- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Euh... O.K. Positief blijven denken dus...tot aan de kist(of oven)
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.927
- Weergaven 671.884
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 7 GGW 85 min
Opm:
DL ging prima. Goed gefocussed op bracen met de middensectie.
Bij preacher curls een beetje moeten cheaten bij laatste reps
Temperatuur een aangename 25C binnen nu
Code:
Day 1 % sets reps kg
-------------------------------------------
Squat WU 1 15 BW
Squat WU 1 10 45
Squat WU 1 8 70
Heavy Squat 80 4 6 97.5
Bench WU 1 15 2x12.5 DB
Bench WU 1 8 45
Bench WU 1 4 60
Medium Bench 75 3 6 70
Deadlift WU 1 8 68
Deadlift WU 1 6 88
Medium Deadlift 70 3 6 98
EZ-bar pr.curls (H) 4 7 28.5
elast lat pulldown 3 6 roodDL ging prima. Goed gefocussed op bracen met de middensectie.
Bij preacher curls een beetje moeten cheaten bij laatste reps
Temperatuur een aangename 25C binnen nu
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Temperatuur een aangename 25C binnen nu
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Op de zolder zal het vanmiddag ook wel weer flink warm zijn.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik welTrain je dan alleen in je onderbroek?
In ieder geval na de eerste setjes als het zweterig begint te worden .....- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training ziet er wederom solide uit Neet.
Vind je dat werkelijk leuk? Meh. Ik heb toch liever wat kleding aan. Al is het maar om mijn zweet op te vangen
Ik wel
Vind je dat werkelijk leuk? Meh. Ik heb toch liever wat kleding aan. Al is het maar om mijn zweet op te vangen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ThnxTraining ziet er wederom solide uit Neet.
Vind je dat werkelijk leuk? Meh. Ik heb toch liever wat kleding aan. Al is het maar om mijn zweet op te vangen
Mwwa dan voel ik de ventilator beter blazen....
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ook voor het behoud van je materiaal waar je op ligt....transpiratie is zout en agressief voor oa leren bekledingTraining ziet er wederom solide uit Neet.
Vind je dat werkelijk leuk? Meh. Ik heb toch liever wat kleding aan. Al is het maar om mijn zweet op te vangen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Handdoekje doet wonderen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je ziet het ook aan de bar, bij de handgreep wordt het snel dof en roestig. Maar ik ga toch niet met handschoentjes aan liften
Overigens is een kleddernat hemd even zout, dus altijd een handdoekje neerleggen zou ik adviseren.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 7 GGW 70 min
Opm:
geen bijzonderheden
Code:
Dag 2 % sets reps kg
-------------------------------------------
Squat WU 1 15 BW
Squat WU 1 10 45
Squat WU 1 8 65
Light Squat 70 2 6 85
OH Press WU 1 10 2x12.5 DB
OH Press 80 4 6 42.5
Barbell Rows WU 1 5 42.5
Barbell Rows 4 8 50
triceps xtensions (M) 4 8 28 DB
AB-wheel rollouts 4 11 BWOpm:
geen bijzonderheden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
om eerlijk te zijn heeft het 2 weken stil gelegen, 1 week vanwege rug, en daarna een week geen zin/te warm/slappe excusen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou ik ook hebben met dit schemaom eerlijk te zijn heeft het 2 weken stil gelegen, 1 week vanwege rug, en daarna een week geen zin/te warm/slappe excusen
