MuscleMeat

Diverse trainingen

Even terug recht krabbelen dus :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.346
accessory training in the evening
vr borst 25 min
WU schouder rondjes draaien, 1,25 en 2,5 kg
3 giant sets van:
- breed opdrukken 12x
- db pull-over 12 x 25 kg @ 3 sec
- db flyes 12 x 13.5 kg @ 3 sec

eerste training weer.... een kleintje, maar een lekker gevoel
 
Welcome back, zullen we maar zeggen :) Hopelijk valt de nasleep mee!
 
neet61 zei:
accessory training in the evening
vr borst 25 min
WU schouder rondjes draaien, 1,25 en 2,5 kg
3 giant sets van:
- breed opdrukken 12x
- db pull-over 12 x 25 kg @ 3 sec
- db flyes 12 x 13.5 kg @ 3 sec

eerste training weer.... een kleintje, maar een lekker gevoel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goed bezig..rustig beginnen weer!:thumbs:
 
Lekker rustig de boel weer oppakken, als je maar weer langzaam terug in die groove komt. :thumbs:

Vertrouw op die muscle memory!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.352
UB-LB Week 15 Dag 3 75 min

zo Legs+Abs 2
Squats (zwaar):
1x15 BW
1x8 68 kg
1x6 88 kg
3x6 95.5 kg -> vanwege de griep 5 kg onder het geplande gewicht gebleven

Gewone DeadLift
1x8 88 kg
4x3 118 kg (no straps)
wel 118 kg gedaan, maar de laatste (5e) set laten vervallen

Goblet Squats ATG:
16x 35 kg als pomp set

AB-wheel rolls (op tenen)
4 x 12x -> moest stoppen bij 12 reps, adem tekort :o

Opm:
Aan de ene kant nog een beetje slap en kortademig, aan de andere kant viel
het niet eens tegen.
 
Nette training weer, Neet. Voorzichtig met spierpijn!
 
wel lekker doorgepakt neet zo na je griepje :thumbup:
 
Lekkere been training Reneetje. Zwabberende beentje of viel dat mee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.359
Nog een tussen training. En inderdaad.... de benen en abs heb ik flink gevoeld de afgelopen 2 dagen. Meteen weer spierpijn
na een korte onderbreking van de trainingen.

accessory training in the evening
ma triceps + hams 30 min

5 supersets van:
- EZ bar lying triceps extensions (skull over) 8x 28.5 kg
- gymball hamstring bridge 8x @ 5sec hold

Heb trouwens een pijntje in de linker schouder die alle symptomen van impingement heeft. Daar mag ik wel voorzichtig mee gaan worden :o
 
zuinig zijn op de schoudertjes neet, die spierpijn zal nog wel te maken hebben met je ziek zijn, lekker los houden de handel
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.719
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.097
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
661
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven