De mannen uit Arnhem

[WIMSIM]

http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab

[Link niet meer beschikbaar]



beter volgende keer direct kopieeren vanuit de adresbalk, zoals de link hierboven!

Klik om te verkleinen...

Al gedaan!

 

[Riri]

[link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Wim weet niet welke training dit is?

Vandaag training in Nijmegen

squat: 5x150,5x180,5x180
bankdr: 5x90.5x110,5x110
deadlift: 3x150,1x200,1x240

vandaag lichte dag gehad,voelde me ook niet geweldig.
Volgende keer beter!

 

[WIMSIM]

Haha is dit :help Wim over de zeik dag?

 

[klusmier]

Vandaag getraint in Nijmegen @ Atlas.
Squat: 90 x8, 120x5, 160x5,190x5,210x5
Banken, erg licht nog steeds spierpijn van Di.
Deadlift: 120x1,140x1,160x1,180x1, 200x1
Voor de rest nog een aantal filmpje gemaakt van Ylke,die weer liet zien hoe sterk hij wel niet is....

Ylke 285 KG een 5je
[Link niet meer beschikbaar]

Ylke 320 KG een 5je
[Link niet meer beschikbaar]

Wim 210 KG een 5 je
[Link niet meer beschikbaar]

Volgende week vrijdag gaan we naar Spaubeek ( limburg ) om te trainen bij Leon Smeets

Klik om te verkleinen...

supertraining!

 

[MikeDiesel]

Mooie log mannen en leuk die video's

Ik ga zelf binnenkort weer beginnen met deadlift trainingen, misschien kan ik hier stiekum wat tips jatten...

Keep up the good work

 

[Ylke]

Mooie log mannen en leuk die video's

Ik ga zelf binnenkort weer beginnen met deadlift trainingen, misschien kan ik hier stiekum wat tips jatten...

Keep up the good work

Klik om te verkleinen...

He bedankt

Doe je aan wedstrijden? in welke sport ben je actief?
Tips en adviezen kun je ten alletijden krijgen, vraag maar raak.

gr Ylke

 

[MikeDiesel]

He bedankt

Doe je aan wedstrijden? in welke sport ben je actief?
Tips en adviezen kun je ten alletijden krijgen, vraag maar raak.

gr Ylke

Klik om te verkleinen...

Mijn doel is om weer te beginnen met sterksteman wedstrijden. Maar ik ben eventjes uit de roulatie geweest.
Lijkt me interessant om te zien hoe jullie je trainingen indelen en welke elementen voor mij interessant zijn.
Bankdrukken doe ik eigenlijk niet (geen odd voor strongmen) wel weer zwaar kniebuigen en deadliften. Vooral in het deadliften wil ik de komende tijd sterker worden.

 

[Ylke]

Mijn doel is om weer te beginnen met sterksteman wedstrijden. Maar ik ben eventjes uit de roulatie geweest.
Lijkt me interessant om te zien hoe jullie je trainingen indelen en welke elementen voor mij interessant zijn.
Bankdrukken doe ik eigenlijk niet (geen odd voor strongmen) wel weer zwaar kniebuigen en deadliften. Vooral in het deadliften wil ik de komende tijd sterker worden.

Klik om te verkleinen...

Stuur me maar een mail. Dan kunnen we samen kijken of we een schema samen kunnen stellen.

gr

 

[WIMSIM]

Mijn doel is om weer te beginnen met sterksteman wedstrijden. Maar ik ben eventjes uit de roulatie geweest.
Lijkt me interessant om te zien hoe jullie je trainingen indelen en welke elementen voor mij interessant zijn.
Bankdrukken doe ik eigenlijk niet (geen odd voor strongmen) wel weer zwaar kniebuigen en deadliften. Vooral in het deadliften wil ik de komende tijd sterker worden.

Klik om te verkleinen...

Hey Mike,
Je zou natuurlijk ook een keer mee kunnen trainen,
je bent van harte welkom. ( Als ik naar je stats kijk, bedoel ik dan ook met Ylke mee trainen )
Gr. Wim

 

[dr livingstone]

Vandaag getraint in Nijmegen @ Atlas.
Squat: 90 x8, 120x5, 160x5,190x5,210x5
Banken, erg licht nog steeds spierpijn van Di.
Deadlift: 120x1,140x1,160x1,180x1, 200x1
Voor de rest nog een aantal filmpje gemaakt van Ylke,die weer liet zien hoe sterk hij wel niet is....

Ylke 285 KG een 5je
[Link niet meer beschikbaar]

Ylke 320 KG een 5je
[Link niet meer beschikbaar]

Wim 210 KG een 5 je
[Link niet meer beschikbaar]

Volgende week vrijdag gaan we naar Spaubeek ( limburg ) om te trainen bij Leon Smeets

Klik om te verkleinen...

Deze squats lijken me allemaal wat hoog. Is dat bewust gedaan? Als ik de squats van de laatste wedstrijd zie dan zijn die wel mooi op diepte.

 

[Ylke]

Deze squats lijken me allemaal wat hoog. Is dat bewust gedaan? Als ik de squats van de laatste wedstrijd zie dan zijn die wel mooi op diepte.

Klik om te verkleinen...

Ja dat klopt. als ik 5jes train, train ik niet echt op diepte, meer op kracht en explosieviteit. Mijn banden zitten nu ook wel heel strak. in de wedstrijd zitten ze niet zo strak en dan kom ik ook makkelijker op diepte. in het onderstedeel(op diepte) van de kniebuig heb je de meeste spanning en daar kom ik vrij makkelijk uit.
Als ik 1tjes draai in training(4 weken voor de wedstrijd) moet ik wel op diepte zitten.

 

[MikeDiesel]

Hey Mike,
Je zou natuurlijk ook een keer mee kunnen trainen,
je bent van harte welkom. ( Als ik naar je stats kijk, bedoel ik dan ook met Ylke mee trainen )
Gr. Wim

Klik om te verkleinen...

Ok, dank je voor je aanbod. Ik heb nu voor de eerste 21 weken van dit jaar een strak schema. Hierin zit ergens in feb/maart een x aantal weken echt zware deads en squats. Zeker interessant om es ergens anders met sterke mannen te trainen

Ik bedoel je kan altijd leren van elkaar.

 

[Riri]

Hoi Mike,

wij hebben onze zwaarste squat/deadlift trainingen ook halverwege februari.(15mrt wedstrijd)
Je bent welkom want wij zijn nooit uitgeleerd.

ps mooie stats!!

 

[MikeDiesel]

Hoi Mike,

wij hebben onze zwaarste squat/deadlift trainingen ook halverwege februari.(15mrt wedstrijd)
Je bent welkom want wij zijn nooit uitgeleerd.

ps mooie stats!!

Klik om te verkleinen...

Ok, dank je.
Nee klopt, je bent nooit uitgeleerd. Soms is iets wat je als vaststaand feit had aangenomen gewoon voor verbetering vatbaar of een ander invalshoek.
Of dat nu over techniek, training algemeen of voeding gaat.
Alles ontwikkeld zich verder en alleen diegenen die openstaan voor nieuwe ideëen ontwikkelen mee, toch.

 

[Ylke]

Een paar foto's uit mijn ouen doos
1e Nk 2000 waar ik met 270kg begon en uitbomde. Dit was ook mijn 2e wedstrijd
2e foto in de telegraaf, in deze wedstrijd trok ik 335kg deadliften
3e training in 2000, 300kg
4e trainingsgroepje waar ik in 2004 mee trainde.

 

[WIMSIM]

Een paar foto's uit mijn ouen doos
1e Nk 2000 waar ik met 270kg begon en uitbomde. Dit was ook mijn 2e wedstrijd
2e foto in de telegraaf, in deze wedstrijd trok ik 335kg deadliften
3e training in 2000, 300kg
4e trainingsgroepje waar ik in 2004 mee trainde.

Klik om te verkleinen...

Ylke? Die eerste foto....ik zie dat dit 40 kilo geleden is....maar toen at je zeker nog geen bitterballen...of wel?

 

[Ylke]

Ik heb ook nog een foto van jou Wim. in je eerste wedstrijd.
Weet nog steeds niet wat jullie hier uitspoken!!!!!!!!

 

[WIMSIM]

.....


quote=Ylke;3385062]Ik heb ook nog een foto van jou Wim. in je eerste wedstrijd.
Weet nog steeds niet wat jullie hier uitspoken!!!!!!!![/quote]

 

[Riri]

hij wou kijken of die bitterbal ook door een ander gat naar binnen kon

 

[WIMSIM]

Vandaag borst gedaan,
2x70x5,5x100,5x110,5x120, smaldr.90x5, 100x5, 110x5
rug 2x 50,1x70 x5+ bisceps.
triceps ( dippen,cabel ect )

Vrijdag bij Leon trainen, we nemen de cam mee