- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
De trainingslog van Marrkos
- Topic starter marrkos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.184
- Weergaven 61.204
- Volgers 18
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Training van vandaag:
Vandaag getraint met Lucas en Thommas tomas thomas of hoe je het ook schrijft.. TGA van het forum in ieder geval
Banken:
was bedoeld als opwarming voor de 6board presses.. ben maar gewoon gaan maxen..
5x70
2x90
2x100
1x110
1x112.5 Voelde zo zwaar dat ik niet verder ben gegaan.
6 boardpresses:
Was druk aan het ouwehoeren dus weet niet meer wat ik precies gedrukt heb.. Lucas verbeter maar als iets niet klopt
3x100
2x110
1x120
1x130 ??
Moest de stang aangeven bij Luc, dus was al opgewarmt voor de rackpulls
Rackpulls:
Was wel lache, wedstrijdje tegen TGA.. Stang laden was al training op zich
1x140
1x160
1x180 Met straps
1x200 zonder straps
1x210 zonder straps
Fx220
Fx220
Smal banken:
Wijsvingers tegen het gladde gedeelte
3x70
2x90
1x100
Squats:
1x60
Toen maar genokt.
Kentucky Fried Chicken, biertje pakken.. Geslaagde avond.
Vandaag getraint met Lucas en Thommas tomas thomas of hoe je het ook schrijft.. TGA van het forum in ieder geval
Banken:
was bedoeld als opwarming voor de 6board presses.. ben maar gewoon gaan maxen..
5x70
2x90
2x100
1x110
1x112.5 Voelde zo zwaar dat ik niet verder ben gegaan.
6 boardpresses:
Was druk aan het ouwehoeren dus weet niet meer wat ik precies gedrukt heb.. Lucas verbeter maar als iets niet klopt
3x100
2x110
1x120
1x130 ??
Moest de stang aangeven bij Luc, dus was al opgewarmt voor de rackpulls
Rackpulls:
Was wel lache, wedstrijdje tegen TGA.. Stang laden was al training op zich
1x140
1x160
1x180 Met straps
1x200 zonder straps
1x210 zonder straps
Fx220
Fx220
Smal banken:
Wijsvingers tegen het gladde gedeelte
3x70
2x90
1x100
Squats:
1x60
Toen maar genokt.
Kentucky Fried Chicken, biertje pakken.. Geslaagde avond.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
ik kan niet voor Mc Chick of Hummy spreken, maar ik ben zeker niet meer allround genoeg om succesvol aan een SM wedstrijd mee te doen.
O.K. Overhead press op reps met 80kg is no problemo...maar op de rest train ik niet...en ik heb ook niet de intentie om daarop te gaan trainen.
SM is heel erg leuk...maar helaas ook heel erg blessuregevoelig...er zijn in een korte tijd veel wedstrijden en bij iedere wedstrijd wil je 100% geven.
Ik denk niet dat het verstandig is om als je 40 (+) bent nog een comeback in de SM wereld te maken...laat mij maar lekker lazy benchpressen
Maar over te hoog gegrepen...er zijn "krachtsporters" die bij lange na niet dat presteren wat jij kunt Marrcos (die b.v. moeite hebben met een overheadpress van 50kg) en toch aan zulke wedstrijden meedoen!
Ik vind het overigens verstandig van je om liever nog wat basis kracht op te doen voordat je aan SM wedstrijden begint. Ik zie helaas een tendens die ik nogal verontrustend vind...mensen doen vaker mee aan een wedstrijd en trainen incidenteel...dat is naar mijn mening de verkeerde volgorde. Ik zou tegen iedereen die serieus aan SM wilt gaan doen, willen zeggen: doe eerst eens paar jaartjes powerliften om serieus kracht op te bouwen en stap dan over op SM! Ik wil en zal geen namen noemen, maar ik ken mensen (en dat is niet overdreven!) die aan SM wedstrijden meedoen, terwijl ze met KB met een lege halter omkiepen. Die nog geen 60kg kunnen BD en overbreken als ze 100kg moeten DL!
O ja joh? Ik ben ze de afgelopen 2 jaar niet tegengekomen in ieder geval. Ook op de C wedstrijden kon iedereen die getallen wel. Maar ja jij zult wel met al die deelnemers gesproken hebben
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Ja maar jij kuurt niet
ik ook niet
---------- Toegevoegd om 13:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
heeft geen zin je te vergelijken met anderen. Gewoon zorgen dat je zelf progressie boekt.
+10
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
1) Het is Thomas
2) Je had inderdaad 130 op 6 board
Rackpulls waren leuk inderdaad!Thx for the training
Ja was zeker goede training! Wat betreft deadliften zijn we flink aan elkaar gewaagd
Volgende keer wedstrijdje Sumo deadlift??Toch 130.. mooizo
O ja joh? Ik ben ze de afgelopen 2 jaar niet tegengekomen in ieder geval. Ook op de C wedstrijden kon iedereen die getallen wel. Maar ja jij zult wel met al die deelnemers gesproken hebben
Al reageer je dan wel niet op een post van mij.. toch goed om te zien dat iemand van jouw niveau hier ff langs komt!
ik ook niet
---------- Toegevoegd om 13:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:15 ----------
Weet ik wel joh.. boeit mij ook geen zak.. maar gezien je levensstijl, maak jij zo'n ziekelijk snelle progressie! Petje af..
Ja zekers onder de knie, maar onze gewichten waren echt weinig, Luc deed 1x350kg
Heeft geen zin je te vergelijken met anderen. Gewoon zorgen dat je zelf progressie boekt.
Kip, bedankt! Maar het voelt wel vernederend dat iemand gewoon ff 140kg meer pakt
En dat een verstandelijk beperkte vent ook 200 pullde Hans Textiel ftw!!!Wat betreft aantrekken van anderen heb je volkomen gelijk in Kip, maar als Thomas die 210 niet had gepakt was ik er ook niet aan begonnen
Competitie can be a b*ch, maar ook een hele goede drijfveer!@Bob: +20
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Legende is hij zeker, alleen in de meest negatieve zin van het woord
Training van vandaag:
Benchpress:
Wijsvingers op de ringen.
8xlege stang
3x40
3x60
3x80
3x100 PR
4 boardpress
Wijsvingers op de ringen.
3x80
3x80
3x80
3x80
3 boardpress
3x80 regular
3x80 wijd
3x80 smal
Smithmachine decline close grip fatbar straight leg benchpress
5x30
5x50
5x70
5x80
5x92.5
5x100
Smithmachine incline close grip fatbar benchpress
5xlege stang
4x50
3x70
Fx80
Wide grip Pulldown
4x15x60 Pompz
Triceps overhead cable extensions
30x10kg
30x15kg Mega Pompz
Nose Press
10x20 close grip
8x20 wide grip+10xclose grip
Daarna ff werkoverleg gepleegt..
Wilden eerst Smolov doen, maar dan geen squats, maar met biceps curls
Smolov wordt nog even uitgesteld. Westside gaan we ff 2 weekjes proberen, en als het bevalt dan zetten we het na mijn vakantie voort!
Nu ff vissticks naar binnen werken, en dan 2 dagen volledige rust.. eindelijk..
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Legende is hij zeker, alleen in de meest negatieve zin van het woord
Training van vandaag:
Benchpress:
Wijsvingers op de ringen.
8xlege stang
3x40
3x60
3x80
3x100 PR
lol had vandaag het zelfde pr
disndag doe ik hopelijk 5 x 100, wat is jou planning?
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
lol had vandaag het zelfde pr
disndag doe ik hopelijk 5 x 100, wat is jou planning?
Dinsdag ga ik voor 1x120
1x115 is maandag gesneuveld, en heb deze week 4 keer benchdagen gedaan, dus hoop na 3 dagen rust voor de borst een piekmomentje te hebben
3x100 was wel met wijde grip he.. dat ben ik niet gewend.. m'n normale grip (ring tussen de middelvinger en ringvinger) heb ik 7x100 mee gedaan
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Je meent het Sherlock.. vandaar dat die
er ook stonden. 90 heb ik sowieso niet gedaan.. dus dan was het 80 hahaha..Dat krijg je met die wazige improvisatie trainingen
Dan onthou je de helft niet!- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dinsdag ga ik voor 1x120
1x115 is maandag gesneuveld, en heb deze week 4 keer benchdagen gedaan, dus hoop na 3 dagen rust voor de borst een piekmomentje te hebben
3x100 was wel met wijde grip he.. dat ben ik niet gewend.. m'n normale grip (ring tussen de middelvinger en ringvinger) heb ik 7x100 mee gedaan
ah oke netjes.
misschien samen van de vakantie een keer trainen? (jij traint in a'foort toch?)
we gaan redelijk gelijk op, jij bent sterker op ub ik op lb.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Ja moeten we maar ff kijken.. Moeten we maar een keertje doen!
Ik train nu in Amersfoort.. Normaal in Hoevelaken, maar ben nu lid van 2 sportscholen!
Ja met squats own je me helaas
---------- Toegevoegd om 22:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:23 ----------
Kijk maar uit wat je zegt Mark, straks pakt Hans Textiel je nog
Hoezo? Is hij homo dan?
Soortgelijke topics
