De mannen uit Arnhem

[Ylke]

Leuk om nog eens iets van jullie te horen!
Fijn dat je blessures inmiddels genezen zijn.

Ik kan me overigens herinneren dat je al eens 915 totaal behaald hebt...het lijkt me dus geen onrealistische doelstelling...heel veel suc6 met jullie doelstellingen en dat er vele pr's moge sneuvelen en dat jullie gespaard mogen blijven van blessures!

Klik om te verkleinen...

Dank je wel rene. Hoe gaat het met jou en je doelstellingen?

 

[huggybear1968]

Dank je wel rene. Hoe gaat het met jou en je doelstellingen?

Klik om te verkleinen...

Het gaat gestaag de goede richting uit (met hoogtepunten en dieptepunten).
Op het NK BD was ik helaas uitgebomd...de 1e keer dat me dat is overkomen, maar hopenlijk ook de laatste keer...ik had een nieuw shirt (54) wat me te strak zat en heb een te groot risico genomen...het was zo'n beetje alles of niets...en niets is het geworden. Hoe dan ook ik heb er uit geleerd...ik heb na het NK een groter benchshirt gekocht (58) en dat zit me beduidend beter.
Op de Open Bank bij Atlas ging het gelukkig weer goed, daar drukte ik in dat shirt 227,5kg en had nog wel wat over, maar het was mijn 3e beurt.

12 september doe ik mee aan de RAWwedstrijd bij Topfit en eind oktober aan het EK Bankdrukken voor Masters. Doelstellingen? Het beste en maximale uit mezelf weten te halen!

 

[Ylke]

Het gaat gestaag de goede richting uit (met hoogtepunten en dieptepunten).
Op het NK BD was ik helaas uitgebomd...de 1e keer dat me dat is overkomen, maar hopenlijk ook de laatste keer...ik had een nieuw shirt (54) wat me te strak zat en heb een te groot risico genomen...het was zo'n beetje alles of niets...en niets is het geworden. Hoe dan ook ik heb er uit geleerd...ik heb na het NK een groter benchshirt gekocht (58) en dat zit me beduidend beter.
Op de Open Bank bij Atlas ging het gelukkig weer goed, daar drukte ik in dat shirt 227,5kg en had nog wel wat over, maar het was mijn 3e beurt.

12 september doe ik mee aan de RAWwedstrijd bij Topfit en eind oktober aan het EK Bankdrukken voor Masters. Doelstellingen? Het beste en maximale uit mezelf weten te halen!

Klik om te verkleinen...

Oke succes er mee.

 

[WIMSIM]

Ga je weer loggen Ylke?......

 

[Ylke]

Ga je weer loggen Ylke?......

Klik om te verkleinen...

Ja ik ga af en toe wel loggen. vind je dat vervelend?

2e schema

Kb 2x5 140
Bankdr 1x5 100, 110, 120, 130
Schuin db drukken 3x8 32kg
Deadlift gestrekt benen
pusch douwn 4x10

Maandag is bankdag elke week een stapje hoger.

 

[WIMSIM]

Ja ik ga af en toe wel loggen. vind je dat vervelend?

2e schema

Kb 2x5 140
Bankdr 1x5 100, 110, 120, 130
Schuin db drukken 3x8 32kg
Deadlift gestrekt benen
push down 4x10

Maandag is bankdag elke week een stapje hoger.

Klik om te verkleinen...

Nee ik niet, misschien andere?
Hoeveel til jij RAW eigenlijk? volgens een ander topic ben je pas sterk bij 800 RAW.
Ik ben niet sterk,jammer, balen man.

 

[huggybear1968]

Nee ik niet, misschien andere?
Hoeveel til jij RAW eigenlijk? volgens een ander topic ben je pas sterk bij 800 RAW.
Ik ben niet sterk,jammer, balen man.

Klik om te verkleinen...

dan ben je niet de enige die niet sterk is

 

[Ylke]

Nee ik niet, misschien andere?
Hoeveel til jij RAW eigenlijk? volgens een ander topic ben je pas sterk bij 800 RAW.
Ik ben niet sterk,jammer, balen man.

Klik om te verkleinen...

Ik heb een keer 780 raw gedraaid RAW. maar ik wil het wel eens op niet doen. lijkt me een leuk punt om naar toe te trainen.

Jij ben wel sterk, maar ook erg lui. ik denk dat als jij regelmating en goed kunt trainen, dat je +220kilo kan drukken.

 

[WIMSIM]

Ik heb een keer 780 raw gedraaid RAW. maar ik wil het wel eens op niet doen. lijkt me een leuk punt om naar toe te trainen.

Jij ben wel sterk, maar ook erg lui. ik denk dat als jij regelmating en goed kunt trainen, dat je +220kilo kan drukken.

Klik om te verkleinen...

Lui? ikke? ik doseer mijn krachten, ik train gewoon slim eigenlijk. Ik schrik een beetje van het beeld wat je van mij hebt, en het geen wat je deelt met andere nu.

 

[wimwam]

Lui? ikke? ik doseer mijn krachten, ik train gewoon slim eigenlijk. Ik schrik een beetje van het beeld wat je van mij hebt, en het geen wat je deelt met andere nu.

Klik om te verkleinen...

hahahaha

 

[Ylke]

hahahaha

Klik om te verkleinen...

He Wim

Hoe was je vakantie? en hoe is het met je training?

 

[wimwam]

He Wim

Hoe was je vakantie? en hoe is het met je training?

Klik om te verkleinen...

Lekkere vakantie gehad :-)
Nu de 2e week aan het trainen, 2-10 heb ik het WK masters. Met andere woorden nog een hoop te doen. Trainen valt zwaar na mijn vakantie :-)
En jij? Wanneer sta jij weer op het plankier?

 

[Ylke]

Lekkere vakantie gehad :-)
Nu de 2e week aan het trainen, 2-10 heb ik het WK masters. Met andere woorden nog een hoop te doen. Trainen valt zwaar na mijn vakantie :-)
En jij? Wanneer sta jij weer op het plankier?

Klik om te verkleinen...

Ik ben al weer een paar weken lekker aan het trainen. vorige week met week 1 begonnen van mijn schema. Ik voel dat de kracht en het gevoel weer terug kom. Maar zit nog laag in de kilo's.
De planning is de WK in November eerste wedstrijd. een wedsrtijd in december en ik wil in maart pieken op het NK(heb iets goed te maken)

 

[WIMSIM]

We hebben vadaag ook getraint.....log je dat niet?
Als jij dat doet doe ik het weer:
Woensdag overdag houdt het noordwesten van het land kans op opklaringen en daar blijft het overwegend droog. Elders in het land is het overwegend bewolkt met af en toe regen. In de middag krijgt de neerslag een enigszins buiig karakter en dan neemt ook de kans op onweer toe. De maximumtemperatuur ligt rond 21 graden. De wind is zuidwestelijk, meest matig, en draait later op de dag naar het noordwesten.

graag gedaan!

 

[Ylke]

Ik heb vandaag met mijn goede vriend en trainingsmaat(die heel sterk is) getraind.
We hebben smal BDR 3x5 110, daarna smal BDR met blok met 3x5 110kg,
Bank dr met stop 3x5 100. Rompen 2x5 100 t-barr 3x5 70, roeien, latpully.
lekker getraind met mijn beste maatje. (die andere homo was er niet)

 

[WIMSIM]

Ik heb vandaag met mijn goede vriend en trainingsmaat(die heel sterk is)
We hebben smal BDR 3x5 110, daarna smal BDR met blok met 3x5 110kg,
Bank dr met stop 3x5 100. Rompen 2x5 100 t-barr 3x5 70, roeien, latpully.
lekker getraind met mijn beste maatje. (die andere homo was er niet)

Klik om te verkleinen...

haha zal hij leuk vinden....zijn geaardheid is prive Ylke!

 

[Ylke]

haha zal hij leuk vinden....zijn geaardheid is prive Ylke!

Klik om te verkleinen...

sorry die neem ik terug, hij logt toch niet meer dus nu kunnen we gewoon over hem lullen.
Weet jij ook wat het volgende weet woensdag voorn weer is?

 

[WIMSIM]

donderdag 12 augustus tot en met maandag 16 augustus
Wisselend bewolkt en af en toe enkele buien. Verder in de nacht en vroege ochtend kans op nevel en lokaal een mistbank.
Do Vr Za Zo Ma
Zonneschijn (%) 30 20 30 30 30
Neerslagkans (%) 30 50 50 40 80
Neerslaghoeveelheid (mm) 0/1 1/4 0/4 0/4 0/6
Minimumtemperatuur (°C) 9/12 10/13 10/12 11/14 13/15
Middagtemperatuur (°C) 19/22 18/21 19/23 20/22 20/22
Windrichting W W NW N N
Windkracht (bft) 3 3 3 3 4
Uitgifte: 10/08/2010 12.14 uur LT
Uitleg

Blijft slecht..........
dinsdag 17 augustus tot en met dinsdag 24 augustus
Onzekere verwachting. Temperaturen over het algemeen rond het langjarig gemiddelde en iedere dag ongeveer 40% kans op neerslag.
Uitgifte: 10/08/2010 12.14 uur LT
Uitleg
Langjarige gemiddelden, tijdvak 1971-2000
Augustus September
Periode 1-10 11-20 21-eind 1-10 11-20 21-eind
Maximumtemperatuur (°C) 22.4 21.7 20.3 19.1 17.9 16.9
Minimumtemperatuur (°C) 13.1 12.7 11.7 11 10.1 9.4
Uitgifte: 10/08/2010 12.14 uur LT

 

[Ylke]

donderdag 12 augustus tot en met maandag 16 augustus
Wisselend bewolkt en af en toe enkele buien. Verder in de nacht en vroege ochtend kans op nevel en lokaal een mistbank.
Do Vr Za Zo Ma
Zonneschijn (%) 30 20 30 30 30
Neerslagkans (%) 30 50 50 40 80
Neerslaghoeveelheid (mm) 0/1 1/4 0/4 0/4 0/6
Minimumtemperatuur (°C) 9/12 10/13 10/12 11/14 13/15
Middagtemperatuur (°C) 19/22 18/21 19/23 20/22 20/22
Windrichting W W NW N N
Windkracht (bft) 3 3 3 3 4
Uitgifte: 10/08/2010 12.14 uur LT
Uitleg

Blijft slecht..........
dinsdag 17 augustus tot en met dinsdag 24 augustus
Onzekere verwachting. Temperaturen over het algemeen rond het langjarig gemiddelde en iedere dag ongeveer 40% kans op neerslag.
Uitgifte: 10/08/2010 12.14 uur LT
Uitleg
Langjarige gemiddelden, tijdvak 1971-2000
Augustus September
Periode 1-10 11-20 21-eind 1-10 11-20 21-eind
Maximumtemperatuur (°C) 22.4 21.7 20.3 19.1 17.9 16.9
Minimumtemperatuur (°C) 13.1 12.7 11.7 11 10.1 9.4
Uitgifte: 10/08/2010 12.14 uur LT

Klik om te verkleinen...

Geen hooikoorts alarm?

 

[wimwam]

Ik ben al weer een paar weken lekker aan het trainen. vorige week met week 1 begonnen van mijn schema. Ik voel dat de kracht en het gevoel weer terug kom. Maar zit nog laag in de kilo's.
De planning is de WK in November eerste wedstrijd. een wedsrtijd in december en ik wil in maart pieken op het NK(heb iets goed te maken)

Klik om te verkleinen...

Ik zal je in de gaten houden. Mooi streven, succes !!!!