- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Wat bedoel je met push?
Die is zeker lekker!
Wat heb je hoe precies vast?
Diverse trainingen
- Topic starter neet61
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.925
- Weergaven 671.804
- Volgers 97
Wat heb je hoe precies vast?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Niets. Ik zal het woord deleten.
Zo:
Misschien ben je teleurgesteld dat het geen kettlebell was
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Zulks had ik in dit geval niet verwacht, laat staan gehoopt.
Ik vroeg me vooral af of je het gewicht tegen je aan hield of met ellebogen tegen de zij iets voor je (gaat met een KB makkelijker, bij de hoorns pakken), met het gewicht iets voor je is het nog makkelijker om rechter te zitten. Al zal dat met 28 kg wel tegenvallen tov mijn 14 kg.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik begrijp de vraag niet helemaal, maar kom iets dieper nog dan B in het plaatje.
Zulks had ik in dit geval niet verwacht, laat staan gehoopt.
Ik vroeg me vooral af of je het gewicht tegen je aan hield of met ellebogen tegen de zij iets voor je (gaat met een KB makkelijker, bij de hoorns pakken), met het gewicht iets voor je is het nog makkelijker om rechter te zitten. Al zal dat met 28 kg wel tegenvallen tov mijn 14 kg.
Beiden denk ik, ellebogen tegen de zij en bovenkant van DB raakt de borst ook enigszins. Helemaal los, vóór je, is idd een beetje zwaar voor de biceps met 28 kg.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
dieper dan "B" is echt wel diep!Ik begrijp de vraag niet helemaal, maar kom iets dieper nog dan B in het plaatje.
Beiden denk ik, ellebogen tegen de zij en bovenkant van DB raakt de borst ook enigszins. Helemaal los, vóór je, is idd een beetje zwaar voor de biceps met 28 kg.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tussen de middag ff wezen rennen:
28/05/21 582 kCal = 170 kC fietsen + 412 kCal hardlopen 5.7 km, 5490 steps, 34', 141 avg 195 max hr
14 min vetverbranding, 10 min cardio, 10 min piek zone
Van de hartslag klopte volgens mij geen deuk, omdat er weer een heel stuk laag was in het midden door slecht contact.
Na werktijd lekker wezen borrelen op een terrasje in de stad
28/05/21 582 kCal = 170 kC fietsen + 412 kCal hardlopen 5.7 km, 5490 steps, 34', 141 avg 195 max hr
14 min vetverbranding, 10 min cardio, 10 min piek zone
Van de hartslag klopte volgens mij geen deuk, omdat er weer een heel stuk laag was in het midden door slecht contact.
Na werktijd lekker wezen borrelen op een terrasje in de stad
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
en nog een KT, hierna 3 dagen naar de camping: BBQ, bier, wijn en een beetje wandelen
Week 3 Dag 4 za 21:15
UB 2 hoog volume
Dumbbell Overhead Press 4 x 14 2x14 kg
flinke boerenpomp in de schouders
Barbell Bench Press 4 x 14 50 kg
en nog meer gepomp
DB Triceps extensions 4 x 14 20 kg
2 kg erbij ... met moeite
Push ups 20+8+8+8+8+8 (60x) BW
30s rust tussen myosets
Chin ups 8+5+3+3+3+3+3+3 (30x) BW
25s rust tussen myosets ... puffen
Bent over Rear Delt raises 4x14 2x7 kg
... weer die schouders, nu van achter
FitBit Weights - 70 min - 119 avg 170 max - 558 kCal
Week 3 Dag 4 za 21:15
UB 2 hoog volume
Dumbbell Overhead Press 4 x 14 2x14 kg
flinke boerenpomp in de schouders
Barbell Bench Press 4 x 14 50 kg
en nog meer gepomp
DB Triceps extensions 4 x 14 20 kg
2 kg erbij ... met moeite
Push ups 20+8+8+8+8+8 (60x) BW
30s rust tussen myosets
Chin ups 8+5+3+3+3+3+3+3 (30x) BW
25s rust tussen myosets ... puffen
Bent over Rear Delt raises 4x14 2x7 kg
... weer die schouders, nu van achter
FitBit Weights - 70 min - 119 avg 170 max - 558 kCal
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Deftige chins hoor!en nog een KT, hierna 3 dagen naar de camping: BBQ, bier, wijn en een beetje wandelen
Week 3 Dag 4 za 21:15
UB 2 hoog volume
Dumbbell Overhead Press 4 x 14 2x14 kg
flinke boerenpomp in de schouders
Barbell Bench Press 4 x 14 50 kg
en nog meer gepomp
DB Triceps extensions 4 x 14 20 kg
2 kg erbij ... met moeite
Push ups 20+8+8+8+8+8 (60x) BW
30s rust tussen myosets
Chin ups 8+5+3+3+3+3+3+3 (30x) BW
25s rust tussen myosets ... puffen
Bent over Rear Delt raises 4x14 2x7 kg
... weer die schouders, nu van achter
FitBit Weights - 70 min - 119 avg 170 max - 558 kCal
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Babystapjes!kan nog wel wat meer, maar het moet ook leuk blijven
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Doe je netjes Neet!Gewicht weer terug naar gemiddeld 76.6 kg. Eens kijken of we dat kunnen vasthouden. Dan zijn er weer 3 corona kilo's vanaf, kan nog wel wat meer, maar het moet ook leuk blijven
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Doe je netjes Neet 👍Gewicht weer terug naar gemiddeld 76.6 kg. Eens kijken of we dat kunnen vasthouden. Dan zijn er weer 3 corona kilo's vanaf, kan nog wel wat meer, maar het moet ook leuk blijven
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Doe je netjes Neet!
Thanks. Morgen maar weer kijken hoe de zaken en dan bij staan
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb jij een speciale wandelschoen eigenlijk? Ik krijg blaren op mijn kleine teen steeds. En heb nu al een paar merken gehad.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Niet speciaal. Ik heb wel steeds lichtere wandelschoenen, bijna trainers eigenlijk. Nu The North Face, kan niet zo snel het type vinden...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Week 4 Dag 1 wo 21:15
LB 1 hoog gewicht
psoas stretch en heupen openen
ATG stretch en planks
Barbell Box SQ 1 x 6 60 kg WU
Barbell Box SQ 4 x 6 80 kg
Barbell Back Squat 4 x 6 90+ kg => 95 kg
Deadlift 1 x 8 88; 1 x 6 108;
1 x 6 + 1 x 4 118 kg
1 x 4 erbij
Lying hamstring curls 4 x 6 35 kg
zwaar zat
FitBit Weights - 53 min - 118 avg 140 max - 413 kCal
Opm:
Weer goed warm boven
LB 1 hoog gewicht
psoas stretch en heupen openen
ATG stretch en planks
Barbell Box SQ 1 x 6 60 kg WU
Barbell Box SQ 4 x 6 80 kg
Barbell Back Squat 4 x 6 90+ kg => 95 kg
Deadlift 1 x 8 88; 1 x 6 108;
1 x 6 + 1 x 4 118 kg
1 x 4 erbij
Lying hamstring curls 4 x 6 35 kg
zwaar zat
FitBit Weights - 53 min - 118 avg 140 max - 413 kCal
Opm:
Weer goed warm boven
