- Lid geworden
- 28 jun 2005
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
's morgens (8 uur)
2 gebakken eitjes + 2 boterhammen
1 glas bier
enkele koppen koffie
tussendoor (11uur):
een koffiekoek + 1 glas bier
middag (14 uur):
3 boterhammen met tonijn + 1 eiwitshake
avond (18 uur)
een groot bord met groente
vlees en aardappelen met mate
+ een half flesje rode wijn
vanaf 21.00u
enkel nog fruit en 2 a 3 pilsjes
Wat zou ik hieraan moeten veranderen om wat fitter te worden en mijn buik weg te krijgen volgens jullie?
2 gebakken eitjes + 2 boterhammen
1 glas bier
enkele koppen koffie
tussendoor (11uur):
een koffiekoek + 1 glas bier
middag (14 uur):
3 boterhammen met tonijn + 1 eiwitshake
avond (18 uur)
een groot bord met groente
vlees en aardappelen met mate
+ een half flesje rode wijn
vanaf 21.00u
enkel nog fruit en 2 a 3 pilsjes
Wat zou ik hieraan moeten veranderen om wat fitter te worden en mijn buik weg te krijgen volgens jullie?