- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
De mannen uit Arnhem
- Topic starter WIMSIM
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.444
- Weergaven 76.567
- Volgers 23
-
- Tags
- mannen
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.065
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik heb inderdaad moeite met me "kwaad maken" ...dat is nu eenmaal niet mijn aard (vandaar de bijnaam huggybear = knuffelbeer). Maar het komt wel goed...ik kijk e.e.a. bij Rinaldo af...die heeft minder moeite met zich kwaad maken
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
We zullen zien of ik morgen zwaar ga drukken...ik kom morgen eigenlijk kijken om te zien hoe jij zwaar gaat buigen
Ik zie je morgen samen met Rinaldo...rij voorzichtig.
Ik ga niet zwaar trainen, als ik al wat ga doen. Ik ga in eerste instantie mee voor Rinaldo.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.065
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Kijk, die intentie had ik ook...in eerste instantie kom ik voor jullie
Had ik gedacht dat we eens effies zouden uitmaken wie er het meeste drukt
...en had ik je een poepie willen laten ruiken...ach ja...dat poepie laten ruiken kan sowieso wel...
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Kijk, die intentie had ik ook...in eerste instantie kom ik voor jullie
Had ik gedacht dat we eens effies zouden uitmaken wie er het meeste drukt
jij snap het echt niet he.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.065
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.065
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik heb ook een tijdje nodig gehad om die 200kg grens te doorbreken...maak jezelf niet gek...dat gaat helemaal goed komen!
Vandaag een leuke training gehad samen met Ruud Gransier, Ylke en Rinaldo bij Leon Smeets in Spaubeek. Rinaldo heeft flinke progressie geboekt en Ylke voldeed aan mijn verwachtingen door gewoon sterk te zijn. Bedankt voor de motivatie en de tips! En suc6 met jullie doelstellingen!
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Kb 1x 280 voelde niet goed in mijn knie, dus gestopt
Bank was weer voor het eerste met shirt 220kg wat me zeer verbaasde omdat ik weining trainings arbeid heb verricht.
En voor het eerst sinds 5 weken gedeadlift. 4x300 ik ben er blij mee.
hug is wel voor uitgegaan alleen jammer dat hij een beetje eigenwijs is. mooie beurt 240kg Rene!!
Bank was weer voor het eerste met shirt 220kg wat me zeer verbaasde omdat ik weining trainings arbeid heb verricht.
En voor het eerst sinds 5 weken gedeadlift. 4x300 ik ben er blij mee.
hug is wel voor uitgegaan alleen jammer dat hij een beetje eigenwijs is. mooie beurt 240kg Rene!!
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.065
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Bedankt Ylke...die 240 lukte omdat ik jou wilde laten zien dat 225 wel degelijk mogelijk is
.Nu nog e.e.a. verzilveren op een wedstrijd...en we weten allemaal dat een wedstrijd niet te vergelijken is met een training...maar het komt wel goed...ik heb er alle vertrouwen in.
By the way...ben ik werkelijk zo eigenwijs?
Ik train op gevoel...en wat goed voelt, en dat waarvan ik het idee heb wat me helpt om progressie te boeken is hetgeen wat ik doe...
Riri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 179
- Waardering
- 2
training gister @ spaubeek
Sq: 2x150, 1x175, 1x200, 1x225, 1x250, 1x260(pak)
Bp: 1x140, shirt aan: 2x165, 1x180, 1x190, 1x180
Dl: 2x160, 1x200, 1x230, 1x250, 1x265, 1x280(fail) pak zat te strak,kreeg niet genoeg lucht, nu ff een ander pak aan.
squat ging lekker dik pr in de training zit nog wat ruimte voor meer.
bank eindelijk de stang op de borst met 180,ander shirt aan gedaan.
@ rene hele mooie beurten laten zien, ga zo door!!
Sq: 2x150, 1x175, 1x200, 1x225, 1x250, 1x260(pak)
Bp: 1x140, shirt aan: 2x165, 1x180, 1x190, 1x180
Dl: 2x160, 1x200, 1x230, 1x250, 1x265, 1x280(fail) pak zat te strak,kreeg niet genoeg lucht, nu ff een ander pak aan.
squat ging lekker dik pr in de training zit nog wat ruimte voor meer.
bank eindelijk de stang op de borst met 180,ander shirt aan gedaan.
@ rene hele mooie beurten laten zien, ga zo door!!
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Bedankt Ylke...die 240 lukte omdat ik jou wilde laten zien dat 225 wel degelijk mogelijk is
Nu nog e.e.a. verzilveren op een wedstrijd...en we weten allemaal dat een wedstrijd niet te vergelijken is met een training...maar het komt wel goed...ik heb er alle vertrouwen in.
By the way...ben ik werkelijk zo eigenwijs?
Ik train op gevoel...en wat goed voelt, en dat waarvan ik het idee heb wat me helpt om progressie te boeken is hetgeen wat ik doe...
Gevoel word gevoed door je gedachte, als je gedachte niet goed is zal je daar na voelen. Dus nooit zeggen 240 is te zwaar!!!! dan is hij ook zwaar...
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.065
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Bedankt, ik zal mijn best doen...voor jou geldt hetzelfde
...hele mooie beurten laten zien (waar nog wel meer inzat), ga ook zo door 
---------- Toegevoegd om 18:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:14 ----------
Dat klopt!...ik zal je raad toepassen...bedankt!
Riri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 179
- Waardering
- 2
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
goeie DL!
Hey ben je de 3x 200 bp vergeten op te schrijven, of was dat een grapje van Ylke?
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
Een hele week niks gedaan aan trainen, vandaag met Ylke banken
8x70x2,100x5,120x3,135x2,150x2,165x2(met een beetje hulp)120x5,100x? AUW!
Schuin dumbbell drukken
Bankenmet schijf op de borst, voor het uitdrukken , 120x?, kapot
biceps (hammer curl )
triceps
8x70x2,100x5,120x3,135x2,150x2,165x2(met een beetje hulp)120x5,100x? AUW!
Schuin dumbbell drukken
Bankenmet schijf op de borst, voor het uitdrukken , 120x?, kapot
biceps (hammer curl )
triceps
Laatst bewerkt:
Riri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 179
- Waardering
- 2
vandaag wedstrijd getild
Energym cup gramsbergen:
Bw 98.4
Sq: 250-265-275(mis) pr +20kg
Bp: 180-187.5- x pr+ 12.5kg
Dl: 265-280(mis)-280 pr+ 5kg
totaal 732.5
Ging heel goed, squat werd de beurt om technische reden afgekeurd.Kon nog wel iets bij qua gewicht.
Dl miste ik de 2e beurt doordat ik uit balans ging bij het strekken,3e beurt ging goed,had hier ook nog iets meer kunnen liften.
Zeer tevreden mij wedstrijdpr verbroken met 37,5 kilo.
Ylke besloot toch mee te doen,zonder echt te hebben getraint.
Ging niet slecht alleen heeft hij iets afgescheurd tijdens zijn 2e deadliftbeurt,dus hij zal voorlpopig uit de roulatie zijn.
gr
Energym cup gramsbergen:
Bw 98.4
Sq: 250-265-275(mis) pr +20kg
Bp: 180-187.5- x pr+ 12.5kg
Dl: 265-280(mis)-280 pr+ 5kg
totaal 732.5
Ging heel goed, squat werd de beurt om technische reden afgekeurd.Kon nog wel iets bij qua gewicht.
Dl miste ik de 2e beurt doordat ik uit balans ging bij het strekken,3e beurt ging goed,had hier ook nog iets meer kunnen liften.
Zeer tevreden mij wedstrijdpr verbroken met 37,5 kilo.
Ylke besloot toch mee te doen,zonder echt te hebben getraint.
Ging niet slecht alleen heeft hij iets afgescheurd tijdens zijn 2e deadliftbeurt,dus hij zal voorlpopig uit de roulatie zijn.
gr
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.065
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Mooi resultaat Rinaldo!
Proficiat met je nieuwe pr's...ga zo door!
Beterschap voor Ylke.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
We hebben elkaar geen handen geschud.. maar heb je wel zien liften. Goed gedaan man!
K*t voor Ylke met z'n biceps! Enig idee hoelang hij uit de running is?
Succes verder!
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
