De mannen uit Arnhem
- Topic starter WIMSIM
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.444
- Weergaven 76.567
- Volgers 23
-
- Tags
- mannen
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja gaat goed, ben erg tevreden maar het gaat er toch om hoeveel kilo's je in de wedstrijd tilt. Ik hoop in iedergeval dat ik meer punten dan jij ga tillen. en dan komt het NK (een week eerder)voor mij een mooie speerpunt.
Hoe gaan jou trainingen?
Riri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 179
- Waardering
- 2
training gister:
sq: 3x100, 1x150, 1x180, 1x210, 1x240,(pak aan) 1x270 allen op diepte
bp: 2x100, 1x130, 1x150,(shirt aan) 1x175, 1x180, 1x180, 1x180 niet op de borst kost teveel moeite,uitdrukken gaat vrij makkelijk
dl: 1x120, 1x170, 1x220, 1x260, 1x290fail
was helemaal kapot,voelde me niet super( teveel carnaval gevierd haha).
volgende week laatste zware training.
sq: 3x100, 1x150, 1x180, 1x210, 1x240,(pak aan) 1x270 allen op diepte
bp: 2x100, 1x130, 1x150,(shirt aan) 1x175, 1x180, 1x180, 1x180 niet op de borst kost teveel moeite,uitdrukken gaat vrij makkelijk
dl: 1x120, 1x170, 1x220, 1x260, 1x290fail
was helemaal kapot,voelde me niet super( teveel carnaval gevierd haha).
volgende week laatste zware training.
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Zo te zijn groeit jouw vorm !!!! Zo te zien hoef jij niet nog een zware training voor jouw NK te doen. Grote kans dat dit mogelijk averechts werkt. Mogelijk deelt Ylke deze mening met mij.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
ja dat klopt, maar je moet wel de arbeid verrichten om sterk te zijn op de wedstrijd.
Mijn trainingen gaan redelijk
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Zo te zijn groeit jouw vorm !!!! Zo te zien hoef jij niet nog een zware training voor jouw NK te doen. Grote kans dat dit mogelijk averechts werkt. Mogelijk deelt Ylke deze mening met mij.
Ja helemaal mee eens. puntjes op de I noemen ze dat. Een laatste training om met een goed gevoel naar de wedsrtijd toe te leven.
---------- Toegevoegd om 19:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:03 ----------
Redelijk? dat klinkt niet overtuigend. Maar ik neem aan dat jij je pijlen richt op het EK en niet op het NK. succes misschien kom ik wel even kijken.
---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:07 ----------
He Wim
Wat adviseer jij als je mijn laatste training in zou richten.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
[/COLOR]
Redelijk? dat klinkt niet overtuigend. Maar ik neem aan dat jij je pijlen richt op het EK en niet op het NK. succes misschien kom ik wel even kijken.
---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:07 ----------
hey Ylke zou leuk zijn je daar te zien, ik ga ook proberen de 6de te koemen
Redelijk? dat klinkt niet overtuigend. Maar ik neem aan dat jij je pijlen richt op het EK en niet op het NK. succes misschien kom ik wel even kijken.
---------- Toegevoegd om 19:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:07 ----------
hey Ylke zou leuk zijn je daar te zien, ik ga ook proberen de 6de te koemen
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Oke en waarom deze keuze?
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
Dit zijn gewichten die jij gezien je vorm nu 'makkelijk' zou moeten doen en toch moet je er moeite voordoen. Dit zijn gewichten waar jij je volledig kan focussen op je techniek en dus hard kan tillen. Met andere woorden jij zet dan de puntjes op i.
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Oke ik snap wat je bedoeld er zit alleen niet veel uitdaging in. dacht meer aan 3x3 340 3x3 200 3x 310
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
jij weet hoe gisteren voelde dus als jij deze kilo's aan kan is dat natuurlijk geen probleem. 340-200-310 gaan in mijn ogen richting zwaar, dus zou ik mijn genoemde gewichten 3x3 doen en dan heel explosief. Qua principe zitten we op 1 lijn. Het is ook afhankelijk van je openingsbeurten.
Ylke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 544
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 14%
Openingsbeurten stel ik gelobaal vast na mijn laatste training. het is ook een andere gedachte gang wat ik normaal gesproken gewend ben. mijn gedachte hierbij is dat ik relatief kort hoog in de kilogebied zit. Vaak voel ik met het opwarmen hoe ik de training in deel.
Ik zal deze optie meenemen, voeld het goed en sterk dan zal ik richting mijn optie gaan anders zakken mijn kilos omdat ik wel een goed gevoel van mijn training wil overhouden.
Bedankt Wim voor de input
wimwam
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2004
- Berichten
- 1.429
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 120kg
graag gedaan en succes! Ik kom de 6e kijken.
Riri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 179
- Waardering
- 2
Riri
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 179
- Waardering
- 2
Dat belooft wat die gewichten hier, reken maar dat ik de 6e kom kijkenYlke, waren die beide herhalingen op 375kg niet op diepte of 1 van de 2 niet? Oh en wat is ookweer de exacte diepte tot waar je minimaal moet squatten op een wedstrijd?
hoi beide waren niet op diepte, er zat teveel beweging in de stang.
diepte is hetzelfde als bij de ipf.,dus onder paralel.
gr
WIMSIM
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2008
- Berichten
- 650
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 134kg
