · 17 nov 2009

WIMSIM zei:
dank je wel

jij ook bedankt, wim

Ik zal mijn vraining van vrijdag er wel op zetten. goed kijken naar de. warning up

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:15 ----------

ElJefe zei:
ziet er netjes uit voor alle 4, gaat goed!
Ik ben hard aan het trainen om over een tijdje ook aan wedstrijden te gaan doen. ik train in Druten bij sportcentrum Flash dat ligt dichtbij Nijmegen.
ik ga het topic in de gaten houden!

groeten!

je bent altijd welkom. je zou de eerste zijn omdat de rest van het forum niet durft.

huggybear1968 · 17 nov 2009

Ylke zei:
Tja als ik kijk naar mijn relative lichte gewichten waar ik mee train. scoor is ik de wedstrijd toch hoog. hoe ging het met jou wedstrijd?

---------- Toegevoegd om 22:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------

ik hoef geen prioriteiten te stellen. die had ik als gesteld.

Welke wedstrijd van jou bedoel je precies?
De PL2 in januari 2009 waar je nog 220kg drukte of het NK in maart 2009 waar je 190 drukte?

Wat mijn wedstrijd op het EK betreft...het had beter gekund...dat geef ik ruiterlijk toe...ik was zenuwachtig en heb niet overtuigend genoeg laten zien wat ik kan...desondanks toch 225 uitgedrukt en ook een witte lamp hierbij (helaas ook 2 rode lampen).Het eindresultaat was 210...waarbij ik dus vrij constant druk...en geen grote schommelingen heb of uitbom, wat menigeen helaas ook overkomt en zich ook niemand van kan vrijspreken...maar Ylke dat wist je heus wel

Mijn commentaar in jullie log is niet bedoeld als kritiek...voel je dan a.u.b. ook niet aangevallen...het is leuk als iedereen schrijft dat alles maar geweldig is, maar ik heb slechts over bepaalde details een andere mening. Maar mijn mening doet er niet toe, want ik ben slechts een luie powerlifter, toch?

Ylke · 17 nov 2009

huggybear1968 zei:
Welke wedstrijd van jou bedoel je precies?
De PL2 in januari 2009 waar je nog 220kg drukte of het NK in maart 2009 waar je 190 drukte?

Wat mijn wedstrijd op het EK betreft...het had beter gekund...dat geef ik ruiterlijk toe...ik was zenuwachtig en heb niet overtuigend genoeg laten zien wat ik kan...desondanks toch 225 uitgedrukt en ook een witte lamp hierbij (helaas ook 2 rode lampen).Het eindresultaat was 210...waarbij ik dus vrij constant druk...en geen grote schommelingen heb of uitbom, wat menigeen helaas ook overkomt en zich ook niemand van kan vrijspreken...maar Ylke dat wist je heus wel

Mijn commentaar in jullie log is niet bedoeld als kritiek...voel je dan a.u.b. ook niet aangevallen...het is leuk als iedereen schrijft dat alles maar geweldig is, maar ik heb slechts over bepaalde details een andere mening. Maar mijn mening doet er niet toe, want ik ben slechts een luie powerlifter, toch?

Ja alle bankdrukkers zijn luiepowerlifters even goede vrienden maar het zijn maar 3 beurten, wat jou 210 betreft wist is niet. waar was je me begonnen dan?
Ben ook blij dat je je eigen mning hebt, zo zie je wel het veschil tussen jou bank en mijne. tewijk ik ook nog 2 extra oefeningen doe.
Aangevallen voel ik me nooit. leg alleen uit hoe het wel is. daar kan je mischien uit leren. je kunt zo meer drukken. als je maar wil en dat wil je niet omdat je bepalde dingen moet laten.

---------- Toegevoegd om 23:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:28 ----------

huggybear1968 zei:
Welke wedstrijd van jou bedoel je precies?
De PL2 in januari 2009 waar je nog 220kg drukte of het NK in maart 2009 waar je 190 drukte?

Wat mijn wedstrijd op het EK betreft...het had beter gekund...dat geef ik ruiterlijk toe...ik was zenuwachtig en heb niet overtuigend genoeg laten zien wat ik kan...desondanks toch 225 uitgedrukt en ook een witte lamp hierbij (helaas ook 2 rode lampen).Het eindresultaat was 210...waarbij ik dus vrij constant druk...en geen grote schommelingen heb of uitbom, wat menigeen helaas ook overkomt en zich ook niemand van kan vrijspreken...maar Ylke dat wist je heus wel

Mijn commentaar in jullie log is niet bedoeld als kritiek...voel je dan a.u.b. ook niet aangevallen...het is leuk als iedereen schrijft dat alles maar geweldig is, maar ik heb slechts over bepaalde details een andere mening. Maar mijn mening doet er niet toe, want ik ben slechts een luie powerlifter, toch?

Het is een overtuiging, dat mis ik gewoon bij jou. jou leer punt is anders met je zenuwen omgaan. anders bijlf je zo laag in ge gewichten. beperkende gedachten

huggybear1968 · 17 nov 2009

Ylke zei:
Ja alle bankdrukkers zijn luiepowerlifters even goede vrienden maar het zijn maar 3 beurten, wat jou 210 betreft wist is niet. waar was je me begonnen dan?
Ben ook blij dat je je eigen mning hebt, zo zie je wel het veschil tussen jou bank en mijne. tewijk ik ook nog 2 extra oefeningen doe.
Aangevallen voel ik me nooit. leg alleen uit hoe het wel is. daar kan je mischien uit leren. je kunt zo meer drukken. als je maar wil en dat wil je niet omdat je bepalde dingen moet laten.

Ik waardeer het dat je altijd zo recht door zee bent, want "zachte heelmeesters maken stinkende wonden".
Daarbij heb ik bij lange na niet jouw niveau...het verschil in Wilkspunten zegt genoeg.
Ik ben altijd bereid tot leren...en als je een manier weet om zo meer te drukken hoor ik het heel graag. Ik kan me voorstellen dat ik bepaalde dingen zou moeten gaan doen, i.p.v. laten...want als luie powerlifter doe je immers niet al te veel

---------- Toegevoegd om 23:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:33 ----------

Ylke zei:
---------- Toegevoegd om 23:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:28 ----------

Het is een overtuiging, dat mis ik gewoon bij jou. jou leer punt is anders met je zenuwen omgaan. anders bijlf je zo laag in ge gewichten. beperkende gedachten

Sorry, dit had ik niet gelezen...het klopt inderdaad dat ik moet leren anders om te gaan met mijn zenuwen...mentaal lekker in je vel zitten is heel belangrijk vooral op wedstrijden. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan...maar het komt wel goed...ik beloof het je

Ylke · 17 nov 2009

huggybear1968 zei:
Ik waardeer het dat je altijd zo recht door zee bent, want "zachte heelmeesters maken stinkende wonden".
Daarbij heb ik bij lange na niet jouw niveau...het verschil in Wilkspunten zegt genoeg.
Ik ben altijd bereid tot leren...en als je een manier weet om zo meer te drukken hoor ik het heel graag. Ik kan me voorstellen dat ik bepaalde dingen zou moeten gaan doen, i.p.v. laten...want als luie powerlifter doe je immers niet al te veel

---------- Toegevoegd om 23:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:33 ----------

Sorry, dit had ik niet gelezen...het klopt inderdaad dat ik moet leren anders om te gaan met mijn zenuwen...mentaal lekker in je vel zitten is heel belangrijk vooral op wedstrijden. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan...maar het komt wel goed...ik beloof het je

Nee sorry ik ga je dat niet vertellen. omdat ik dat in het verleden al gedaan heb en jij toch met veel mensen praat daarover. het feit dat je liever geen strak pak aan wil egt mij dat je niet hoog durft te tillen.

---------- Toegevoegd om 23:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:41 ----------

Ylke zei:
Nee sorry ik ga je dat niet vertellen. omdat ik dat in het verleden al gedaan heb en jij toch met veel mensen praat daarover. het feit dat je liever geen strak pak aan wil egt mij dat je niet hoog durft te tillen.

Wat ge je er aan doen dan?

huggybear1968 · 18 nov 2009

Ylke zei:
Nee sorry ik ga je dat niet vertellen. omdat ik dat in het verleden al gedaan heb en jij toch met veel mensen praat daarover. het feit dat je liever geen strak pak aan wil egt mij dat je niet hoog durft te tillen.

---------- Toegevoegd om 23:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:41 ----------

Wat ge je er aan doen dan?

Ik merk uit jouw reactie dat je mijn log niet zo goed volgt als ik dat van jou

.

Ik druk in een Inzer maat 54...ben ruim 25kg zwaarder dan jou en heb een borstomvang van zo'n 1.50m (je hoort me niet zeggen dat het allemaal spieren zijn, maar de omvang is er wel). Jij drukt meen ik in een 52 toch?
54 is met mijn postuur en omvang superstrak!
Ik heb al ontzettend veel moeite om in dit shirt met het halter op mijn borst te komen!

En wat betreft het niet aandurven van zware gewichten?
Ik heb in training 230 gedrukt en ook al 245 aan het halter gehad...gewoon om te testen hoe dat zou gaan (die 230 kon ik nog vrij easy uitdrukken, die 245 was te zwaar).

Wat ik er vervolgens aan ga doen?
Zenuwen is bij mij het gevolg van onzekerheid...dus moet ik die onzekerheid wegnemen. Ik moet zeker weten wat ik kan en daar alle vertrouwen in hebben. Dus ga ik voor het NK vaker in shirt trainen.
Niet zoals voorheen 2x voor een wedstrijd een shirt aantrekken, want dat is te weinig voor mij. En dan gaat het helemaal goed komen!

WIMSIM · 18 nov 2009

WIMSIM zei:
vandaag met Riri getraint,
Bankdrukken: 2x8x70,100x3,120x2,140x1,155x3x4
Ging allemaal een beetje moeizaam en zeker niet zoals vorige week. Misschien dat de opbouw van de kilo`s een rol gespeelt heeft.

---------- Toegevoegd om 21:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------

Wim
[Link niet meer beschikbaar]
Riri
[Link niet meer beschikbaar]

---------- Toegevoegd om 21:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:36 ----------
nog eentje van Wim
[Link niet meer beschikbaar]

IK ben in ieder geval blij met de kilo`s van de afgelopen training en daar zit een stijgende lijn in ( ook al helpt Riri iets).Ik heb deze kilo`s nog nooit gedrukt en dit zijn de afgelopen 2 weken alleen PR`s voor mij. misschien volgende week weer (semi,ik moet uitkijken wat is schrijf ivm sleaves)RAW drukken dan met shirt de week erop......
Vrijdag gaan we ergens anders trainen en dat doen we bij iemand van het forum.
de groenten

Ylke · 18 nov 2009

huggybear1968 zei:
Ik merk uit jouw reactie dat je mijn log niet zo goed volgt als ik dat van jou .

Ik druk in een Inzer maat 54...ben ruim 25kg zwaarder dan jou en heb een borstomvang van zo'n 1.50m (je hoort me niet zeggen dat het allemaal spieren zijn, maar de omvang is er wel). Jij drukt meen ik in een 52 toch?
54 is met mijn postuur en omvang superstrak!
Ik heb al ontzettend veel moeite om in dit shirt met het halter op mijn borst te komen!

En wat betreft het niet aandurven van zware gewichten?
Ik heb in training 230 gedrukt en ook al 245 aan het halter gehad...gewoon om te testen hoe dat zou gaan (die 230 kon ik nog vrij easy uitdrukken, die 245 was te zwaar).

Wat ik er vervolgens aan ga doen?
Zenuwen is bij mij het gevolg van onzekerheid...dus moet ik die onzekerheid wegnemen. Ik moet zeker weten wat ik kan en daar alle vertrouwen in hebben. Dus ga ik voor het NK vaker in shirt trainen.
Niet zoals voorheen 2x voor een wedstrijd een shirt aantrekken, want dat is te weinig voor mij. En dan gaat het helemaal goed komen!

Oke dank je voor de verduidelijking.
Alleen veel met een shirt trainen is niet voldoende om jou zenuwen weg te halen. je moet kijken waar die onzekerheid vandaan komt. dan kun je er wat mee.
Ik wil je niet onzekerder maken maar het zal tijd worden dat je meer gaat banken dan ik op een wedstrijd.

huggybear1968 · 18 nov 2009

Ylke zei:
Ik wil je niet onzekerder maken maar het zal tijd worden dat je meer gaat banken dan ik op een wedstrijd.

Laat je maar eens verassen

Leeman · 18 nov 2009

mannen mannen, niet zo haten he

huggybear1968 · 19 nov 2009

Leeman zei:
mannen mannen, niet zo haten he

Ik zal effies happen

Ondanks dat we wellicht over bepaalde details van mening verschillen (en dat moet ook kunnen) kunnen Ylke en ik met elkaar door één deur (niet letterlijk hé

). Ik heb groot respect voor zijn kennen & kunnen (natuurlijk ook voor Wim en Rynaldo). Ik ken ze alledrie persoonlijk en het zijn zonder uitzondering sympathieke en behulpzame jongens!

Dus, beste Leeman, de soep wordt niet zo heet gegeten als ie wordt opgediend...het is ook een bepaalde manier van wederzijds "kietelen".

Glorius · 20 nov 2009

Okay, Forum gevonden, nu alleen nog harder trainen.
Ylke zoals ik al smste ben verheugd met jou schema en het feit dat e.e.a.gelukt is!

Groet
Harry

De mannen uit Arnhem

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Novice

Soortgelijke topics