vervelend man. Maar zoveel doen de schouders toch ook weer niet bij de squat, behalve een beetje stabiliseren van de stang?
als ik mij met dat filmpje vergelijk, kan ik nog heel wat mobiltiteit winnen, bv bij armen langs de oren leggen en helemaal uitstrekken, foamrollen van de lats was klote pijnlijk (knoopjes?), etc
Maar als die daar ligt, ligt hij wel weer stabiel. Toch?Zou je denken hé? Echter, als je schouders goed vast zitten leg je niet zomaar een barbell in je nek
Maar als die daar ligt, ligt hij wel weer stabiel. Toch?
Het schuimrollen van de lats doen we niet meerHet was meteen al pijnlijk maar nu zijn mijn ribben helemaal beurs, het waren dus toch geen knoopje in de spieren, maar puur de ribben....
Ik ga wel alle oefeningen van die Shane Dowd uitproberen verder....
Ben je ondanks de pijn gewoon keihard door blijven rollen? Bikkel haha
Ja ik dacht: het zal wel zo horenPijn is fijn
Ja ik dacht: het zal wel zo horen
Rack zit in elkaar inmiddels. Ziet er netjes uit, mooie pullup steunen aan de bovenkant, maar .... mijn barbell is net te smal voor de steunen. Blijkbaar heb ik een kindermaat stang (108 cm binnenmaat, maar moet >= 116 zijn), dus moet die nog even snel bijbestellen voor ik er iets mee kanNiet getrained vandaag. Mijn nieuwe rack is binnen gekomen, ben nu even ruimte in het sportkamertje aan het maken om hem daar in elkaar te schroeven. Volgens de handleiding zijn daar 3 man voor nodig
Heb je geen Olympisch halter?Rack zit in elkaar inmiddels. Ziet er netjes uit, mooie pullup steunen aan de bovenkant, maar .... mijn barbell is net te smal voor de steunen. Blijkbaar heb ik een kindermaat stang (108 cm binnenmaat, maar moet >= 116 zijn), dus moet die nog even snel bijbestellen voor ik er iets mee kan
Waarschijnlijk dan (bovenstaande) lange versie aanschaffen?
Wat bedoel je daar precies mee? De stang die ik hierboven linkte is toch goed (128 cm binnenmaat is groot zat, 12 cm over).
ja die is prima hoor
Is dat met een klemveer? Ik heb daar geen ervaring mee maar ziet er doodeng uit, als die veer verschuift als je de stang niet horizontaal houdt dan lazeren alle schijven op de vloer. Een schroefdraad komt meer betrouwbaar op mij over, dat systeem ken ik iig.
A juistem. Een te korte of netaan passende stang dat is waardeloos!ja die is prima hoor
ik heb zelf ook dat gedonder meegemaakt bij de fysio zo'n half jaar terug met een te kleine stang
alleen die opperfysio dacht dat het wel ging en kocht dus geen langere versie.....zo'n gedoe
en toen heb ik mn eigen Power Rack met Olympisch halter aangeschaft en ben lekker thuis gaan trene
das het verhaaltje erachter
