De mannen uit Arnhem

[Riri]

We hebben elkaar geen handen geschud.. maar heb je wel zien liften. Goed gedaan man!

K*t voor Ylke met z'n biceps! Enig idee hoelang hij uit de running is?

Succes verder!

Klik om te verkleinen...

Hoi Marrkos denk wel dat ik weet wie jij was,deed alles zonder gear tillen toch??
Ylke moet maandag terug komen voor een echo,was een spier vd pees gescheurd.Geen idee hoelang het herstel gaat duren,maar het is echt klote voor hem.
Jij ook succes verder!

@Wim bedankt, nu jij nog homo

 

[TGA]

Mooie resultaten, jammer van die gescheurde biceps

 

[marrkos]

Hoi Marrkos denk wel dat ik weet wie jij was,deed alles zonder gear tillen toch??
Ylke moet maandag terug komen voor een echo,was een spier vd pees gescheurd.Geen idee hoelang het herstel gaat duren,maar het is echt klote voor hem.
Jij ook succes verder!

@Wim bedankt, nu jij nog homo

Klik om te verkleinen...

Ja dat was ik ja haha.. Jij ook succes.

 

[luc1981]

hey man goed getild jammer van ylke z,n biceps

 

[Leeman]

goed resultaat riri! en de biceps van Ylke was de gesupineerde neem ik aan? mss toch maar s overstappen op hookgrip?

 

[marrkos]

goed resultaat riri! en de biceps van Ylke was de gesupineerde neem ik aan? mss toch maar s overstappen op hookgrip?

Klik om te verkleinen...

Ga jij ff lekker iemand die 300+ van de grond trekt advies geven over z'n grip

 

[dr livingstone]

vandaag wedstrijd getild
Energym cup gramsbergen:

Bw 98.4
Sq: 250-265-275(mis) pr +20kg
Bp: 180-187.5- x pr+ 12.5kg
Dl: 265-280(mis)-280 pr+ 5kg
totaal 732.5
Ging heel goed, squat werd de beurt om technische reden afgekeurd.Kon nog wel iets bij qua gewicht.
Dl miste ik de 2e beurt doordat ik uit balans ging bij het strekken,3e beurt ging goed,had hier ook nog iets meer kunnen liften.
Zeer tevreden mij wedstrijdpr verbroken met 37,5 kilo.

Ylke besloot toch mee te doen,zonder echt te hebben getraint.
Ging niet slecht alleen heeft hij iets afgescheurd tijdens zijn 2e deadliftbeurt,dus hij zal voorlpopig uit de roulatie zijn.

gr

Klik om te verkleinen...

Mooi resultaat. Gefeliciteerd!

Ylke sterkte met herstel!

 

[WIMSIM]

Hoi Marrkos denk wel dat ik weet wie jij was,deed alles zonder gear tillen toch??
Ylke moet maandag terug komen voor een echo,was een spier vd pees gescheurd.Geen idee hoelang het herstel gaat duren,maar het is echt klote voor hem.
Jij ook succes verder!

@Wim bedankt, nu jij nog homo

Klik om te verkleinen...

tja.....klopt

 

[Leeman]

Ga jij ff lekker iemand die 300+ van de grond trekt advies geven over z'n grip

Klik om te verkleinen...

waarom niet dan? het is niet de eerste keer dat grote sterke gasten de biceps ''scheuren'' door een mixed grip / supinatie biceps. puur uit veiligheidsoverwegingen dus. daarbij is het wel zeker dat als ylke hookgrip onder de knie heeft, hij ook 300+ van de grond trekt

 

[WIMSIM]

Gister alleen getraint@multi,
2 weken bijna niks gedaan ( 1 training geloof ik ).
BD: 70X8x2, 100x5, 120x3,150x1,160x2
BD sm: 8x70,5x100
BD op machine, drop setjes
Triceps + Biceps
Viel me niet tegen,
Als ik niet meer log dit jaar , fijne feestdagen

 

[marrkos]

Gister alleen getraint@multi,
2 weken bijna niks gedaan ( 1 training geloof ik ).
BD: 70X8x2, 100x5, 120x3,150x1,160x2
BD sm: 8x70,5x100
BD op machine, drop setjes
Triceps + Biceps
Viel me niet tegen,
Als ik niet meer log dit jaar , fijne feestdagen

Klik om te verkleinen...

Jooo fijne kerst

 

[denkemenke]

@Rinaldo: Goed getild. Gefeliciteerd met je pr.
@Ylke: Beterschap.
@Wim: Hebt progressie gemaakt. Word langzaam tijd voor een wedstrijd, niet?

@Iedereen: Fijne Kerst en een gelukkig en gezond 2010.....

 

[WIMSIM]

@Rinaldo: Goed getild. Gefeliciteerd met je pr.
@Ylke: Beterschap.
@Wim: Hebt progressie gemaakt. Word langzaam tijd voor een wedstrijd, niet?

@Iedereen: Fijne Kerst en een gelukkig en gezond 2010.....

Klik om te verkleinen...

Maart ga ik weer meedoen!
Ik heb mijn doel al voor ogen, dus werk aan de winkel!
Goed nieuwjaar gehad?
Groeten,
Wim

 

[Riri]

vandaag 1e training, 2 wkn rust gehad.

Sq: 5x100,5x130,5x160(3sets)
rompb: 5x100(3sets)
frontpress: 5x50(3sets)

lichte start,voelt goed. nog 7wkn tot de wedstrijd.

 

[Riri]

lichte training gister 5/1 met Wim en Ylke:

bp: 5x70, 5x110, 5x110, 5x110
bp met 1blok: 3x100, 3x100, 3x100
smalbp: 5x90, 5x90, 5x90

rugoef. gedaan en wat triceps

 

[WIMSIM]

vandaag @Multisport met Ylke en Riri
KB: 70x8x3,100x3,130x3,160x5x3, helemaal kapot, geen lucht door de temp in de sportschool wat was het daar warm...
BD:110x3x3
Bic.en Tric

 

[Ylke]

Zo ben weer begonnen met trainen. Heb geen last van mij biseps meer maar moet wel mijn trainingen rustig opbouwen.
Ik wil op 6 maart mee doen aan de NK bij Powerlifting Holland. Doelen zijn pr's verbreken. Dat betekend dat ik 355+ wil buigen 220+ wil banken en 340+ wil deadliften(weet niet hoe mijn Biseps gaat reageren)

En we gaan weer filmen.

 

[dr. bench]

Hi Ylke
lees ik dit goed? NK bij Powerlifting Holland
heb je nu een revalidatieprogramma voor je biceps?

 

[Ylke]

Ja dat lees je goed.

Nee ik het geen revalidatieprogramma voor mijn biseps. gewoon trainen en blijven aanvoelen wat goed voor me is. Hou het graag simpel.

 

[dr. bench]

jammer,

is de pees thv de schouder of de elleboog geruptureerd?


je mag het ook mailen