XXL Nutrition

Diverse trainingen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.561
Thanks Bert, wij zijn een van de weingen die een stukje cardio niet haten geloof ik :) OK @RaceRookie ook niet :p
 
  • Like
Waarderingen: BB_
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.563
:yes:

O, je haat het wel? Ik vind het echt lekker om een stukje te lopen of fietsen (wel buiten, niet op zo'n stom band ding)
 
neet61 zei:
:yes:

O, je haat het wel? Ik vind het echt lekker om een stukje te lopen of fietsen (wel buiten, niet op zo'n stom band ding)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Inderdaad. Rennen in de buitenlucht vind ik echt heerlijk en als het kan pak ik overal de fiets voor. Naast dat het gezond is en mij energie geeft, vind ik het ook echt leuk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.565
Ach ja, haat niet echt maar ik heb er ook niet altijd veel zin in.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.567
RaceRookie zei:
Ach ja, haat niet echt maar ik heb er ook niet altijd veel zin in.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb meer een hekel aan de auto. Asociaal volk en drukte in het verkeer, parkeer problemen.... Hier voor de flat zijn ook meestal alle plekken vol als ik terugkom. Dan moet ik bij het winkelcentrum parkeren, dat mag maar 2 uur, dan moet ik de auto de volgende ochtend weer verplaatsen. En deze tijd moet ik voor die 100m eerst alle ruiten en spiegels schoonmaken, anders rij ik een fietser dood... :(
Fietsje komt altijd wel door de stad heen hoe druk het ook is. Jij hebt ook nog een mooi alternatief in een zwart-witte gedaante natuurlijk :)
 
Hier is het niet druk, heb de auto onder de carport of in de garage dus krabben hoeft nooit. Met het zwart/witte monster kan ik overal langs en tussendoor. Parkeren is ook geen probleem.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.569
Week 3 UB-B za 16:40 75 min.
Code: 
Dag 4           %       sets    reps    kg      rust
Bench           WU      1       20      2x14 DB
Bench           WU      1       10      45
Bench           WU      1       8       60      90
Bench           76      3       8       70      135

BB row          WU      1       10      45
BB row          76      3       6       70      120

OH press        74      3       8:F     40      120

biceps curl     62      3       9       30.5    90

Skull Crush     75      3       9       30.5    90 -> 105

chin ups        83      4       6       BW      120 -> 105

rear lat raise          3       10      7       60

ext.rotations           3       16      geel    60

Opm:
Bench: 2.5 kg erbij maar 3 x 1 rep minder, Rows idem.
OHP 2 kg erbij, cues: niet breed pakken, ellebogen iets naar voren, false grip
De 8e rep van laatste set faalde, we gaan met hetzelfde gewicht 8, 8, AMRAP doen
Curls en skulls 3 x 1 rep erbij. Rear raise ook. Chinups 4 x 6 ipv 3 x 8 omdat
we in deze volgorde (eerst curls) moe zijn.
Isolatie oefeningen voorlopig zwaar zat .... :o
 
Prima training hoor Neet!!
 
jij ging toch binnenkort op vakantie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.573
Week 4 LB-A zo 17:20 63 min
Code: 
Dag 1           %       sets    reps    kg      rust
Squat           WU      1       15      BW
Squat           WU      1       10      45
Squat           WU      1       8       70
Squat           WU      1       4       90      90
Squat           81      3       6       100     150

RDL             WU      1       8       70      120
RDL             72      3       9       90      135 -> 165

Leg exts        78      3       12      40      120
Leg exts        78      1       6       40      120

SL Calf rs      60      3       2x18    BW+35   ?

Leg raises              3       12      BW      90
Opm:
Squat 2.5 kg erbij, wel zwaar maar lukte
RDL 3 x 1 rep erbij, met straps .... t*ring, hijgen :o
Leg extensions 3 x 1 rep minder maar 2.5 kg erbij, en extra kleine set (omdat het kan)
Goed moeie poten nu.....
 
jaah, mooie training, lekker aantal reps op je rdl
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.577
SQ al in de 3 cijfers....doe je goed!! :)
 
neet61 zei:
vooral die legextensions zijn een oefening voor een 'vergeten' deel van mijn poten, jammer dat zo'n opzetstuk aan een bankje toch redelijk rammelt en gammel is, maar we doen het ermee :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is niet anders natuurlijk. Extensions zijn ook geen must natuurlijk..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.580
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.686
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.021
Mentat
Mentat
S
Sparks log, do you even lift bro?
123 124 125
Reacties
2.482
Weergaven
171.062
ThaWasteland
T
azerate
als ik een auto was ging ik de sloop op , Azerate's random trainingen log
Reacties
18
Weergaven
772
Inb4
I
L
Feedback UL/PPL schema voor hybride training
Reacties
2
Weergaven
656
Legally Ripped
L
Terug
Naar boven