Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.925
- Weergaven 671.784
- Volgers 97
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zou zo maar kunnen, onder het platte dak aan de ZW kantNice Neet
30gr boven?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekker, zij het een beetje benauwd, weer om hard te lopen:
03/06/21 529 kCal = 170 kC fietsen + 426 kCal hardlopen 5.30 km, 5160 steps, 32'20, 155 avg 181 max hr
2 min vetverbranding, 8 min cardio, 13 min piek zone
Tikje last van mijn onderrug, dat had ik 2 wk terug ook van die box squats. Werd niet erger, maar ging ook niet over door het hardlopen
03/06/21 529 kCal = 170 kC fietsen + 426 kCal hardlopen 5.30 km, 5160 steps, 32'20, 155 avg 181 max hr
2 min vetverbranding, 8 min cardio, 13 min piek zone
Tikje last van mijn onderrug, dat had ik 2 wk terug ook van die box squats. Werd niet erger, maar ging ook niet over door het hardlopen
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Een beetje
Ik vond 10k stappen op normaal tempo al benauwd genoeg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ja, in het westen zijn we er goed vanaf gekomen, is nu zelfs een fris zeewindjeEen beetje
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Dat helpt wel ja! In het midden helaas wat minder..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 4 Dag 2 vr 21:15
UB 1 hoog gewicht
- Barbell Bench Press 1 x 6 60 kg; 3 x 6 + 1 x .. 80 kg
5 kg erbij gedaan, laatste setje max reps gedaan
- Pull Up 4 x 6 BW+10 kg
uitdagend genoeg
- Dumbbell rows 4 x 6 36 kg (6L + 6R per set dus)
1 x 8 36 kg maxxen
2 kg erbij
- Biceps curls (DB) 4 x 8 2x15 kg
- Dips 4 x 6 BW+17.5 kg
2.5 kg erbij
FitBit Weights - 65 min - 118 avg 162 max - 478 kCal
UB 1 hoog gewicht
- Barbell Bench Press 1 x 6 60 kg; 3 x 6 + 1 x .. 80 kg
5 kg erbij gedaan, laatste setje max reps gedaan
- Pull Up 4 x 6 BW+10 kg
uitdagend genoeg
- Dumbbell rows 4 x 6 36 kg (6L + 6R per set dus)
1 x 8 36 kg maxxen
2 kg erbij
- Biceps curls (DB) 4 x 8 2x15 kg
- Dips 4 x 6 BW+17.5 kg
2.5 kg erbij
FitBit Weights - 65 min - 118 avg 162 max - 478 kCal
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Verdraaid? Ik weet het niet, er is niets raars gebeurd, maar mogelijk is het toch bij box squat gebeurd, 4 dagen terug, die ik niet zo vaak doe. Ingeklemde zenuw? Ik ga morgen even met de HA bellen, kijken of hij meteen naar fysio zegt.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kan pas vrijdag bij de HA terecht, maar kon meteen vanmorgen naar de fysio. Beeld komt overeen met een geirriteerde ischias zenuw en vastzittende onderste wervel. Die heeft hij proberen los te kraken, wat niet de gehoopte 'knak' opleverde. Vrijdag 2e sessie. En oefeningetjes voor tussendoor.
We gaan het zien. Duur zonder extra zorgpakket
We gaan het zien. Duur zonder extra zorgpakket
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Volgens mijn fysio is het enorm druk omdat iedereen nu wil knallen om er van de zomer coronakilovrij bij te lopen en men daarbij iets te hard begint.Kan pas vrijdag bij de HA terecht, maar kon meteen vanmorgen naar de fysio. Beeld komt overeen met een geirriteerde ischias zenuw en vastzittende onderste wervel. Die heeft hij proberen los te kraken, wat niet de gehoopte 'knak' opleverde. Vrijdag 2e sessie. En oefeningetjes voor tussendoor.
We gaan het zien. Duur zonder extra zorgpakket
Merkwaardige is dat jij geen last hebt gehad van gesloten sportscholen, maar het kan iedereen altijd gebeuren.
Beterschap!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, het is niet dat ik nu plotseling te veel wil. Maar hij zei dat er vaak geen oorzaak of 'eigen schuld' is. Misschien was het hardlopen met een reeds geirriteerde onderrug niet zo'n goed plan.
Thanks
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Voorlopig is het na een paar honderd meter strompelen wel klaar. Maar dat proberen we snel weer uit te bouwen natuurlijk. Hoop dat ik binnenkort weer kan liggen (en slapen).......wandelen kan / mag altijd
beterschap!
en oefeningen meegekregen.
Iets van 56 voor intake gesprek en 48 voor iedere sessie als ik het goed heb. Voorlopig 2 sessies.Wat vragen ze voor zo'n behandeling?
Beterschap natuurlijk
Thanks.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
