Grappig dat je dat zegt, ik probeer met de KB af en toe de dubbele ademhaling (bij iedere verandering van richting, bv bij swings met hoog volume), schijnt ook op de roei-ergometer te kunnen, lukt nog niet echt.
Ook daar moet je het misschien maar loslaten. Je lichaam regelt het aantal ademhalingen of hartslagen per stap op rep echt zelf wel. Ik ken eigenlijk alleen voorbeelden van paniekaanvallen en hyperventilatie waar dat bij sommige mensen wel eens mis gaat.
Iets om je niet al te druk over te maken. Neusademhing is volgens sommigen beter omdat daar wat filtering en bevochtiging van de lucht bij zit. Als het echt ongezond zou zijn zouden we wel alleen door onze neus ademen.
Om niet een hele lange discussie te beginnen, hoogstens de aanzet te geven.Ook daar moet je het misschien maar loslaten. Je lichaam regelt het aantal ademhalingen of hartslagen per stap op rep echt zelf wel. Ik ken eigenlijk alleen voorbeelden van paniekaanvallen en hyperventilatie waar dat bij sommige mensen wel eens mis gaat.
Overigens wel een beetje stijfjes vanmorgen. Was een goeie dag gisteren
Fitgirl met je trillende billen!Week 1 Dag 3
LB 2 hoog volume
Barbell Front Squat (push) 2 x 12 50.5 kg; 2 x 8 60.5 kg
Goblet squat 4 x 14 28 kg
het blijft een heel fijne beweging, rechtop en ATG
Standing one leg calf raises (gastroc) 3x (20R + 20L) BW+30kg
Leg extensions 4 x 14 35 kg
de 13-en 14e ga je voelen
Hip thrusts 4 x 14 40 kg
ook hier lijkt 40 kg niks, maar de glutes gaan toch wel trillen
FitBit Weights - 73 min - 119 avg 155 max - 574 kCal
Ja lach er maar weer om, ouwe kanonskogelzwaaierFitgirl met je trillende billen!
Als het werk, dan werkt het!Ja lach er maar weer om, ouwe kanonskogelzwaaier
Ik zie wat je daar impliceert
Niet meer dan dat de dingen die goed voor me zijn er veel lulliger uit zien dan lekker beuken en rammen.Ik zie wat je daar impliceert
Het gaat hier zometeen ook hozen!!! (is voorspeld, nu nog zonnig)Stuur dat weer eens hierheen dan! Het regent hier inmiddels non stop
Stuur dat weer eens hierheen dan! Het regent hier inmiddels non stop
Allemaal fake news
Het valt idd reuze mee, heb het er maar van genomen en m'n uurtje hardlopen wat opgerekt.Allemaal fake news
Hier zou het ook vanaf 15.00 gaan regenen, maar heb net nog heerlijk kopje thee gedronken in het zonnetje, en wat plantjes overgeplant, en het balkon geveegd.... en nóg is het droog (is wel donker inmiddels hoor)
na de 12 is het nog maar 2 extraZoveel volume in een uur.
Ik zou het niet volhouden denk ik, 12reps per ser is echt mijn max om niet verveeld te raken
Benieuwd hoe het jou bevalt na een paar weken
