- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.884
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tja.... ik weet ook niet of ik de volle 12 weken ga volmaken, het is iedere dag squatten en 2x per week DL.....Zou ik ook hebben met dit schema
Nou, het is net of je in mijn agenda kon kijkenje kan altijd nog gaan lopen om 0500
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Knallen en vreten, the circle of life...16:30 fietsen-hardlopen (incl sprintjes) -zwemmen
910 kCal
19:00 terras bier, broodje kruidenboter, burger, wijn, espresso
ook 910 kCal
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik had het dus net zo goed allebei niet kunnen doen.... dan waren we op hetzelfde punt geweestKnallen en vreten, the circle of life...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hoe vaak ik dat wel niet denk...Ik had het dus net zo goed allebei niet kunnen doen.... dan waren we op hetzelfde punt geweest
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Cheaten mag best hoor...maar dan wel volgende dag aan de bakIk had het dus net zo goed allebei niet kunnen doen.... dan waren we op hetzelfde punt geweest
dus in het weekend "laden" en smaandags Heavy..bevalt mij uitstekend
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vanmorgen weer 3 onsjes over mijn streven van 76 kg heen. Het was natuurlijk ook zouter dan je thuis kookt.... maar weer werk aan de winkel idd.Cheaten mag best hoor...maar dan wel volgende dag aan de bak
dus in het weekend "laden" en smaandags Heavy..bevalt mij uitstekend
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik reken het goed16:30 fietsen-hardlopen (incl sprintjes) -zwemmen
910 kCal
19:00 terras bier, broodje kruidenboter, burger, wijn, espresso
ook 910 kCal
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
netjes hoor, precies op onderhoud zo16:30 fietsen-hardlopen (incl sprintjes) -zwemmen
910 kCal
19:00 terras bier, broodje kruidenboter, burger, wijn, espresso
ook 910 kCal
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je bent wel een bezig baasje zeg qua cardio.
Gaat de vrouw dan ook mee?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
De 3 onsjes zijn er wel af vanmorgen 
Er gaat niemand mee, want single
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Beter je best doen op de wc helpt ook wel hahahah
(ik denk dat ik ook maar ff ga......)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ooh echt? Altijd geweest of weduwenaar?De 3 onsjes zijn er wel af vanmorgen
Er gaat niemand mee, want single
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
voor en na scheelt idd ook welBeter je best doen op de wc helpt ook wel hahahah
(ik denk dat ik ook maar ff ga......)
altijd verstokte vrijgezel geweest
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Als je zelf zo fantastisch bent is het natuurlijk moeilijk een partner te vinden die gelijkwaardig is.voor en na scheelt idd ook wel
altijd verstokte vrijgezel geweest
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 7 GGW 1h30 min
Opm:
De geplande benches zaten er niet allemaal in vandaag: 6-6-5-5 x 75 is het geworden
Heavy Deadlift dit keer zonder gesnapte rug
Pfff klaar... toch wel weer tegen de 27° binnen
Code:
Day 3 % sets reps kg
-------------------------------------------
Squat WU 1 15 BW
Squat WU 1 10 45
Squat WU 1 8 70
Medium Squat 75 3 6 92.5
Bench WU 1 15 2x12.5 DB
Bench WU 1 10 45
Bench WU 1 5 65
Heavy Bench 80 4 6 75 -> F!
Deadlift WU 1 8 78
Deadlift WU 1 5 93
Heavy Deadlift 80 1 6 113
Inverted rows (rings) 3 12 BW
Leg raise fr dip (L) 3 6Opm:
De geplande benches zaten er niet allemaal in vandaag: 6-6-5-5 x 75 is het geworden
Heavy Deadlift dit keer zonder gesnapte rug
Pfff klaar... toch wel weer tegen de 27° binnen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, thanks (denk ik
)
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
