Dat weet ik natuurlijk nietVolgens mij heb je minder te lijden onder de hitte dan ik. Prima training zo in ieder geval!
Maar met de ventilator recht op mijnlichaam gericht ging het enigszins.
Dat weet ik natuurlijk niet
Nog even de handen warm geklapt voor de lopers van de halve marathon, ach gut de laatsten.... de debutanten en de iets te dikke mensen hadden het goed zwaar
Heb jij trouwens wel eens meegedaan aan een halve marathon?
Dat is ook zwaar hoorToch netjes hoor Neet, de druppels staan al op m'n hoofd als ik op de wc heb gezeten
Probeer deze eens met trage negatieven en korte pauze onderin..
Ben er zelf erg over te spreken!
Kijk maar hoe groot ze er van worden..
Zekers. En niet zo'n klap als je weer buiten komt.
Ech nie.... Wel eens 10 km, maar ik hou het nu op 4-6 km met wat sprints erin, dat kombineert beter met KT dan lange afstanden.
Dat is ook zwaar hoor
Ik ben bang dat het mij een schouder als Brian Alsruhe oplevert
Ik zou zijn schouders anders best willen hebben... minus de blessure dan natuurlijk!Ik ben bang dat het mij een schouder als Brian Alsruhe oplevert
Dat zeker, maar dan moeten we andere oefeningen doen, meer boomstammen boven je hoofd tillen en zoIk zou zijn schouders anders best willen hebben... minus de blessure dan natuurlijk!
Soort mini triathlon..niet verkeerd!
ja, maar dan een pico-triathlonNeet, the jack of all trades!
Idd, hoor jij niet achter een smerig zoet drankje met veel alkohol en een parasolletje te zitten?
Soms even afkoelen in de kamer..zodat ik niet zo rood word:
Day 1 % sets reps kg
-------------------------------------------
Squat WU 15x BW, 10x 45, 8x 70
Heavy Squat 75 4 6 92.5
Bench WU 15x 12 DB, 10x 45
Medium Bench 70 3 6 65
Deadlift WU 8x 68
Medium Deadlift 65 3 6 90
EZ-bar pr.crl (M) 3 8 28.5
elast lat pulldown 4 6 @ 3 sec ro
Tuurlijk nietReNeetje doe je nu 15 sets x 10 reps bw als warmup?
Moet ik van de warmup dan liever 3 aparte regels maken?Day 1 % sets reps kg
-------------------------------------------
Squat WU 15x BW
Squat WU 10x 45 kg
Squat WU 8x 70 kg
