- Lid geworden
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Even voorstellen, 30 jaar, 1.82m, 90kg. Ik trek inmiddels al een jaartje of 12 aan het ijzer, inclusief de gebruikelijk korte en lange pauzes. Ben ooit begonnen om naast mijn toenmalige focus op uithoudingssporten, eens een beetje krachttraining te gaan doen, en dat is een beetje uit de hand gelopen. Mijn stats niet zo indrukwekkend. Ik heb gemiddeld zo'n 2x tot 3x per week getraind, op de sportschool. Mijn focus lag altijd op kracht, de rest is leuk meegenomen. Wel altijd netjes de bij-oefeningen gedaan, altijd mijn best gedaan, maar met mijn kantoorbaantje is er van overige lichaamsbeweging weinig sprake. Jammergenoeg is door het vele verhuizen en switchen van sportschool de echte krachttraining (/powerlift) weggezakt, en ben ik inmiddels een beetje een verijdelde krachtsporter/fitnesser geworden. Vooral mijn benen staan er droevig bij in verhouding tot mijn bovenlichaam.
Ik heb enkele weken geleden mijn sportschool abonnement laten aflopen, en heb een powerrack besteld. Tot die tijd train ik met een 10kg smalle halter en dumbbell stangetjes op een wiebelend smal pijnlijk bankje met 3cm schijven , dippen op klapstoeltjes. Verwonderlijk hoe creatief je kunt zijn bij gebrek aan glanzende apparaten.
Een paar stats (bij benadering):
Bench: 8x 105kg
Wide Lat Pull: 8x 90kg
Dumbbell Curl: 8x 25kg
Triceps Overhead Barbell Extension: 8x 50kg
Deadlift: 5x 135kg
Squat: 8x 100kg
Als mijn nieuwe spul binnen is, wil ik stevig beginnen mijn squat en dl te verbeteren. De dl ben ik al voorzichtig mee begonnen (een training of 5) met dat lullige stangetje die al langzaam maar zeker een sad smiley trekt bij de kgs die ik aan zijn wangen hang.
Mijn doel: voor eind 2008 wil ik een dl van 175kg, een squat van 160kg en een bench van 140kg.
Ik merk dat ik misschien nog wel beter gemotiveerd ben dan dat ik naar de sportschool toe ga (daar was ik een beetje bang om). Ik kan niet wachten tot mijn nieuwe speelgoed er is. Dan ga ik eens kijken wat er aan mijn onderstel te doen is.
Ik heb enkele weken geleden mijn sportschool abonnement laten aflopen, en heb een powerrack besteld. Tot die tijd train ik met een 10kg smalle halter en dumbbell stangetjes op een wiebelend smal pijnlijk bankje met 3cm schijven , dippen op klapstoeltjes. Verwonderlijk hoe creatief je kunt zijn bij gebrek aan glanzende apparaten.
Een paar stats (bij benadering):
Bench: 8x 105kg
Wide Lat Pull: 8x 90kg
Dumbbell Curl: 8x 25kg
Triceps Overhead Barbell Extension: 8x 50kg
Deadlift: 5x 135kg
Squat: 8x 100kg
Als mijn nieuwe spul binnen is, wil ik stevig beginnen mijn squat en dl te verbeteren. De dl ben ik al voorzichtig mee begonnen (een training of 5) met dat lullige stangetje die al langzaam maar zeker een sad smiley trekt bij de kgs die ik aan zijn wangen hang.
Mijn doel: voor eind 2008 wil ik een dl van 175kg, een squat van 160kg en een bench van 140kg.
Ik merk dat ik misschien nog wel beter gemotiveerd ben dan dat ik naar de sportschool toe ga (daar was ik een beetje bang om). Ik kan niet wachten tot mijn nieuwe speelgoed er is. Dan ga ik eens kijken wat er aan mijn onderstel te doen is.
Laatst bewerkt: